Режим на губење на тежината за оние со операција на хернијален диск - ПОДОБРИНА

Здраво на сите,
Би сакал да ми помогнеш за следниот проблем. Сега имам 34 години и пред 2 години имав операција на хернија на диск .
Сега достигнав 120 кг/198 см и убав стомак .
Денес се регистрирав тука на форумот со надеж дека со ваша помош ќе можам да го преземам .
Продолжував да читам дека не можете да изгубите тежина без кардио и не смеам да трчам колку што разбрав, плус грбот сепак ме боли и ако ослабев можеби ќе беше подобро .
Би бил заинтересиран и за програма за обука и за исхрана .

тежината

Однапред благодарам и се радувам на вашите повратни информации .

За програмата за обука можеме да ви помогнеме, но ќе мора да бидете надгледувани од физиотерапевт при извршувањето и со програмата за исхрана, обидете се да контактирате со д-р Сербан Дамијан:
0722.616785

Здраво,
многу ви благодарам за информацијата. Би сакал да ве прашам - што мислите за вежбите со пилатес - би било добро за мене ?
Кога ја напуштив болницата, лекарот кој ме оперираше ми рече дека најдобрите вежби за мене ќе бидат оние направени од издолжување - конечно поставив влечна лента дома - може да ми помогнете со програма што Јас можев да го сторам тоа сам. Како и да е, едвај можам да направам 2, 3 влечења - ниту 120 кг не се толку малку .

Колку што имам акумулирано пракса и студија, не би си дозволил да ти кажам програма за вежбање од следниве причини:
1-не знаејќи детали за вас како пациент, постои ризик да ве оштети и јас не би го сакал тоа
2-постои ризик дека правилно одредени вежби, но особено погрешно, ќе ве повреди (можеби дури и многу лошо)
3-Не можам да преземам одговорност за некои препораки без да видам/да ви помагам ставајќи ги во пракса, имајќи ја предвид вашата историја на медицината.

Можам да ве водам до базенот, каде сум убеден дека не ризикувате да вршите притисок врз 'рбетот. Пилатес е во ред, но убеден сум дека може да има продолженија на' рбетот што може да ве повреди.

Здраво на сите,
од моја гледна точка гласам за двете варијанти. Би те замолил да ми препорачаш некој што може да ми помогне .
Уморен сум од овој стомак и сакам повторно да започнам со спорт .
Играв кошарка повеќе од 7 години, само во тоа време немаше толку кул простории и ако размислувам имавме тренинг за сила, но не одев во теретана како што сум сега со сите видови опрема - можеби ако неколку вежби за грб не стигнав до операцијата. Како и да е, кога спортував немав проблем со грбот, овие се појавија по 25 години до 4 години откако заминав. .
Само што оваа операција ме оневозможи малку затоа што не знам што ми е дозволено да правам, а што не и мојот стомак продолжува да расте .

Чекајќи ги вашите повратни информации .
Се најдобро,
Стефани