Режим на медицински форум РОмедиќ
Здраво,
Мислев дека ќе споделам со вас рецепт за слабеење, кој не изгледаше премногу тешко и кој имаше резултати во мојот случај и уште двајца блиски пријатели.
Моето барање е да објавувам други корисници - повеќе дами отколку господа:) режими што тие ги водеа и кои дадоа или не дадоа резултати, какви беа резултатите - тоа е возраста, бројот на килограми на почетокот, бројот на килограми на крајот .итн
И јас предлагам специјалист лекар да ги коментира нашите режими.
Сепак, знаеме премалку за хранливите материи и секако некои диети можат да бидат „лоши“ за организмот.
Ти си спремен?
Да започнеме:
1. Задолжително е да се пие 1,5 л вода/ден
2. Појадокот е ист дневно: 1 црна пунџа - со 'рж и/или греам со 1 лажичка џем и путер
3. Користете само пилешко, свинско или риба
Првата недела:
1. понеделник
Ручек: 2 тврдо варени јајца + спанаќ (со сол)
Вечера: 1 стек на скара
2. Вторник
П: 1 голема скара + 1 зелена салата + 1 овошје (банана, круша, ореви)
Ц: цедена шунка - колку и да е:)
3. среда
П: 2 варени јајца + доматна салата
В: цедена шунка + зелена салата
4. четврток
П: 2 варени јајца + варени/сурови моркови + сирење/сирење
C: 1 риба на скара/стек, овошен јогурт со малку маснотии
5. петок:
П: печена риба со домати
Ц: 1 бифтек со зелена салата
6. сабота:
П: ставете во рерна
В: 2 варени јајца со моркови
7. недела:
П: скара - говедско/пилешки гради + 1 овошје по ваш избор + јогурт со малку маснотии
В: Секоја храна во оваа диета
Внимателно! Втората недела јајцата се заменуваат со скара или варена риба.
Јас имам 29 години, 52, 5 кг пред третманот и 49, 9 денес во една недела и 4 дена; Висока 1, 63 м. Јадев многу, но не добив тежина; Јас во основа имав мали депозити тука и таму.
Сега се чувствувам многу подобро, како да сум полесна, поактивна; Покрај тоа, дури и не се чувствувам поспана по вечерата - затоа што повеќе не јадам многу. но сепак јадам многу
Воопшто не бев гладен и сепак изгубив 2 кг. .е се вратам во недела со конечен број на килограми.
По третманот, ќе го пробам начинот на живот предложен од д-р Анка Красиун. Звучи многу здраво!
Други случаи:
1. Мој пријател, не знаеме колку изгуби тежина затоа што не се мери, но исто така изгуби тежина и во лицето и покрај тоа се вклопува во облеката што е ставена настрана подолго време.
тој има 29 години, висок 1,84 м, 87 -88 кг пред лекот. сега не знаеме
2. Наш пријател: 29 години, 114 кг порано, 103 сега по 3 недели диета.
Би сакал да разберам кои принципи се во основата на овој режим; ако останам.напоменувам дека изворот не може да се спомене.пренос на уста
Beе се вратам во недела.
Да не се држиме настрана! Ајде да направиме супер тема за сите оние кои сакаат да ослабат, со РЕАЛНА студија на случај и информирани мислења.убаво би било
БРАВООО. За резултати, но ако овој режим беше навистина корисен, можеме да кажеме само за 3 месеци. Зошто? Поради јо-јо ефектот. Ако сте изгубиле тежина и не одржувате, или уште полошо, стекнувате повеќе тежина, подобро беше пред диетата. Лошиот дел во врска со тежината е тоа што наликува на чистота: не е тешко да се направи, тешко е да се одржи:). Имам личен проблем со диетите со „термин“, затоа што лицето има впечаток дека ако изгуби 5 килограми со таа диета, тие се губат засекогаш и тој повеќе не ги гледа, без можност да се врати во претходниот стил на диета! Тотална грешка, бидејќи не само што ќе ги врати, туку ќе ги стави и дополнително, и истиот режим што ќе се користи следниот пат нема да го има истиот ефект, бидејќи Големиот сив е скржав и сака да ги задржи сите депозити, и кога ќе се обидете да го украдат по втор пат, да го знаат преседанот и да ги преземат потребните мерки. Значи, започнуваме со режим за личен морал и продолжуваме со нов начин на живот што ќе ни помогне да одржуваме или да продолжиме да губиме тежина.
ПРИДОБИВКИ:
1. Особено оваа диета се заснова на зголемен внес на високо квалитетни протеини, односно јајца и месо. Добро е, бидејќи протеините имаат „тајна“: покрај тоа што носат само 4 калории/грам протеини, тие исто така согоруваат од овие калории за да се апсорбираат, односно околу 10% од согоруваните калории! Неодамнешните студии покажуваат дека протеините имаат способност да предизвикаат лачење на хормон наречен yy пептид, особено кај дебели луѓе, овој пептид дава чувство на ситост, ограничувајќи ја количината на потрошена храна.
2. Донесете зеленчук и овошје, што обично „забораваме“ да го јадеме, а содржат минерали, витамини и растителни влакна.
3. Има и лажичка џем, па се чувствува како да сте јаделе нешто слатко и да не се чувствувате фрустрирани што имате „забранета“ храна.
4. Има и путер, добра точка, затоа што ви требаат и липиди во вашата исхрана. Мило ми е што не слушам „маргарин“.
5. Има 3 оброка на ден, што е добро, и за оние што јадат еднаш дневно, но исто така и за оние кои јадат 3 оброци-2 закуски и под ужина мислам на хамбургер со мајонез.
6. Јасно утврдете минимален внес на вода.
НЕДОСНОСТИ:
1. Ограничен период.
2. Не е индивидуализирано: ист број на калории за жени, мажи, нормална тежина, дебели.
3. Здравата исхрана се базира првенствено на јаглехидрати. Велам здрава исхрана, затоа што мислам на нешто што треба да се направи во животот. Една пунџа на ден е малку. Треба да се консумираат 6-10 порции дневно во категоријата: леб, компири, тестенини, ориз. Порција значи парче леб, лажица пире, тестенини, пилаф.
4. Диета со премногу протеини доведува до депресија и ја зголемува желбата за јадење концентрирани слатки, па кога светот е помил, се будите со чоколадо во рака. Јаглехидратите, пак, се чувствуваат добро преку серотонин. Пожелно е да се ограничиме на јаглехидрати со бавно впивање (оние опишани во точка 1) и да не се концентрирани слатки.!
5. Свинското месо, колку и да изгледа „посно“ на прв поглед, има 30% од својата тежина во маснотии! тие се нарекуваат „скриени масти“. Па подобро само риба или пилешко, без кожа, сепак!
успех, и ако се сеќавам на нешто, сепак доаѓам со додатоци.
Би сакал да појаснам: Бидете внимателни со сахарин/вештачки засладувач. За 1 година и пол користев скоро само засладувач на чај (не од тежина, туку само заради погодност. Се раствора во топла вода и не мора да џвакаш: стр). Проблемот е што по оваа година добив половина од вредноста на тестовите за црниот дроб (поточно Гама ГТ) зголемена. Сакам да напоменам дека не пијам (една од најчестите причини за раст на гама гт), не пушам итн. Лекарот не разјасни многу (направив ултразвук), тој само рече дека тоа е веројатно предизвикано од лоша општа состојба на телото (во последно време добив малку тежина, ТСХ над границата заради која започнав со третманот итн.)
Како што обично сакам да дознаам, започнав да ја пребарувам мрежата, каде што ја открив врската помеѓу вештачките засладувачи и растот на Гама ГТ. Имам 3 месеци откако целосно се откажав од засладувачот и ги повторив анализите, вредноста на Гама ГТ се врати во нормала.
Неколку редови за ова:
"ГТ - (гама глутамил транспептидаза) често е покачена кај оние кои користат алкохол или други токсични супстанции на црниот дроб до вишок. Ензим произведен во многу ткива, како и во црниот дроб. Како алкална фосфатаза, може да биде покачена во серумот на пациенти со заболувања на жолчните канали. Покачувањата во серумскиот GGT, особено заедно со покачувањата на алкална фосфатаза, сугерираат болест на жолчните канали. Мерењето на GGT е исклучително чувствителен тест, и може да биде покачено во буквално секое заболување на црниот дроб, па дури и понекогаш кај нормални лица. GGT е исто така предизвикана од многу лекови, вклучително и алкохол, затоа често кога АП е нормален, покачениот GGT често (но не секогаш) може да укаже на употреба на алкохол. Зголемениот GGT често може да се забележи во случаи на замастен црн дроб и исто така кога пациентот троши големи количини на аспартам (вештачки засладувач) во диетални пијалоци на пример. "
Поминаа еден месец и неколку дена од крајот на горенаведениот режим. Во овој период не јадев претерано, но не се мачев ниту да јадам.
Имам 47,9 кг. - Имав 52,5 кг пред да ослабам и да го сменам мојот животен стил. Јасно е дека се чувствувам подобро, се хранам поздраво и среќна сум.
И пријателот за кој зборував, кој порано беше 87-88, сега има 81 година.
Останува да видиме за 2 месеци и ако не добиеме тежина, тоа значи дека сме се спасиле . и режимот не беше лош за нас.
Здраво,
Говорејќи на губење на тежината; Сакам да ви кажам за нов концепт за слабеење, што авторот на програмата го нарекува „вистинско слабеење“.
За ова здраво слабеење, во кое секако се вклучени трите фактори: диета, вежбање и емоционална состојба, без да се вложат напори и време залудно, што може да го направи вашето тело привлечно и здраво, без да се грижите за повторно гоење, можете да прочитате на ------ *
Процесот на губење на тежината е сложен процес, и тоа не е само диета; потоа ослабете, останете ставени или ставете ги килограмите повторно назад.
Исто така, помислив дека за да ослабам треба да одржувам диета, но се предомислив, откако прочитав повеќе и ја најдов оваа програма, наречена „Едноставна слаба“. Тоа не е реклама, туку споделување на фактот дека процесот на слабеење мора да се третира поинаку. Тој може да биде корисен за другите кои можат да го променат својот пристап кон проблемот.