Режим од 2015 година - диета на Рина или 90-дневна мобилна диета
Диетата со Рина или како што некои ја нарекуваат диета од 90 дена е една од најпознатите во моментот. Тој е создаден од странски лекар, кој сака спорт и кој промовира здрав начин на живот, правејќи го лесен и „внимателен“ со стомакот.
Разделената диета од Рина е популарна во оваа индустрија, бидејќи помага да изгубите многу тежина (помеѓу 15 и 20 години), но исто така ви помага да го одржувате или подобрувате вашето здравје. Поради фактот што метаболизмот се менува истовремено со диетата, не мора да се грижите за добро познатиот ефект „јојо“.
Диетата Рина 90 се нарекува „раздвоена“ поради фактот што храната се категоризира во четири нивоа, одржувајќи едно ниво за секој ден, имено: протеини, скроб, јаглени хидрати, витамини; ова му помага на дигестивниот систем кој е принуден да вари едно јадење. Важно е да запомните дека овие четири дена се повторуваат во текот на 90-тите и во текот на ова треба да консумирате многу вода.
Рецепти за првиот ден
Неопходно е да не се прескокнува појадокот, секој ден е ист - овошје или природен сок и захаросано овошје. За ручек, на овој ден можете да јадете варено или подготвено месо без масло, риба, јогурт, јајце, сирење, но границата е 200 гр. На овој ден се препорачува да заборавите на лебот. Што се однесува до вечерата, мал дел од 100 гр варено месо и јогурт со малку маснотии.
Појадокот ќе биде ист. Варен или скара зеленчук со малку сол. За ручек можете да додадете и зелена салата. На вечера, сè уште зеленчук, но половина од износот од ручекот.
Појадокот ќе биде ист. На ручек, изедете тенка пица или варени тестенини, мала торта или што било што ќе ве задоволи, но не повеќе од 200 гр. Вечера - парче курва или торта, сладолед (100 гр) или четири парчиња темно чоколадо.
Во ова еднодневно мени за диета во Рина, имате право да јадете што сакате во однос на овошјето, и за ручек и за вечера. Изберете помеѓу овошна салата или природни сокови направени во мешалка, бидејќи денес немате забрана.
Оваа диета ве поттикнува и ве придружува на патот кон хармонично и здраво губење на вишокот килограми и ја подобрува вашата врска со дигестивниот систем. Сепак, не треба да има сомнеж за нивно повторување, бидејќи, како што реков на прво место, диетата се менува сама по себе и метаболизмот.
Голема предност на тоа е што штом еднаш ја достигнете посакуваната тежина во текот на овие денови, можете да ја прекинете без проблеми, но недостаток е што ако прескокнете еден ден или го промените редоследот на потрошувачката, резултатите стагнираат и даваат сè над главата. Исто така е важно да не ги заборавите деновите кога треба да консумирате само вода (денови 29, 58 и 87).