Резиме на Франка Манџамели, книги и прегледи во LovelyBooks

3,6 starsвезди од 8 рејтинзи

манџамели

CV на Франка Мангијамели

Извор: Verlag/vlb

Нови книги

Тенок однадвор - задебелен однатре

Сите книги на Франка Манџамали

Веган со малку јаглени хидрати

Одлична книга за готвење LOGI

Водич LOGI

Менито LOGI

Картите за готвење LOGI

Ниско-хидрати во движење

LOGI преку ден

Водич за протеини.

  • «
  • Претходна
  • 1
  • 2
  • Следно
  • »

Нови прегледи на Франка Манџамали

Преглед на „Веган со ниски хидрати“ од Франка Манџамели

I_love_books пред 7 години

Фактот дека веганите можат да јадат малку јаглени хидрати - тоа е чисто растително, но со помалку јаглехидрати, но со доволен растителен протеин - не треба да претставува контрадикција во смисла. Готвачката книга „Веган со ниски хидрати“ го презентира ова со хранливи совети, информации за ниско-хидрати и вкусни вегански рецепти.

Во прилог на 40-те идеи за рецепти со ниски хидрати, со многу апетитни фотографии, има многу корисна табела за важни извори на протеини за вегани со малку хидрати. Дури и ако масата започне со голем избор на производи од соја, брзо станува јасно дека како веган можете да јадете здраво благодарение на разни извори на протеини, како што се производи од лупин, сеитан, зеленчук, мешунки и ореви.

Во оваа веганска книга за готвење, открив и неколку нагласи на рецептите за себе и можам само да препорачам да ги пробате следниве креации:

  • Салата од наут и магдонос
  • Палачинки од кисела зелка со крем од билки
  • Бриселско зеле во сос од лимон-кокос

Добар апетит и среќа со веган со малку хидрати!

Мој заклучок

Со својата книга „Веган со ниски хидрати“, авторите Франка Манџамали и Хајке Лембергер им даваат на читателите мал прирачник за тоа како да ја задржат витката фигура како веган со јадења со малку јаглени хидрати и високо протеини. Лично, не ми пречат неколкуте рецепти со производи од соја, бидејќи исто така се претставени рецепти со алтернативни извори на растителни протеини.

Правилата за диета за вегани со малку јаглени хидрати препорачуваат да имате порција богата со протеини, на пример, 200 гр тофу или 150 гр лупин шницел или сеитан стек со секој оброк. За мене лично, ова се премногу големи делови и затоа ми е тешко да консумирам препорачана дневна количина протеини. Но, токму овие важни совети во врска со табелата за вегански извори на протеини ја прават книгата многу вредна за мене, бидејќи ми ги отвора очите како да ја подобрам мојата веганска исхрана во иднина.

Можам да ги уверам сите што сакаат да врескаат на зборот „шницел од буковка“ кога ги прелистуваат рецептите: Тоа е вегански рецепт со буковец и не остриги, како што може да се плашите на прв поглед.:-)