Риба во рерна со лимон и рузмарин

лимон

Одлична компонента на главното јадење е оваа риба во рерна, за која има потреба само од лимон, рузмарин и добра маст. Оди прекрасно со свежа салата или аспарагус. Одличен секојдневен рецепт за сите fansубители на ниските хидрати. Особено ми се допаѓа колку брзо ја имате храната на маса, особено затоа што рерната прави сè.

Готвењето не може да биде полесно. Рибата во рерна е песна.

Рецептот: риба во рерна со лимон и рузмарин

состојки

  • 2 лажици гри (разјаснет путер) или кокосово масло
  • 400 гр филе од бела риба (на пример, морски бас или треска)
  • 1 лимон
  • 1 лажичка рузмарин
  • 1 нотка (сол) сол

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на околу 180 ° C Се шири 1 лажица маснотии (ghee или кокосово масло) на дното на садот за печење.
  2. Рибата внимателно исушете ја со кујнски крпи и ставете ја на дното на садот.
  3. Зачинете со сол и рузмарин и истурете ја со риба сок од половина лимон.
  4. Раширете ја преостанатата маснотија на рибата и украсете со половини од лимон. Ставете ја рибата со лимонот во рерна и варете ја околу 15 минути.

Одговара на

Наш совет

Рибата зачинете ја во рерна поинаку, на пример, малку зачинета со црвен пипер и чили. Во садот за печење можете да ставите и зеленчук, а потоа веднаш го подготвивте придружното јадење.

Парен зеленчук оди добро со рибата во рерна

Свежа и вкусна, оваа варијација на риба е особено погодна за летото. Ако сакате да го варирате, можете да пробате и портокали и цимет наместо лимони и рузмарин за поегзотична варијанта.

Дали сакате да го подобрите вашето здравје со автоимуниот протокол Палео, но се чини дека е премногу тешко да се спроведе? Обезбедете ја нашата поддршка за AIP и ние ќе ве придружуваме За 12 неделиВ - со свој Е-книга за готвачи, В. неделноВ планови за исхрана, списоци за купување и сеВ основни информации.В. Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.