Риба за деца Здрава и важна акција за исхрана на дете
Рибата е здрава, но дали и рибните јадења припаѓаат на малите детски чинии? Ние велиме да. Зошто сите, и секако, малите деца сме едно од нив, редовно јадат риби веќе ве сумиравме во написот на тема масти и масла. клучен збор Омега-3 масни киселини! Покрај тоа, рибата е многу препорачана храна од неколку други причини. На пример, тоа е исто така вреден извор на протеини и јод, особено морските риби како лосос или треска се врвни тука. Значи, рибата е природен и многу вреден извор на хранливи материи не само за нас возрасните, туку особено за малите деца.
Омилена храна риба прсти
Класик меѓу рибните јадења за деца секако се ... рибни стапчиња. Но, токму со ова треба да бидете внимателни. Бидејќи видовите риби преработени во неа не се секогаш меѓу најхранливите вредности. Покрај тоа, готовиот леб исто така впива голем дел од маснотиите при пржење.
Но (да, секогаш ова, но родителите го знаат тоа премногу добро) Децата едноставно ги сакаат, тие се крцкави, вкусни и лесни за подготовка. Покрај тоа, рибните прсти имаат и понатамошна предност што не содржат коски и, особено кога мали деца јадат, секогаш треба да бидете сигурни дека им се нудат само риби без коски.
Паметното решение: само направете го тоа сами! Можеби ќе потрае малку подолго и вклучува малку повеќе активности отколку само да ги туркате замрзнатите готови риби прсти во рерна, но не е ни наука за ракета, а исто така е и мега-вкусна: А рибино филе Исечете (полак или лосос) во ленти, леб со интегрална презла или корнфлекс (користете без шеќер) и пржете ги додека не станат крцкави во тавата.
Сето тоа е прашање на одржливост
Прашањето за одржливост секогаш се поставува со Фиш. Темата за прекумерен риболов на морињата не може да се отфрли од рака и секогаш треба да ја имате предвид кога купувате риба и да направите претходно истражување. Водичот за риби на WWF може да ви помогне да донесете правилни одлуки. Ние сакаме да ја купуваме нашата риба директно од продавачот на риби (дури и неделните пазари во помалите градови обично ја имаат) наместо во супермаркет. Ова има огромна предност што всушност можете повторно да ја побарате и да добиете препорачано нешто.
Патем, се препорачува риба еднаш неделно да јаде. Можеби не сте секогаш во можност да го сторите тоа затоа што немате продавач на риби зад аголот или заради трошоци кои не сакате да ги купувате постојано таму. Како и да е, важно е да се планира рибен оброк што е можно поредовно. И не мора секогаш да е морска риба - можеби и пастрмка, јаглен или бела риба ќе имаат добар вкус. Ова е исто така добра идеја за споменатите причини за одржливост.
Моето дете не јаде риба - што сега?
Постојат два начина рибите да бидат вкусни за дете. Или ќе ве однесе многу блага риба со малку коски, како што е пангасиусот или рибата е скриена. Ако рибата не изгледа како риба, обично нема и таков вкус. Што ако дури и тоа не работи? Покажете трпеливост и обидете се повторно и повторно.
Омилените рецепти за риби од нашите нутриционисти
Од нашите нутриционисти, советници и тренери побаравме рецепти кои можат лесно и брзо да се интегрираат во секојдневниот семеен живот.