Рибино масло Пријател или непријател Капитал соработници кардиологија
Кои се здравствените придобивки за срцевите пациенти кои земаат рибино масло?
Американското здружение за срце препорачува возрасните да консумираат повеќе од двапати неделно за да добијат омега-3 масни киселини за да помогнат во намалување на ризикот од конгестивна срцева слабост, коронарна срцева болест, ненадеен срцев удар и исхемичен мозочен удар, иако исто така препорачува, против додатоци на нафта поради недостаток на здравствени придобивки. Во јули, лоционската група „Кохран срце“ со седиште во Лондон објави студија која откри дека научниците сметаат дека навистина може да биде од мала или никаква корист да се земат овие адитиви.
За овој напис, Кортни Кели од фармацевтскиот факултет во Олбани во нашиот оддел за клиничка аптека ги претставува добрите и лошите страни на додатоците на рибино масло.
придобивки за здравјето на срцето
Рибините масла се полни со омега-3 масни киселини. Најчестите омега-3 масни киселини се нарекуваат DHA и EPA. Нашите тела не можат да создаваат омега-3, па затоа мора да доаѓаат од нашата исхрана. Не е познато колку омега-3 масни киселини треба да земате дневно. За здрави возрасни, се препорачуваат минимум 250-500mg од комбинацијата на DHA и EPA, но честопати се препорачуваат поголеми количини за одредени здравствени состојби. Пациентите со коронарна срцева болест треба да земаат најмалку 1000 мг на ден. Пациенти со хипертриглицеридемија може да примаат 2.000-4.000 мг на ден.
Масна риба (како лосос или туна) и школки (како остриги или ракови) се полни со овие омега 3. Некои растенија содржат други омега-3 масни киселини, кои нашето тело може да ги претвори во DHA и EPA. Американското здружение за срце препорачува да се јаде најмалку 2 порции масна риба неделно. Подолу е дадена табела која содржи количина на DHA/EPA во храната за која се знае дека е богата со овие омега-3 масни киселини. Во принцип, подобро е овие масни киселини да ги добиваме од нашите диети отколку од додаток.
Лен семе (цели семиња)
Соја (печена сува)
Зошто ни се потребни овие масни киселини?
Омега-3 масните киселини играат важна улога во работата на мозокот, растот и развојот и воспалението. Тие дури и ги намалуваат триглицеридите, компонента на холестерол. Недостатоците се поврзани со различни здравствени проблеми, како што се кардиоваскуларни болести, нарушувања на расположението и артритис.
Додатоци: Без рецепт или рецепт?
Ако не можете да добиете доволно рибино масло од вашата диета, додатоците може да се купат без рецепт или преку аптека со рецепт од вашиот лекар. Производите што не се на рецепта ги содржат истите омега-3 масни киселини и опциите за рецепт. Главната разлика е во концентрацијата во рибините масла само врз основа на рецептот е поголема. Ова значи дека ќе ја добиете истата доза во помалку капсули. Покрај тоа, пропишаните верзии се регулирани од ФДА. Производи без рецепт кои не се регулирани од ФДА. Ако купите еден од овие производи, задолжително побарајте печат на USP. Овие лекови се поквалитетни од лекови без рецепт кои немаат печат.
Рибини масла: пријател
Една од придобивките од конзумирање на додатоци на риба е да знаете колку омега-3 примате - дека информациите се наведени на етикетата за факти за додатоци и се корисни кога се користи рибино масло за да се спречи болеста со.
Срцева болест - Се покажа дека рибините масла го намалуваат ризикот од развој на срцеви заболувања, настани поврзани со срцето (како што се срцеви удари) и смрт кај луѓе кои имаат зголемен ризик од срцеви заболувања. Ризикот од конгестивна срцева слабост е помал кај постарите лица со поголеми нивоа на ЕПА.
Висок крвен притисок - Рибиното масло може да помогне во намалување на крвниот притисок. Ако страдате од висок крвен притисок, ова може да биде дополнителна придобивка за вас! Намалувањето на крвниот притисок е многу мало во секој случај и не треба да се користи наместо редовните лекови за намалување на крвниот притисок.
високи триглицериди и холестерол - Рибините масла можат значително да ги намалат нивоата на триглицерид. ДХА исто така може да го зголеми нивото на ХДЛ или „добар“ холестерол.
Ревматоиден артритис - Рибините масла можат да помогнат во намалување на болката и воспалението, да ја подобрат вкочанетоста во утринските часови и да ја подобрат чувствителноста на зглобовите кај луѓе со ревматоиден артритис.
Рибино масло: Непријател
Додатоците на рибино масло се многу нестабилни и стануваат лесно расипани, што го прави овој еден од најголемите недостатоци на земање додатоци на рибино масло. Покрај тоа, оштетувањето на слободните радикали се формира кога рибиното масло станува расипано. Ова значи дека расипаните додатоци на рибино масло можат да предизвикаат повеќе штета отколку добро. Вообичаени несакани ефекти на рибините масла вклучуваат слаб стомак, вклучително и варење или дијареја, непријатен вкус и лош здив.
Атријална фибрилација - За рибините масла понекогаш се смета дека помагаат при болести како што се атријална фибрилација. Се покажа дека рибините масла немаат никаква корист во лекувањето на атријална фибрилација и не треба да се користат ако тоа е единствената причина.
Холестерол - Рибините масла нема да го намалат ЛДЛ или „лошиот“ холестерол. всушност, може малку да го подигне нивото на лош холестерол. Ако имате висока ЛДЛ, потребен ви е друг лек, како што е статин, за да го намалите.
Когнитивен пад - Чест мит е дека рибиното масло може да помогне во спречување на когнитивниот пад кај постари пациенти. Истражувањата откриле дека рибиното масло не го забавува когнитивниот пад.
Дијабетес - Рибините масла нема да ги намалат нивоата на гликоза во крвта на гладно или A1C. Ако имате дијабетес, рибните масла сè уште може да бидат препорачани од вашиот лекар ако се зголемени и триглицеридите.
Рибините масла се генерално прилично безбедни, но сепак премногу може да го зголеми ризикот од крварење и може да го потисне имунитетот. Треба да се воздржите од употреба на дози повисоки од 3-4 грама на ден. Секогаш разговарајте со вашиот лекар или фармацевт пред да земете лек како што е рибино масло, особено ако сте на лекови за разредување крв.
Составено од: Кортни Кели, факултет за фармација и медицински науки во Олбени, внатрешна аптека. Кортни моментално е во последната година од студиите за аптека на колеџот за фармација во Олбени и медицински науки и моментално работи во Кини лекови. Таа има намера да продолжи со престој во клиничка аптека по дипломирањето.