Рибоза - интелигентен шеќер
Генетските информации во секоја од нашите клетки лежат на низа ДНК чија 'рбетот е формирана од два долги синџири на шеќер составени од неколку стотици милиони градежни блокови на рибоза. Носителите на генетските информации, четирите основи, се прикачени на нив. ДНК-жичката се удвојува со секоја клеточна делба. Новото формирање на клетките и обновувањето на ткивата постојано бараат нови градежни блокови на рибоза.
Рибоза е природна?
Како елементарна компонента на геномот и основните супстанции во метаболизмот, рибозата се наоѓа во секоја жива клетка, од едноставни бактерии и квасеци до сите животински и растителни клетки. Како резултат, ние исто така добиваме рибоза со нашата конвенционална храна и особено со мускулното месо. Д-рибозата што се користи во додатоците се добива со ферментација на природен гроздов шеќер 2 .
Кои се ефектите од земањето рибоза за време на вежбање?
Како рибозата ја поддржува работата на срцето?
Може ли рибозата да ја намали болката во мускулите и знаците на замор?
Како треба да земам рибоза?
Рибоза може да се зема секој ден доколку е потребно. За да го направите ова, промешајте, на пример, 0,5 до 1 лажичка (2 до 5 g) лесно растворлив прашок во вода, чај, прскалки или ладни јадења како јогурт. Кога вежбате, земете лажичка рибоза 15 минути пред и 15 минути по тренингот. Во случај на особено интензивна обука, може да се додаде лажичка рибоза растворена во вода на секој час.
Поради ефектот на рибоза во крвта за намалување на шеќерот, ја препорачуваме комбинацијата со трехалоза, која го снабдува телото со гликоза рамномерно и подолг временски период. Слатката, нискокалорична тагатоза се препорачува и за попријатен вкус. Така можете да направите свој спортски пијалок: Измешајте на пр. 20 ml сок од бобинки (на пример, сок од боровинка, сок од брусница) во 200 ml вода и промешајте во лажичка рибоза, лажичка тагатоза и лажица трехалоза.
Рибозата им штети на забите?
Дали рибозата ги оптеретува нивоата на шеќер во крвта?
Затоа препорачуваме да не се надминува дозата од 1 лажичка рибоза (приближно 5 g) пред и после тренинг или 1 лажичка на час за тренинг.
Како дијабетичар, можам ли да користам рибоза?
Бидејќи рибозата има ефект на намалување на шеќерот во крвта, што зависи од индивидуалната толеранција на гликоза, препорачуваме дијабетичарите да се консултираат со својот лекар пред да ја земат. Во најдобар случај, индивидуалниот ефект врз нивото на шеќер во крвта треба да се провери однапред со земање на мерења на шеќерот во крвта под медицински надзор. Оваа контрола е особено препорачлива за инсулин-зависни дијабетичари, бидејќи кога рибозата се земаше орално, покрај падот на шеќерот во крвта, постојано беше забележано зголемување на нивото на инсулин 12, 9 .
За да избегнете хипогликемија, препорачуваме да не се надминува препорачаниот внес од 1 лажичка (околу 5 g) одеднаш, како и комбинацијата на рибоза со трехалоза, која го снабдува телото со гликоза рамномерно и подолг временски период.
Рибозата е исто така погодна за луѓе со нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза или целијачна болест?
Рибозата добро се поднесува во препорачаната доза и затоа може да се земе и кај луѓе со нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза или целијачна болест.
Дали рибозата има лаксативно дејство кога ја конзумирам во големи количини?
На дози над 10 g на порција, може да има мало лаксативно дејство. Ние генерално препорачуваме не повеќе од 1 лажичка рибоза (околу 5 g) истовремено.
Колку калории содржи рибозата?
Како и повеќето шеќери, рибозата обезбедува 4 килокалории на грам.
Вкусот на рибоза е исто сладок како и шеќерниот маса?
Во споредба со шеќерниот шеќер, рибозата има само слабо сладост од 30%, што е придружено со малку горчлив вкус. Рибоза не е соодветна како засладувач, но служи исклучиво за да обезбеди дополнителна рибоза.
Што значи Д-Рибосе?
Од хемиска гледна точка, рибозата може да се појави во две различни форми (Д- и Л-рибоза), при што Д-рибозата содржана во производот на интелигентен шеќер е варијанта што се појавува природно. Шеќерот може да се замисли како ланец од 5 атоми на јаглерод со понатамошни групи атоми прикачени лево и десно. Единствената разлика помеѓу природната Д-рибоза и вештачката Л-рибоза е во тоа што атомските групи на средните 3 атоми на јаглерод се пресвртени во огледало.