РикРат Вецлар - Лора
Одвојте време за себе да го сфатите сериозно вашето тело и неговите сигнали. - Лора навраќајќи се на својот пат кон подобро благосостојба
Кога решивте да го направите ова за себе?
Бидејќи секогаш бев малку „дебеличка“ и никогаш не ми остануваше доволно време за спорт, било на училиште или на професионален план, на новогодишната ноќ 2014 година решив дека нешто фундаментално треба да се смени во 2015 година - дека морав да сменам нешто за себе, бидејќи бев самиот веќе не се чувствуваше добро. Секогаш се обидував да го сокријам своето шармантно, но сепак присутно „хип злато“ и затоа секогаш носев повеќе облека.
Што ве натера да изгубите тежина/ве трогна?
На крајот, моите омилени фармерки ме донесоа да ослабам, што одеднаш веќе не ми одговараше и навистина сакав да купам нова - но со големина 36. Ми беше јасно дека треба да направам многу за нив.
Кога започна?
Од 1 јануари 2015 година се занимавав со поинтензивен спорт. Моите пријатели и семејството застанаа покрај мене и така „рокот“ беше создаден на 1 јуни 2015 година, кога сакав да бидам полесен за 10 килограми. Кога го објавив ова на RückRat, Дими ме донесе во „28-дневната мисија на телото“ на LR, што ја започнав на 11 февруари 2015 година и успешно ја завршив на 10 март 2015 година.
Со што го направи тоа? (Исхрана/обука)
Во рок од 28 дена, мојата исхрана и став кон храната се сменија суштински. Мисијата на телото и апликацијата поврзана со неа совршено ме придружуваа и ме водеа низ овие 28 дена. Пред мисијата на телото, појадував нормално, топол оброк на ден во форма на ручек, мала закуска помеѓу нив и вечера. Обрнувањето внимание на јаглехидратите не ми беше толку важно во тоа време, бидејќи секогаш го наоѓав мотото „Кога јадеш, пријателството завршува“ многу соодветно.
Во овие 28 дена научив да готвам посвесно и исто така да јадам посвесно. Јадев многу повеќе овошје и зеленчук отколку претходните години и избегнував јадења со висока содржина на јаглени хидрати навечер. Кога забележав дека се чувствувам многу подобро со секоја наредна недела, не само физички, туку и психички, во смисла на повитален став кон животот, тоа ме поттикна и продолжив енергично. Не само што ослабев, туку и неверојатна количина. Се мерев и мерев на секои три дена. Создадов табела за да можам да видам колку изгубив со текот на времето и колку изгубив на соодветните места.
Мојата спортска програма соодветно се прилагоди. Како резултат на фактот што присуствував на курсот за рехабилитација во RückRat, во секој случај бев еднаш неделно. Јас го зголемив тоа на четири пати неделно. Добив индивидуални вежби кои беа прилагодени на мојата изведба, мојата тежина и мојата способност. И силата и кардио тренинзите станаа мои пријатели и ми беа дадени вежби кои помогнаа да се затегне кожата. Така, почнав да се борам за својата цел во RückRat, да го гледам пописот и вработените почесто од моите пријатели и да работам на себе со се повеќе различни вежби за да не остане без здив.
Дали се сомневавте сега и тогаш? Што ве задржа?
Да секако. И мислам дека и тоа е дел од тоа. Бидејќи се мерев на секои три дена, го видов напредокот - или не. Пример ситуација би била дека добив 500 грама. Дојдов до RückRat толку фрустриран и му дадов на своето незадоволство звучен воздух. Дими веднаш започна вознемирено да се смее, што ми се чинеше помалку смешно во тој момент. Во исто време, тој ме мотивираше со следнава реченица: „Лора, мускулите се потешки од дебелите. Во целиот спорт што го играте, ние се фокусираме на степенот до кој губите “. Поминаа уште три дена пред следното мерење и мерење и опсегот всушност се смени. Јас бев видно засрамен поради мојот изглед во RückRat. И тоа никогаш не ме натера да се откажам.
Со која тежина започнавте? Кој сега го имате Продолжуваш?
Почнав со висина од 168 см и 85,8 килограми. Денес, 8 јули 2015 година, имам 72,1 килограм. И да, сè уште има места на кои сакам да работам, но во целина сум многу задоволен. Мојата тежина од соништата би била 68 килограми. Но, јас одвојувам време со тоа. Сите знаеме дека последните килограми се најтешки.
Колку време ти требаше?
Ми требаа вкупно 6 месеци и 8 дена, односно 189 дена, за да дојдам до моменталната тежина. Знаев дека процесот ќе биде досаден и дека нема да изгубам толку многу тежина и волумен преку ноќ. Едно е сигурно, сепак: Без мисијата на телото, мојот резултат немаше да биде ни приближно добар .
Кој ве поддржа?
Различни луѓе ми помогнаа во ова. Моите девојки ме откажаа од помфрит за време на вечерата и ја заменија колата со вода за да ми биде полесно. Мислев дека тоа е само прекрасно. По една недела мисија на телото, мајка ми започна да подготвува и јаде јадења со мене. Татко ми, исто така, започна да ги пробува садовите, дури и ако првично беше многу скептичен во врска со тоа - сепак го пробаше. Тие ме мотивираа и останавме заедно во следните три недели. - И за тоа ви благодарам многу.
Мислам дека можам безбедно да кажам за себе дека му должам најголема благодарност на Дими од сите нив. Дефинитивно не беше лесно да ме мотивирам шест месеци, четири дена во неделата и да ме придружувам низ подеми и падови. Да се приближам до своите граници преку програмата што постојано се менуваше беше неверојатно. Дури и ако можете сами да видите колку веќе сте постигнале и веќе можете да направите. Дефинитивно можам да кажам: Да не ја сфатеше мојата желба да ослабам толку сериозно, да не ги повлечеше рацете и нозете за постојано да размислуваше за нови вежби, не би изгледал како што изгледам денес. Јас не би ја вратил таа благосостојба и моето женско чувство за убавина. И мојата самодоверба немаше да порасне толку многу и би сакал од се срце да ти се заблагодарам: Благодарам Дими! Ова никогаш не би било можно без вас и вашата експертиза!
Дали би го направил тоа повторно Што би им дале на другите да земат заедно?
Јасно, ДА! Секој чекор и не се разликува. И тоа е многу лесно. Нарачајте мисија на телото, одете во студиото на Дими и закажете состанок и излезете! На другите би им го дала следново:
Одвојте време за себе да го сфатите сериозно вашето тело и неговите сигнали. На пример, секогаш се борев со лесен невродерматитис. Бидејќи ја сменив исхраната со помош на мисијата на телото, атопичниот дерматитис веќе не ми претставува проблем бидејќи исчезна.
Вие не само што се менувате физички, туку и ментално, во смисла дека станувате посмирени и порелаксирани. Барем така беше за мене, за што на почетокот немаше да размислувам можно.
Не дозволувајте да се симнувате и многу е важно - никогаш не се откажувајте!
Ние си поставивме граници во главата. Само направете го тоа и ќе видите што можете да направите. Не губете од вид вашата цел. Солзи од радост или лутина затоа што една недела не се одвива толку добро се дел од тоа. И солзите и потта што ја истуривте вреди. Ова е ветување што можам да ти го дадам со чиста совест. Секој вреди да се чувствува убаво за да не мора да се криете.
И да, драги жени и мажи, ви е дозволено и да грешите. Јас исто така го направив тоа и се почестив со чоколадна плочка, бидејќи тоа е нешто за душата. Но мотото тука е: во умерени количини, а не во маси .