Рина 90 - Страница 14 - Диети
Прашање вклучено во групите:
ЗДРАВО
СУМ 35 ГОДИНИ, 1,70 М И 92 КГ .
Се обидов да имам многу диети и залудно, СЕГА СЕ ОБИДУВАМ РИНА90 И САКАМ НЕКОЈ ДА МИ КАELLИ АКО ПО ОВАА ДИЕТА СЕ ЧУВСТВИ ДОБРО, ЗНАЕТЕ ДРУГИ ДИЕТИ? КОИ ДА ДАВАТ РЕЗУЛТАТИ ?
Објавено од elena-artemiza пред 10 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Мирела, обрнете внимание на растојанието помеѓу оброците во протеински денови, најмалку 4 часа и големо внимание на сокот, на секои 2 часа само до пладне. Книгата дури и препорачува поголеми делови во првите неколку недели, а потоа постепено се намалува. Го почитував мојот ден и денес беше лесно. За утре направив варен ориз 125гр и запечени печурки (лажица масло, сецкан кромид, капсикум (исто така риба) и тепсија печурки (ох, 500гр, попарени и исечени) ги ставам на оган во тефлон со капак 5 мин и готов Делот ќе биде 2 лажици ориз и 2 лажици печурки за ручек и навечер, остатокот од печурките оди во замрзнувач за уште еден оброк и ако имам време ќе одам на пазар да си земам цвекло, да си направам салата од рен Елена, денес преживеа, ајде утре! .
Би сакал да го пријавам одговорот на:
девојки, вчера бев амбициозен со овошје, навистина успеав, но денес? Претерав со протеините во смисла дека грицкав тука и таму. Ви благодарам за охрабрувањето и мило ми е што ќе успееме заедно. Сè уште не сум се занимавал со спорт, бидејќи мислев дека ќе го сторам тоа кога ќе се појави поставената сцена, за да можам да дојдам до нешто дополнително во тој момент. Денес, благодарение на вас, јас сум повеќе оптимист. Ви благодарам илјада пати. Елена, Мари и Мирела ви посакуваат среќа, треба да знаете дека едвај чекам да прочитам што пишувате. А. Денес јадев пилешко со печурки за ручек и за прв пат на вечера се сменив, јадев омлет и испив чаша млеко, бидејќи се чувствував како да умирам од апетит .
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Вчера денот помина потешко, па дури имав и болест, како да ме боли главата и очите веќе не ми се гледаат (од работа, затворање на Месечината) навистина не го отворив компјутерот. Јадев и околу 3 јаболка, нектарин, грозје и во два круга околу 7-8 маслинки) приближно исто цел ден. Денес ставив сирење, 2 домати и краставица на ручек и парче леб секако, навечер веројатно доматна салата со сирење. Сега два наутро Eatе јадам јаболка вака околу 9.30 часот. Инаку ништо, значително се олади, па после два дена во кои ми стана ладно, се облеков многу подебело. Бакни те, толку е тешко да гледаш што имаат сите да јадат (ако пиши ќе знам кој ден си) бакнежи воопшто
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Еј, имам проблем и со млеко, не можам да го лизнам никаде. Само вчера се прашував дали на ден на протеини, наместо вода, можам да пијам млеко, можеби Елена знае? Супа од Габриеле јадеше вчера напладне? Елена, таа недостасува по денот на овошјето, те молам помогни ни да ја најдеме! Ден 49-утро сок од портокал, на ручек ориз и запечени печурки, парче леб и салата, навечер исто како ручек, но без леб. Ајде да одиме напред, да бидеме добри и мали порции! И јас не се занимавам со спорт, мрзлива сум но одам. Оваа недела, на пример, канцеларијата на градоначалникот ми помогна да спортувам, ми требаше даночна потврда и за него одев 5 пати 2 км, пеш (еден начин, еден начин). О, не замислувај дека сум некаде на врвот на планината, не сум во голем град. Тоа е за да ве насмееме малку, облечете го, ќе ве оставам да работите.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво на сите, Ви благодарам за одличниот совет, вчера ја прескокнав супата затоа што ја немав и вечерта бев добра јадев месо со домати и парче леб. Денес имам скроб и ќе јадам компири со домати и пиперки. Вчера спортував и дома: чекор, тегови, апс. Денес сум на ден 10 и изгубив 300 гр, но не очајувам затоа што имам мрзливо тело и во првата недела јадев премногу големи порции. Се надевам дека ќе биде подобро во иднина. На ден на протеини, ако сакам млеко, го правам со снегулки, фитнес мешавина со здрави житни култури (без шеќер). Добар ден за сите.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Јадев само протеини (млечно млеко) само парче, но помало од дланка кравјо сирење и не подебело од прст со домати и парче леб, и ако сметам дека немам доволно сирење и имам Имав јогурт во фрижидер и го јадев празен, но на пример сирење со ќе одише. и потоа додадов чаша млеко, но фитнес житарки велам не, можеби сметајте ги наместо парче леб, можеби (мирела) и вие габриела си направивте глава, пилешко, омлет, млеко, ова треба да биде исклучок затоа што знаете, малку по малку станува големо, големо, ценам што таа исчезна порано, вчера отидов во теретана, добро ме фати затоа што имав толку луд ден, ме отпуштија од работа.Инаку, и јас не Јадев супа цело време ако не ја добиев свежа, од недела застанувам од понеделник до вторник, но не така.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Би сакал да го пријавам одговорот на:
да, во право си го скокнав коњот, но се надевам дека нема да се повтори. Исто така, имав полоша физичка и ментална состојба, знам дека не е изговор, но поради оваа причина завршив да добивам тежина, јадам многу и неконтролирано кога сум под стрес и сакам да се ослободам од тоа. Сакам да биде минато дури и ако не можам да го сторам тоа толку брзо.Не сум во форма овие денови .
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Чау Габи, пушти го стресот, ние сме тука и имаме цел, ги оставаме своите грижи настрана и размислуваме за себе, барем 3 месеци. Како си помина денес, што јадеше. Знај дека моите печурки беа одлични со ориз, навистина имав доволно. Вечерта го завршив со темно чоколадо. Утре ќе размислам што јадеш, имам повторно овошје, не сакам повеќе! Но, задутре доаѓа и сакам лудило (премиера, говедска салата). Знам дека ќе ми кажеш дека има мајонез, но се колнам дека не јадам повеќе од 2 лажици (на ручек), а навечер ќе јадам само варено месо. Елена, денес купив тортелини (како што се викаат) полнети со печурки, добри се за јаглени хидрати, имаш идеја за сос, гравот ги прави со сос од павлака, што да правам. Немој да се смееш, отидов денес на шопинг за следната недела и веќе правам планови, ти реков дека сум цел ден во кујната, мое задоволство. Мислам и на некои ракчиња со сос од лук и магдонос (лошо што не може да биде со некои пердуви). Како што беше на работа денес, помалку и подготвена оваа недела, мислам дека сте уморни, ве бакнувам и ви посакувам добра ноќ!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Би сакал да го пријавам одговорот на:
и јадам мали порции (со исклучоци што ти ги кажав). Јас не готвам комплицирано, јадам на 12 на работа и на 17 кога ќе се вратам дома. Вечерта, ако сум гладен, пијам чај и тоа е тоа. Најтешко ми е на денот на овошјето. Денес јадев варен компир -3 погоден за ручек и парче леб, без супа, наутро 2 мали грозје и на 17 и 2 компири и домат. Но, јас готвев за остатокот и искрено ја вкусувам храната кога ја посолувам и зачинувам, но вкусам само малку, не претерувам, плус готвам за себе следниот ден. Јас секогаш го земав предвид она што го вкусувам. Обожавам да готвам, но бидејќи започнав со диети, поминувам помалку време во кујната и со голема брзина само за да не ме искушува ништо. Моето семејство ме разбира, но јас не им кажав колку трае диетата. Среќно утре, ќе јадам тестенини со сос од домати. Tomorrowе ти пишам утре вечер, бакнежи и не заборавај многу да сметаш на мене. Се надевам дека е така за тебе, дури и ако воопшто не ти пишувам. Овој код ме нервира. Јас секогаш имам емоции .
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Добро утро девојки, лошо време е со нас. Габриела додека не заборавам дека не ви треба супа од компир (т.е. зеленчук) само првиот ден за протеини (месо, млеко, јајца, па добро е што не ја „пиевте“ супата) Денес имам 2 помали грозје (градина, црно) на 1/боранија со парче леб и 2 домати и на 17/боранија најверојатно и со домати.Утре паузирам од пишувањето, ме нема се надевам дека ќе промашите за мене, ако пристигнам во недела, ќе ти пишам навечер ако не, во понеделник. Како и да е, многу ја изневерувам (за неговиот одличен совет), но сум некаде каде не можам да кажам дека го сакам тоа, не можам да си го дозволам тоа, па гледам што правам Избирам да бидам малку поблизу, до вистинската вистина, Те бакнувам и биди добар 9 ако грешка направам само во сабота би било совршено)
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Добро утро ! Нека биде за тебе, бидејќи врнеше врз мене и згора на тоа имам и овошен ден.Ден 50 - овошје (прескокнав јаглерод) и зеленчук (можеби салата). Елена, те прашав кога го јадев моето чоколадо (од што не се откажувам), ти не ми одговори и мисла, толку убаво, да го ставам на денот на скроб siiiiiiiiiiiiiiii сега жал ми е, што наутро се виде, имаат, се срамат од мене. Денес, ветувам дека ќе бидам добар, вечерва го знаете правилото, Одлично во овошните денови навечер се онесвестува (става). Те бакнувам, имај убав ден. ПЛАТИВ ДА ГО ПОСТАВАМ КОДЕКОТ И ВАШИТЕ ПОЈАВИ, МЕ САБОТИРАТЕ!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Елена - жал ти е! Те чекам! I'llе го промашам наутро да отворам да видам дали ми пишаше, стави го, погрижи се! Stayе останам со девојките и ќе се погрижиме !
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Денес имав добар ден, утрешниот ден на ужасното овошје. Мирела, ти си како мене на денот на овошјето. Пишете ни колку успеавте да се спуштите. Се мерам во недела, едвај чекам. Елена, ќе ми недостигаш Мари, не можам да се откажам ниту од чоколадо, но разбрав дека мора да се јаде на јаглени хидрати и искрено не можам да го чекам. Денес уживав.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Што е со девојчињата, дали отидовте со Елена? Каде што си ? Дојди дома, немам за кого да се жалам после денот на моето овошје, но утре е ден на месо! Како си помина денес? За утре подготвив супа и можеби омлет и салата. Мирела, те ставам на списокот што недостасува, не сум чул од тебе 2 дена, добро си? Габриела, за што се подготвуваше утре? Како си, се ближи саботата, тежиме да видиме што направивме оваа недела? Претпоставувам дека си уморен после една недела работа. Чекам да напишеш како си. денес не ми изгледаше толку тешко. Почнав со комбиниран овошен сок, банана, грејпфрут, портокал, па маслинки, неколку лешници и сок и утре наутро заедно ќе се смееме дека ќе имам 200 -300 гр екстра. Секој губи тежина после денот на овошјето, јас добивам тежина. Подготвена сум да те оставам и ти посакувам пријатна вечер.Габриела, додека се борам со кодот, видов дека и ти си напишал, почекај да завршиш со внесување на кодот (можеби сум среќен) и потоа прочитај што си напишал,!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Да, на ден на јаглени хидрати треба, но јас го прескокнав денот во неделата и не сакав да прескокнувам чоколадо, затоа што навистина не размислувам за колачи, како пушам не е толку проблем, особено после еден ден овошје кога имам слатко Ме разболува на стомак. Замислете денес направив супа од гуска и говедско салата и ги гледам, јадев маслинки и не многу други. Утре ќе ги држам тупаниците, внимавајте и ќе ви пишувам наутро. Добра ноќ Мирела не е.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Ден 51-Се чини дека наутро, на ручек салата од гради и домати од скара, краставица, супа (сок) и вечер салата со малку скара.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво девојки, јас цел ден се обидував да испратам порака, но не успеав да се мешам со овие кодови. Пишував и од работа околу три пати и синоќа повторно, но гледам дека ништо не беше пренесено. Вчера имав карбо бев добар, но не можам да застанам на еден за помфрит, па изедов двајца, а потоа ми е жал. ова сум јас. срам да ми е. Денес имам овошје и зеленчук, започнав со неколку грозје, имам сливи, сакам и моркови да грицкам (ми трае долго додека не завршам еден и ми се чини дека си полн со тоа), салата од рукола со домати и се надевам дека денот ќе помине. Од понеделникот реков дека ќе се обидам да се вклопам во исхраната и да не скокам коњ. И во недела се мерам, се чувствувам како да ставам нешто на стомакот затоа што фармерките ми се широки. Среќно на сите.