Ризици од абдоминална маст - совети; трикови за да го отстраните; Движењето оди добро од Телеком
Масните наслаги околу стомакот се исто толку грозни, колку и опасни. Имаме тенденција да мислиме дека само луѓето со прекумерна тежина со стомак се предмет на големи ризици, но тоа не е случај. Дури и оние со нормална тежина, но со абдоминална маст имаат поголема веројатност да развијат доста сериозни состојби.
Прочитајте подолу кои се најчестите опасности кога имаме стомак и кои се препорачаните диети и спортски програми.
Стомак кај жени и мажи - кога и како тоа влијае на нивните маснотии во стомакот
Маснотиите околу стомакот делуваат исто како орган кој го зголемува лачењето на хормони и воспалителни материи. Токму поради оваа причина, срцевите заболувања, високиот крвен притисок, срцевиот удар или дијабетесот често се обвинуваат за „неконтролираната“ маст на стомакот.
Сепак, се чини дека постојат некои разлики кога станува збор за стомакот на мажите и жените.
Мажите имаат тенденција да акумулираат маснотии околу стомакот уште од рана возраст, што ги прави повеќе склони кон коронарна срцева болест. Womenените, од друга страна, се чини дека се позаштитени пред менопаузата затоа што маснотиите се наоѓаат повеќе на дното и бутовите, а уште помалку штетни маснотии.
По почетокот на менопаузата, поради ниското ниво на естроген, жените исто така почнуваат да се соочуваат со стомакот и неговите опасности. Така, според студијата спроведена во Холандија, жените со голем струк и високо ниво на маснотии во крвта имаат 5 пати поголем ризик да умрат од срцева состојба. Исто така, жените со поголем стомак од колковите ќе имаат потешкотии да забременат, а друга студија тврди дека масните наслаги околу стомакот го зголемуваат ризикот од рак на дојка.
Прекрасна храна против маснотии во стомакот
Диетата усвоена е многу важна кога сакаме да се ослободиме од стомакот. Резултатите нема да се видат преку ноќ, но упорноста на крајот ќе донесе плод. Еве неколку од чудотворната храна против масни наслаги.
Лук - го забрзува дигестивниот систем и ги намалува масните наслаги на стомакот. Можете да се одлучите и за суровини и за капсули од лук.
АЛМОНД - содржат витамин Е, протеини и растителни влакна, три од супстанциите препорачани во исхраната против маснотиите.
Зелен зеленчук - зелена салата, спанаќ или кој било друг зелен зеленчук содржи влакна, го забрзува дигестивниот систем и го намалува задржувањето на водата во организмот.
Маслиново масло - олеинската киселина во ова масло помага да се намали вишокот на маснотии во телото, да биде многу добра кога сакаме да се ослободиме од стомакот.
Нане - многу добро дигестивно, чај од нане или нане капсули се препорачуваат и за здравјето и убавината на кожата.
Зелен чај - ја елиминира надуеноста, задржувањето на водата и го забрзува метаболизмот.
Цимет - го регулира нивото на шеќер во крвта и ги согорува вишокот маснотии во телото.
Работете го стомакот со кардио вежби и сложени тренинзи
Оставете го стомакот за моментот кога ќе го спуштите стомакот. Првиот чекор би бил да се изведат движења кои работат големи групи на мускули, но кои интензивно го вклучуваат и тој дел од телото. Така, би се препорачал комплексен тренинг кој се состои од свиоци на колена, кревање тегови, вежби со тегови или каминки, но и видови на кардио вежби.