Ризик фактори на атеросклероза

Фактор на ризик висок крвен притисок

Зголемениот крвен притисок го оштетува срцето и најдлабокиот артериски слој, што ја влошува васкуларната еластичност. Последица: Ризикот од атеросклероза се зголемува.
Што можеш да направиш?
Редовно проверувајте го крвниот притисок од вашиот лекар. Горната вредност е важна за вас: Ако имате поголема вредност (систола) над 140 mmHg и помала вредност (дијастола) над 90 mmHg, дефинитивно треба да побарате совет од вашиот лекар.

Фактор на ризик дијабетес мелитус

Дијабетес мелитус (дијабетес) е хронично метаболичко заболување при кое нивото на шеќер во крвта е ненормално високо. Постојат дијабетес тип 1 и тип 2.
Што можеш да направиш?
Премногу високи нивоа на шеќер во крвта ги загрозуваат крвните садови. Затоа, дијабетичарите почесто страдаат од атеросклероза. Малите крвни садови и големите артерии можат да станат блокирани ако не се лекува дијабетесот.

Фактор на ризик од пушење

Околу 43 проценти од сите заболени од ПАД се пушачи. Околу 4.000 хемиски супстанции кои се токсични за крвните садови се откриени во чадот од тутун - секоја ѓубре цигара менува милијарда кислородни молекули во крвта во слободни радикали, кои ги напаѓаат wallsидовите на садовите како торпеда и со тоа промовираат атеросклероза. (Повеќе информации може да најдете тука.)
Што можеш да направиш?
Обидете се итно да се откажете од пушењето. Да се борите само со негуваната зависност е тешко: Можете да се ослободите од овој порок со добар надзор на курсевите за откажување од пушење (на пр. Преку здравствено осигурување).

Фактор на ризик премногу високи липиди во крвта

Крвните масти и таканаречените неутрални масти (триглицериди) се земаат од храната и се транспортираат во крвта. Тие се важен дел од нашето тело, но премногу се штетни за крвните садови. Поголемиот дел од времето, холестеролот се зголемува поради диета која е премногу богата со месо. Со тест на крвта се прави разлика помеѓу „добар“ (ХДЛ холестерол) и „лош“ (ЛДЛ холестерол). „Доброто“ треба да има најголема можна вредност, а „лошото“ најниска можна вредност.
Што можеш да направиш?
Проверете ја вашата диета: Дознајте за урамнотежена исхрана што ги намалува липидите во крвта. Проверете го вашиот вкупен холестерол во крвта (нивоа на ЛДЛ и ХДЛ холестерол и триглицериди) на секои две години. Нормалните вредности се: вкупна вредност на холестерол под 200 mg/dl, „добриот“ HDL холестерол кај жени е 45 mg/dl или повеќе, кај мажи 40 mg/dl или повеќе.
Триглицеридите треба да бидат под 200 mg/dl. „Лошиот“ ЛДЛ холестерол треба да биде под 100 mg/dl кај пациенти со ПАОД, и под 70 mg/dl во случај на дополнителен дијабетес мелитус!
Нарушувањата на метаболизмот на липидите се важен фактор на ризик за развој на васкуларна калцификација (атеросклероза) и за развој на PAOD. (Повеќе информации може да најдете на Липидлига).

Прекумерна тежина како фактор на ризик

Седентарен начин на живот како фактор на ризик

Премногу неактивност предизвикува застој во целиот метаболизам. Колку повеќе седите и легнувате, толку побрзо се намалуваат мускулите и се зголемуваат масните наслаги. Седечките луѓе имаат двојно поголема веројатност да доживеат срцев или мозочен удар од луѓето кои редовно вежбаат.
Што можеш да направиш?
Променете ги вашите навики - подобро се вклопувате отколку болни! Натерајте го вашето тело:
Само 3 x 30 минути брзо одење или возење велосипед неделно имаат добар ефект врз кардиоваскуларниот систем.
Новите студии покажаа дека физички активните луѓе со прекумерна тежина живеат подолго од оние кои се слаби за вежбање - физичката активност не само што спречува болести, туку им помага и на луѓето кога веќе се болни.