Ризик од хипертензија 10 совети за намалување на крвниот притисок

совети

Дали сте размислувале за вашиот крвен притисок денес? Дури и измерено? Ова е примерно - па дури може да спаси и животи. Бидејќи секој четврти смртен случај во Германија се должи на висок крвен притисок, предупредуваат лекарите. Објаснуваме како најдобро да преземете мерки на претпазливост и да го измерите крвниот притисок.

Висок крвен притисок: симптоми и причини

Многу високиот крвен притисок честопати се нарекува „тивок убиец“. Многу луѓе живеат со крвен притисок што е превисок и не знаат за тоа. Симптомите на висок крвен притисок - познати и како артериска хипертензија - не се јасни. Се случува болеста да се препознае само случајно, затоа што може да бидете на рутинска контрола на лекарот.

Сепак, можни знаци може да бидат:

  • вртоглавица
  • Немир, нервоза
  • главоболка
  • Епистакса
  • нарушувања на спиењето
  • гадење

Ако ги развиете овие симптоми за необјасниви причини, треба да контактирате со вашиот лекар и да им се разјасни дали страдате од висок крвен притисок. Можете да користите монитор за крвен притисок за да проверите дали вредноста на вашиот крвен притисок е во оптимален или нормален опсег.

Она што го активира зголемувањето на притисокот кога срцето чука на садовите во телото, не може секогаш да се објасни јасно. Не постои единствена причина за висок крвен притисок, Сепак, овие предизвикувачи се можни:

  • стрес
  • хормонални причини
  • генетска предиспозиција
  • одредени лекови, како што се препарати за менопауза
  • Време и сезони
  • психолошки причини
  • нездрав начин на живот (дебелина, пушење)

Табела за крвен притисок: колкава е нормалната вредност на крвниот притисок?

Оваа телесна вредност се мери во единицата mmHg, што значи „милиметри жива“. Ова обично се користи за да се опишат условите на притисок во телесните течности. 1 mmHg е притисок што го врши колона жива висока 1 mm.

Оптималниот крвен притисок е од 120 до 80. Сè што е над него сè уште се смета за нормално. Од 140 до 90 година, сепак, се зборува за хипертензија. Првиот број се залага за систолен крвен притисок: Се јавува кога срцето се собира (во систола). Вториот број го дава дијастолен крвен притисок вклучено: Срцевиот мускул повторно се релаксира и се исполнува со крв.

Вредностите на крвниот притисок на прв поглед:

Монитор за крвен притисок: како треба да мерам?

Мониторите за крвен притисок што можете да ги купите од продавници за медицински материјали нудат многу предности: Тие се достапни во секое време, може да се носат со вас и на патувања, да ви дадат сигурност и се лесни за употреба. Многу луѓе имаат малку повисок крвен притисок на лекар (т.н. „хипертензија на бел мантил“), поради што редовното следење на вредностите под секојдневни услови може да биде и смирувачко за психата на пациентот.

Се мери двапати на ден, наутро и навечер, на ниво на срцето. Крвниот притисок е највисок наутро, паѓа во текот на денот, а потоа повторно се зголемува. Ноќе, крвниот притисок во мирување опаѓа за околу 10%; за разлика од тоа, за време на спортски активности, крвниот притисок е зголемен.

Ако го измерите крвниот притисок за прв пат, земете ги вредностите еднаш налево и еднаш на десно: Раката со поголема вредност во иднина ќе биде вашата рака за крвен притисок, која сега секогаш ќе се мери. Дозволете си неколку минути одмор пред да земете крвен притисок, за да не добиете вредност што е фалсификувана со напор.

Достапни се уреди за надлактица и уреди за зглоб. Правилната апликација е важна и за обајцата со цел да се обезбедат навистина точни податоци. Ако го купите уредот од специјализирана малопродажба, може да ви се покаже како правилно да управувате со него. Бројни упатства може да се најдат и на Интернет.

Предност на мерниот уред за надлактицата: Можете да го користите за да измерите попрецизно затоа што не можете да направите толку многу грешки кога го ставате. Но, уредите за зглоб се многу лесни за употреба самостојно. Слободно пробајте неколку модели во продавницата за медицински материјали за да го пронајдете оној со кој добро ќе се справите. Ако имате силни надлактици, прво треба да измерите во точката каде што уредот лежи на срцето и да купите соодветно долга манжетна XL.

Заклучок за висок крвен притисок

Честопати непрепознатлив или препознаен доцна, високиот крвен притисок носи ризици како што е мозочен удар за пациентот. Секој што страда од хипертензија, треба да побара лекови од лекар и редовно да го проверува крвниот притисок. Патем, оптималниот крвен притисок е од 120 до 90 mmHg. Можете да го направите ова лесно дома со монитори за крвен притисок, кои се достапни во голем број во продавниците за медицински материјали. Правилната употреба е важна: колку попрецизни податоци, толку е подобро за вашето здравје! Препознавање на хипертензија значи заштита на животот! Покрај тоа, здравата исхрана, редовното вежбање и губењето на вишокот тежина помагаат ефикасно да се намали крвниот притисок.

Слободно дојдете покрај нас за да ви покажеме како правилно да ги користите мониторите за крвен притисок и да избегнувате грешки при мерењето.