Ризикот од дијабетес, предвиден од студија бактерии во цревата
Промените во цревната флора имаат ефект врз болести поврзани со исхраната, сугерира нова студија на истражувачи од Техничкиот универзитет во Минхен (ТУМ).
Микробниот состав на цревата е сложен и варира во голема мера од личност до личност. Многу фактори, како што се животната средина, начинот на живот, генетиката или болеста влијаат на екосистемот на добри цревни бактерии.
Дирк Халер, професор по нутриционизам и имунологија на ТУМ и неговиот истражувачки тим ја испитале важноста на дневните флуктуации на цревниот микробиом во однос на дијабетесот тип 2 во една студија која опфатила повеќе од 4.000 луѓе, што е основано на првото истражување во оваа област. на проширена човечка група.
Која е врската помеѓу цревната флора и болести
За да се види дали промените во микробиомот на цревата овозможуваат да се извлечат заклучоци за разни состојби, потребни се таканаречени потенцијални кохортни студии, велат научниците. Во овие студии, се забележува пресек на населението; сепак, никој од учесниците во оваа студија не покажал знаци на болест. Оваа популација се преиспитува со текот на времето, и на овој начин, истражувачите можат да откријат дали одредена опсервација може да биде типична за идните епидемии на болести.
Кога одредени цревни бактерии не следат ден-ноќен ритам, па доколку нивниот број и функција не се променат во текот на денот, тоа може да биде индикатор за можна дијабетична болест. Знаејќи го ова може да ги подобри дијагнозата и изгледите кај дијабетес тип 2, велат истражувачите.
Овие аритмички бактерии - оние кои не се менуваат од ден во ноќ - се показател за потенцијална болест. Истражувачите ова го нарекуваат „потпис на ризик“. Математичките модели исто така покажуваат дека овој потпис на микробиолошки ризик кој се состои од аритмични бактерии помага во дијагностицирање на дијабетес, велат истражувачите.
Дијагнозата и изгледите за дијабетес тип 2 може да се подобрат
Прво, научниците анализирале податоци од постоечка независна група. Резултатите поврзани со дијабетесот беа потврдени со употреба на дополнителни групи од Германија. Споредувајќи ги податоците анализирани во оваа студија со колеги во Англија, може да се потврди дека постои, меѓу другото, и силен регионален фактор што влијае на микробиолошкиот екосистем. Затоа, постои барање да се најдат локално наведени потписи за аритмички ризик.
Научниците вклучени во студијата истакнуваат дека Покрај бактериите и нивните варијации во текот на денот, и другите параметри, како што е индексот на телесна маса, играат улога во можноста за подобро предвидување на потенцијалните идни болести на една личност.
Дневниот и ноќниот ритам на цревните бактерии може да биде почетна точка за понатамошно истражување. Снимањето на времето од денот кога се земаат човечки измет за истражувачки цели, може силно да влијае на дијагнозата на болеста.
Ова истражување ја поддржува хипотезата дека промените во микробиомот имаат ефект врз болести поврзани со исхраната. Како цревните бактерии кои се менуваат (или не се менуваат) во текот на денот влијаат на други болести поврзани со микробиомот, како што е Кронова болест или рак на дебелото црево, може да биде предмет на понатамошно научно испитување.
Резултатите од оваа студија се од особено значење за понатамошна работа, бидејќи групните студии обезбедуваат вредни можности за споредување на податоците добиени и од здрави и од болни учесници, особено во контекст на клинички испитувања.
Како да ги намалите шансите за развој на дијабетес тип 2
Дијабетесот може да предизвика други сериозни здравствени проблеми, како што се срцеви заболувања, мозочен удар и услови на окото и стапалото. Дури и предијабетесот може да предизвика здравствени проблеми. Добрата вест е дека појавата на дијабетес тип 2 може да се одложи, па дури и да се спречи.
Колку подолго лице има дијабетес, толку е поголема веројатноста да развие други здравствени проблеми, така што одложувањето на појавата на дијабетес дури и за неколку години придонесува за продолжено здравје.
Спречување или одложување на дијабетес тип 2 може да се направи, во принцип, со губење на вишок килограми, следење на диета заснована на намалување на бројот на калории и вежбање во повеќето денови од неделата.
Досегашните истражувања покажуваат дека едно лице може да преземе доволно мерки за да ги намали шансите за развој на дијабетес тип 2. Еве неколку работи што треба да ги имате предвид кога се обидувате да го намалите ризикот за оваа состојба:
Ослободете се од вишокот килограми и одржувајте нормална тежина. Студиите покажуваат дека превенцијата од дијабетес е можна со одржување на телесната тежина во нормални граници, односно индексот на телесна маса (BMI) https://doc.ro/indice-de-masa-corporala мора да биде помеѓу 18,50 и 24,99. На пример, на висина од 1,70 см и тежина од 65 кг, БМИ е 22,49, односно во границите на нормална тежина, без ризик од болест.
Јадете претежно здрава храна. Со цел да изгубите тежина, се препорачува да консумирате помали порции, за да ја намалите количината на калории што ја консумирате секој ден и. Избор на храна со помалку маснотии е уште еден начин да се намалат калориите. Исто така, пијте вода наместо засладени пијалоци. Покрај тоа, можете да земете нутрацевтски комплекс кој се состои од состојки како горчлив краставица, тилчец, куркума, цимет, перикарп, кој ги балансира нивоата на гликоза и ја намалува желбата за слатки.
Навикнете се повеќе да се движите. Се препорачува да имате 30 минути физичка активност 5 дена во неделата, затоа минимум 150 минути вежбање неделно. Ако сте биле седечки до сега и особено ако се соочувате со разни заболувања, добро е да побарате од вашиот лекар упатства за тоа каков вид на вежба е најдобро за вас.
За да се намали ризикот од дијабетес тип 2, важно е овие промени во животниот стил да се прават постепено и да се персонализираат за да можат да се набудуваат на долг рок. Ако не знаете од каде да започнете и чувствувате дека ви треба специфично водство, добро е да разговарате со вашиот семеен лекар или нутриционист.