Ризикот од кардиоваскуларни заболувања двојно се зголемува ако спиете помалку од 5 часа ноќе во Медлајф
Истражувачите покажаа, преку ново истражување, дека зрелите мажи кои спијат 5 часа ноќе или помалку имаат двојно поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести во следните две децении, наспроти мажите кои спијат 7-8 часа. најавува sciencedaily.com.
„За луѓето со активен и напорен живот, спиењето може да изгледа како губење време, но нашата студија сугерира дека премалку време за спиење може да биде поврзано со идните кардиоваскуларни болести“, вели авторот на студијата Моа Бенгтсон од Универзитетот во Гетеборг.
Во 1993 година, половина од мажите родени во 1943 година кои живееја во Гетеборг беа случајно избрани да учествуваат во студијата. Од 1463 гости, 798 се согласија да учествуваат. Тие беа подложени на физички преглед и пополнет прашалник за нивното моментално здравје, просечен сон, физичка активност и пушење. Потоа, тие беа поделени во четири групи, во зависност од времетраењето на спиењето, како што следува: 5 часа или помалку, 6 часа, 7-8 часа, повеќе од 8 часа.
Учесниците беа следени за период од 21 година, за кое време беа следени големи кардиоваскуларни настани како што се срцев удар, мозочен удар, хоспитализација поради срцева слабост, корорнарна реваскуларизација или смрт од какво било кардиоваскуларно заболување. Овие податоци беа собрани од медицинската евиденција, од шведскиот регистар за евакуација на болницата и од шведскиот регистар на смрт.
Исклучени се мажите кои доставиле нецелосни податоци за просечното времетраење на спиењето или оние кои не дале медицинска историја за претходни кардиоваскуларни проблеми. Така, останаа 759 учесници.
Висок крвен притисок, дијабетес, дебелина, моментално пушење, мала физичка активност и слаб квалитет на спиење беа почести кај мажите кои спиеја пет часа или помалку, за една ноќ во споредба со оние кои спиеја меѓу седум и осум. часови.
Во споредба со оние со нормално времетраење на спиењето, односно помеѓу седум и осум часа, мажите кои спиеле 5 часа имале двојно поголем ризик да имаат кардиоваскуларни проблеми до возраст од 71 година. Ризикот остана двојно дури и по вклучувањето на некои фактори на ризик, како што се дебелина, дијабетес и пушење.
„Мажите кои беа во категоријата на оние кои минуваа најмалку време за спиење, кои имаа просечна возраст од 50 години, имаа двоен ризик да страдаат од кардиоваскуларни болести до 71 година, во споредба со оние кои кои спиеле според препораките, дури и ако имале одредени пороци или помалку здрав начин на живот. Преку оваа студија забележавме дека зголемениот кардиоваскуларен ризик, поврзан со инсуфициенција на сон, има сериозни ефекти како пушењето или појавата на дијабетес на возраст од 50 години. Ова беше студија за набудување, заснована врз наши откритија, па не можеме да заклучиме дека прекраткото спиење предизвикува кардиоваскуларни болести, исто како што не можеме да кажеме дека подолго спиење ќе ги намали ризиците. Сепак, откритијата сугерираат дека сонот е важен, и тоа треба да биде нешто што вреди да се размисли “, заклучува Бенгтсон.