RL WHO Здравата исхрана е неопходна за добро здравје и исхрана! Романија денес

Здравата исхрана започнува рано во животот - доењето промовира здрав раст и може да има долгорочни здравствени придобивки, како што е намалување на ризикот од прекумерна тежина или дебелина и развој на незаразни болести подоцна во животот.

Ве заштитува од многу хронични незаразни болести, како што се срцеви заболувања, дијабетес и рак. Јадењето разновидна храна и трошењето помалку сол, транс-заситените шеќери и масти и индустриските производи се неопходни за здрава исхрана.

Здравата исхрана вклучува комбинација на различна храна. Овие вклучуваат:

* Reитарки (пченица, јачмен, 'рж, пченка или ориз) или скробни клубени или корени (компир, јам, тарос или касава).
* Мешунки (леќа и грав).
*Овошје и зеленчук.
* Храна од животински извори (месо, риба, јајца и млеко).

Бебиња и мали деца кои се доени

Хранењето на бебињата исклучиво со мајчино млеко од раѓање до 6 месечна возраст е важно за здрава исхрана. Исто така е важно да се воведе разновидност на безбедна и хранлива комплементарна храна на возраст од 6 месеци, додека продолжувате да доите додека вашето бебе не наполни две години и постари.

---