Ро спортот дозволете им на децата да го практикуваат од Андреј Николае Клужиу Медиум
„Не го оставајте во теретана, бидејќи тој нема да порасне“.
Андреј Николае Клужиу
16 март 2018 година · прочитано 7 мин
Овој изговор се користи веќе некое време, а митовите околу него остануваат страшни. Но, имам чувство дека покрај фактот дека луѓето дури и не размислуваат дали е вистина или не, некои не се ни заинтересирани да ја дознаат вистината. Но, тоа е едноставно, расте толку брзо како што ДНК tells кажува да расте, без грижи.
Спортот е витален елемент во нашите животи, спортот поддржан од правилна исхрана придонесува не само за физичкото здравје на поединецот, туку и за менталното, бидејќи спортот ја зголемува нашата самодоверба, ни помага да откриеме и ни помага да управуваме. подобри физички и емоционални предизвици од секојдневниот живот. Фитнесот почнува да станува сè попривлечен, па дури и кај младите, што ме прави среќен, но проблемот се појавува во неговото дефинирање и приближувањето кон избраниот спорт. Фитнесот е повеќе состојба, тој претставува хормонално, физиолошко, психолошко и анатомско регулирање на човечкото тело по уредна и здрава исхрана и практикување на некој спорт. На кратко, фитнесот го опфаќа целиот концепт на „здрав начин на живот“.
Повредите меѓу младите, како што се фрактура, спондилоза, прекин на менискусот или хернија на дискот, се јавуваат во ситуации кога тренираат сами, без зголемено внимание на тренер или искусна личност. Проблемот во оваа ситуација е што наидов на многу случаи во кои луѓето не интервенираа во ситуацијата кога забележаа отстапување на формата или техниката при извршување на движење дури и со совет, под изговор дека или „не е нивна работа“ или „ тој не влегува “, факт што би го категоризирал како неприфатлив.
Еден од најголемите митови е дека тренингот со тегови (со други зборови: „направено“ од теретана “) го спречува растот на младото тело, иако сè уште се користи како изговор за да ги обесхрабри младите да го практикуваат овој спорт на рана возраст, или не дозволувајќи пристап на малолетници во теретана без согласност на родителите (проблем е недостатокот на одговорност од фитнес студија, кои скоро ништо не прават за да го заштитат здравјето на своите клиенти), ниту една студија не го покажа.
Во врска со додатоците, дебатата е огромна, а мислењата се крајно поларизирани, пред сè предлагам да се откажеме од секаков вид на додатоци во адолесценцијата и во преадолесценцијата затоа што тие се менуваат - и не во голема мера - хормонално ниво и активност, активност што не воопшто треба да биде под влијание, сепак, единствената ситуација во која препорачувам земање додатоци е медицинска потреба (се разбира, по возраст од 21-22 години, откако телото ќе го заврши процесот на развој, по консултација со нутриционист, Препорачувам каква било потрошувачка на додатоци во исхраната). Ако зборуваме за стероиди, одговорот е очигледен: не, бидејќи ја намалува активноста на тестисите и произведува голем број негативни ефекти и компликации во внатрешните органи, дури и доведува до смрт.
Конечно, најважно е што, без оглед на возраста, спортот треба да биде составен дел од дневната агенда, исхраната мора да биде земена во предвид и оптимизирана за потребите на сите, и во сè што правиме, без оглед на спортот. или други дневни активности, вниманието и координацијата се основни.
зголемување.
извори: „Обука за отпор кај младите: документ за изјава за позиција и преглед на литература“; „Прегледи за детска ендокринологија“; „Механизмите на мускулна хипертрофија и нивната примена на обука за отпор“; Google Books.