Rock Hard (III) - Додатоци - Вејдер Романија

додатоци

додатоци

Наутро на празен стомак

Леуцин * или BCAA 5-10 g
Екстракт од зелен чај * 250–500 мг
Кофеин 200-400 мг

30-45 минути пред тренинг

ГАКИIC или Аргинин 10,2 g или 5-10 g

Непосредно пред тренинг

Протеин од сурутка 20-30 гр
Леуцин или BCAA 5-10 g
Екстракт од зелен чај 250-500 мг
Кофеин 200-400 мг

Веднаш по обуката

Креатин 3-5 гр
Протеин од сурутка 40-60 гр
Леуцин 7,2 гр

Пред спиење

*леуцин главно го користат црниот дроб, масното ткиво и мускулите. Ова ја забавува деградацијата на мускулното ткиво со зголемување на синтезата на мускулните протеини. Леуцинот е потребен за оптимален раст кај децата и одржување на азотната рамнотежа кај возрасните. Исто така, игра улога во обновување на коскеното и мускулното ткиво, како и кожата, по повредата. Го има во големи количини во соја, лешници и овес. Препорака на додаток: Амино закрепнување

* Екстракт од зелен чај Лисјата од зелен чај во форма на концентриран екстракт имаат исклучително корисни ефекти за организмот поради неговиот состав богат со есенцијални масла, витамини и аминокиселини. Полифенолите во зелениот чај помагаат во согорувањето на калориите, помагаат во намалувањето на апсорпцијата на маснотиите во крвта и, според тоа, го намалуваат холестеролот, а со тоа доведуваат до намалување на телесната тежина. Додаток кој содржи леуцин и екстракт од зелен чај е Premium BCAA Energy.