Родовата еднаквост е… различна во калориите - Вашата аптека; Фармација Та
Родовата еднаквост е нешто што веќе не треба да се расправа. Сепак, жените и мажите немаат точно ист метаболизам. Ова им овозможи на нивните историски улоги човечкиот вид да не бидат идентични. Како и нивните калориски потреби. Еве како тие се разликуваат.
Ако денес гледаме жени и мажи како изведуваат исти професионални и домашни активности, ова се должи на индустрискиот и економскиот напредок и, особено, на фактот дека интензивната физичка активност е помалку неопходна за извршување на секојдневните задачи. Не беше секогаш така. Еден од половите требаше да биде силен и прилагоден на значителен физички напор, што не можеше да го постигнат жените од една едноставна причина. Во животот на жените, без оглед колку се физички силни, постојат долги периоди во кои капацитетот за напор се намалува и не се препорачува да се претерува во овој поглед. Претпоставувате, станува збор за периоди на бременост. Значи, за да се продолжи нашиот вид, мораше да се случи оваа физиолошка поделба.
Различно хормонално ниво
Физиолошката поделба се заснова на важна разлика во однос на хормоналното соelвездие кое доминира на секој пол. Кај мажите, доминираат андрогени хормони, кај жени, естроген и прогестерон. Андрогените хормони се врвни анаболни хормони и го стимулираат развојот на мускулната маса. Нивниот ефект е многу лесен за забележување по пубертетот, кога дури и без да вршат некакви напорни спортови, момчињата откриваат дека имаат значителен бицепс или квадрицепс, многу поразличен од детските мускули или девојчињата на иста возраст.
Различни на ниво на маснотии
Покрај тоа, масното ткиво во телото на мажите е јасно помалку застапено отколку во телото на жените. Дури и кога станува збор за дебелината, дебелиот маж има помалку масно ткиво отколку дебела жена. И, ако ова се чини непријатност, тоа е, всушност, од суштинско значење за животот на жената. Вишокот масно ткиво создава предуслови таа да биде плодна, наслаги за период од бременоста во која нема доволно храна и наслаги од околу четири килограми масно ткиво што можат да го надополнат внесот на калории за време на доењето, кога нејзиното тело тоа е предмет на исклучително интензивни побарувања.
Како ги преведуваме овие разлики
Зошто нè интересира ова? Бидејќи има непосредни последици што мора да ги земеме предвид кога јадеме. Добро васкуларизираните прегради за тело се „гладни“ калории. Значи, внатрешните органи и мускулите имаат високи калориски потреби. Масното ткиво, кое е прилично „мрзливо“ и слабо васкуларизирано ткиво, троши многу малку калории за функционирање и одржување. Очигледно е, под овие услови, дека мажите, имаат повеќе мускулно ткиво поради андрогена доминација, секогаш имаат повисоки калориски потреби отколку жените. Затоа, формулите со кои го пресметуваме калориското барање обично имаат корекција „надолу“ за женскиот пол. Така, препорачаните вредности за млади, здрави возрасни лица, со тежина во нормални граници, се: 1.600 калории на ден за жени и 2.000 калории за мажи.
Кога премногу е премногу
На иста тежина, висина и возраст на жената и треба помалку калории отколку мажот. Но, пред да заклучиме, би сакале да ве потсетиме дека живееме во општество со многу различни параметри од оние во кои луѓето биле прилагодени да живеат.
Дури и со калориската и мускулната предност што ја нудат андрогените, мажите мора да обрнат посебно внимание на нивниот животен стил, за да не „ставаат“ вишок масно ткиво. И дотолку повеќе што двата пола не ја „ставаат“ масноста на ист начин, во истите области на телото. Мажите имаат тенденција да ставаат маснотии на стомакот, перивисцерално, и овој вид маснотија има разорни ефекти врз целиот метаболизам. Значи, господа, не радувајте се премногу ... Иако можете да јадете дополнително, не треба да се фрлате во „премногу“.