Рокер за слабеење убива килограми - ФОКУС онлајн

Тајната да се биде тенок е плус во секојдневните движења, според американските истражувачи.

онлајн

Jогирање, одење, аеробик - не мора да биде сè. Наместо тоа, многу баналните движења во секојдневниот живот ве прават тенки: качување по скали, миење со рака, лопатење на снег. Телото согорува калории дури и ако само го допрете ритамот со ногата, напишаа во петокот theејмс Левин и колегите од клиниката Мајо во Рочестер, Минесота во научното списание „Наука“.

Тимот опреми десет луѓе со нормална тежина и десет лица со малку прекумерна тежина со сензори. Овие го забележале секое мало движење деноноќно. Сите учесници имаа „седечка“ работа и се опишаа себеси како неспортски. За време на десетдневниот преглед, тие ги извршуваа своите вообичаени задачи, но јадеа оброци во клиника, така што беа загарантирани истите порции со ист број на калории.

Тенките едноставно се повеќе во движење

Евалуацијата на вкупно 150 милиони измерени податоци покажа дека потенките луѓе во просек биле во движење 150 минути подолго од малку дебеличките луѓе. Оваа вежба плус гарантираше дека тие согоруваат уште 350 калории на ден, објаснува Левин. Неговиот тим го употреби терминот „Термогенеза на активност без вежбање“ (НЕАТ) како единица мерка за поактивниот метаболизам.

Во понатамошната фаза на студијата, американските истражувачи покажаа дека оние кои не се движат наоколу се движат помалку природно и не само поради нивната тежина. Тие ги ставија десетте поцелосни учесници на диета, додека послабите луѓе мораа да јадат 1.000 премногу калории на ден. Радоста од движењето на „каучот компир“ не се зголеми, иако се намали. (Претходно) слабите луѓе, повеќе се движеа со вишок килограми и така создадоа предуслови за природно слабеење.