Ролери е поздраво отколку што мислите! CSID Што се случува докторе
Слабеете, ги развивате мускулите и ја враќате својата благосостојба, сето тоа преку забава! Дали ви изгледа неверојатно? Вие не треба, бидејќи за тоа служат ролерите. Нивните здравствени придобивки се безброј, па затоа не треба да ги пропуштате!
Дали знаевте дека валјакот е дел од серијата спортски кои слабеат? Покрај тоа, дали тие се подобри за здравјето од џогирање? Се должи на фактот дека тие се понежни на зглобовите, ги обучуваат вашите мускули, кардиоваскуларниот и респираторниот систем, валјаците се идеални за сите возрасти.
Здравствени придобивки од ролери
Уметничко лизгање ви помага да бидете во добра физичка состојба. Прво на сите, бидејќи работи на рамнотежа и центар на гравитација, ја подобрува вашата подвижност, рефлекси, ја зајакнува вашата издржливост и последно, но не и најважно, го регулира срцевиот ритам. Сето ова со 50% помалку шокови ниво на зглоб.
Циркулацијата на крвта е подобрена, исто така и луѓето кои страдаат од неа срцева слабост или сообраќајни проблеми можат да ги стават ролерите на нозе без никаков проблем.
А во однос на мускулите, ќе бидете многу добри ако сте fanубител на ролки. Тоа е затоа што со ролерки се развиваат мускулите на нозете, бутовите и лумбалниот предел. Ако ги движите рацете во исто време, ќе работите скоро целото тело.
И дури сега доаѓа убавиот дел: глутеални мускули, бутовите и стомакот - сите ќе бидат тонирани по сесија со ролерки.
Ролери ви помага да изгубите тежина
Придобивките од улогите не застануваат тука! 30 минути лизгање согоруваат 300 Kcal, што е еквивалентно на обилен оброк. Принципот на кој работи процесот на слабеење е следниот: телото складира бавни шеќери во мускулите и црниот дроб.
Со стимулирање на мускулите со одење по валјаци, тие се трансформираат во енергија, а не во маснотии. И ова не ја зема предвид брзината, туку времетраењето и поминато растојание.
На пример, преку половина час одење по ролки, поминувате околу 7 километри, додека со трчање ќе поминевте само околу 5 и ова со повеќе напор.
Значи, оние кои сакаат да изгубат тежина, треба да одат со мала брзина, но подолго време, а резултатите нема да чекаат долго! Но, не заборавајте на специфичните средства за заштита, особено ако сте почетник!