Ролни сланина од пазувите; (телесната тежина, слабеење)
темата е веќе спомената тука, но лично воопшто не ми помогна. Затоа сакав подетално да ви го опишам мојот проблем и се надевам дека можете да ми помогнете:).
Без оглед во која положба се наоѓаат рацете - освен ако не се протегаат настрана или нагоре - овие непривлечни ролни маснотии излегуваат од пазувите. Многу спортувам; од издржливост до тренинг за сила. Јас сум висок 1,71 м и тежам 65,64 кг. Значи изграден релативно нормално. Сите проблематични области на моето тело значително се подобрија преку спортот. Сите освен овој проблем со пазувите. Кога носам градници, тоа боли особено во овие области, бидејќи оваа „кожа под пазуви“ секогаш се трие на прерамките. Многу ми пречи! Но, јас само не знам што друго да направам: /. Дури и размислував за операција, толку е екстремен проблемот. Навистина се надевам дека некако може да ми помогнете.
2 одговори
И јас го имам истиот проблем! Јас редовно правам вежби за мускулите на градниот кош, бидејќи овие масни точки на пазувите исто така се обучени и се обидуваат да го намалат KFA. Стана малку подобро. Масажите со четки исто така ја затегнуваат кожата дополнително.
со висина од 1,71 и тежина од 66 ова не е со прекумерна тежина, но исто така не е и спортска нота. Постојат девојки кои се 10 килограми полесни од вас и кои ја имаат оваа улога. причина е тоа што мускулите се премногу недоволно развиени. целата работа се нарекува „слаба маст“ вие сте змија и сепак имате висок процент на телесни масти. Сега спортувате, претпоставувам дека мислите дека можете да изгубите тежина и да градите мускули, тоа не е можно. некои со години имаат дефицит на калории во теретана и никогаш не натрупале мускули ! навистина мора да јадете правилно! Што е добро што имате затоа што ви пречи оваа улога, совршена мотивација да го извлечете напорниот тренинг за да станете фигура од соништата.
Како прво, ви благодарам за брзиот одговор:)
'' Слаба маст ''. Никогаш порано не сум чул за тоа. Но, тоа има смисла. Можете ли да извадите целосно такво нешто? Дефинитивно ќе останам на топката. Ја сменив диетата одамна. Се надевам дека наскоро ќе успеам да забележам неколку минимални успеси во овој момент. Тоа логично би ја зголемило мојата мотивација и надежта дека проблемот може да се стави под контрола.
слични прашања
Јас редовно се занимавам со балет и танцување на тапа, па моите нозе и дното се во топ форма со години (дури и ако бутовите се малку преголеми, но тоа се навистина мускули, а не дебели). За жал, колковите, стомакот и половината се малку сунѓерести. Јас имам 37 години, не сум професионална танчерка. Дали имате некои предлози за тоа како можам да ги затегнам и „релаксирам“ овие региони со спорт?
во последно време имав чудно чувство играјќи многу фудбал и се надевам дека ги знаеш можните причини за да можам да го избегнам.
Накратко за мене: Имам 21 година, висок 1,81 м, моментално тежам скоро 70 кг и играм фудбал неколку пати неделно. Инаку, одам во теретана и вежбам атлетски вежби (џогирање, спринт). Овој проблем го забележав пред неколку години, но пред околу 3 години до неодамна симптомите одвај беа таму. Исто така, изгубив околу 5 килограми поради јадење во последните неколку месеци.
Во суштина, ова чувство се јавува само во фудбалот. Рацете и нозете малку треперат и се чувствувам значително послаб. Моторните вештини се особено лошо погодени и атлетските перформанси страдаат многу од тоа.
Под тремор, не мислам на грчење на мускулите, како што е случајот со недостаток на магнезиум, туку обемни и долготрајни треперења. Но, јас исто така не исклучувам недостаток на магнезиум како причина.
Се надевам спомнав сè што е важно за да можете да ми помогнете мене и на секој што има ист проблем, во спротивно прашања:) Ви благодарам многу!
Здраво, имам 11 години, тежи приближно 65 кг и сум приближно 1,58 висок. Обидувам брзо да ослабам, но долго време се занимавам со мал спорт, џогирам 3 км секоја сабота со мајка ми и немојте да ми доаѓате со „Одете кај вашиот лекар“ „Или“ „Советник за исхрана може да помогне“ „Веќе пробав сè однапред Поздрав и благодарност однапред!:)
Здраво, го имам следниов проблем и се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш:) Јас сум во спортот ЛК и мојата цел е да трчам на 5000 метри во 21:20 часот за 1. Јас сум рел. добри спринтери (100м 12,5 с; 400 м 54,6 с), но прилично лошо за издржливост ^^ така што започнав да трчам пред околу 6-7 недели. Прво на сите, основна издржливост, а понекогаш и интервални трчања. Пред околу 1 недела го достигнав целното време, но после тоа бев потполно истоштена, едвај одев ^^ Во секој случај, мојот проблем е што по околу 3 км полека се заморувам физички и психички, па би сакал веднаш да запрам да трчам затоа што нозете ми се целосно разгорени и мислам само на долгиот растојание:( денес го постигнав 4300 м во целното време, но исто така и со пауза од 3-4 минути затоа што прекинувам одвреме-навреме . иако вчера имав долг турнир во ракомет Имам дека тоа е темелен проблем со мене, мотивацијата. Се надевам дека прашањето не е премногу долго ^^
Здраво, јас сум 18, маж, висок 1,80 м и тежок 90 кг! Наскоро ќе ослабам 10 кг. Имам прилично тенки раце, но голем стомак. Може ли некој да ми каже за слабеење и градење мускули? Би сакал да имам затегнато и мускулесто тело како Ворен Стевелсман (види ФОТО) тој е висок 1,70 м и тежок 70 кг. Дали некој знае план за обука за затемнето тело? Со мојата висина од 1,80 м и тежина од 80 кг, целта ми е да имам тело како лицето на сликата. Јас би бил среќен за секој одговор! Ве молам, благодарам
Пред нешто повеќе од една недела за време на фудбалски тренинг, добив истегнување на лигаментите од надворешната страна на глуждот (го извртев). Веќе прочитав повеќе за тоа тука, но не најдов ништо попрецизно што се однесува на мене. Значи, моите прашања би биле:
Кога можам повторно да започнам да вежбам, односно да тренирам како што е трчање итн., На што повторно се навикнува глуждот и какви вежби/тренинзи можам да направам таму?
Кога повторно можам да започнам тренинг за фудбал?
Свесен сум дека трае многу подолго додека не можам да започнам повторно со фудбалски тренинг отколку со вообичаен спорт затоа што стресот таму е поголем поради ненадејното запирање, промената на насоката итн.
Но, важно ми е што можам да направам какви било вежби или што и да е повторно што е можно побрзо, бидејќи едноставно не можам да издржам повеќе само да седам наоколу додека не исчезне целосно.
И бидејќи не знам какви вежби може да бидат овие и од кога можам да ги направам, се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш (:
Јас би сакал да знам дали е можно да се ослободиме од постојниот целулит со градење на мускули, иако јадете диета со калории?
Мојот проблем е што јас сум релативно ситница на 50 кг на 1,60, односно всушност сакам да се изградам ... Затоа се придржувам до калорична диета, но секако не сакам да ставам маснотии или да се ослободам од она што е веќе таму. Дали е тоа можно дури? Дали правам нешто погрешно? Или има добивка или загуба?
Се надевам дека ме разбираш и можеш да ми помогнеш во мојата збунетост.:)
Не знам што да правам. Јас имам 17 години (М), тежок 75 кг, има КФА 23% и висина 170 см. Имам релативно мала мускулна маса, но многу маснотии. Рацете и рамената ми се релативно тенки, но стомакот и нозете се многу дебели. Јас сум само слаба дебела. Треба ли прво да ослабам или да добијам тежина? Кога градите градите мускули, но исто така градите маснотии. И, не сакам повеќе да градам маснотии затоа што веќе се чувствувам многу непријатно. Но, ако сега само ослабам, рацете и рамената ќе ми бидат уште потенки и не сакам ни тоа. Покрај тоа, за да ослабам треба да јадам помалку отколку што реално му треба на моето тело и бидејќи сè уште растам, се плашам да додадам помалку енергија на моето тело отколку што навистина ми треба. Се плашам дека ако влезам во дефицит на kcal, тоа може да го запре мојот раст. Јас навистина не знам што да правам и се чувствувам толку непријатно во моето тело
Сакам да изгубам маснотии и истовремено да качам 3-5 кг. дали е тоа можно или треба прво да направам една работа, а потоа другата? И, каков спорт треба да правам и колку долго? Плива? Да џогираш? Јаже за скокање? Сакам да пливам и да скокам јаже или џогирањето е поефикасно? Јас би бил среќен ако ме просветлите. Ви благодарам однапред.
Здраво луѓе, вежбам најдобро што можам за да ослабам. Досега не сум се обидел да се искачам на планина. Дали е ова корисно и препорачано за губење на маснотии? Колку долго и колку често треба да се искачувате по планината?
Јас сум висок 25,1.80 и тежок 85 кг. Играм фудбал. Би сакал да знам како ефикасно да ослабам на стомакот. Тоа е единственото нешто што ми пречи за мене.
Наскоро ќе наполнам 18 години и тренирам шест месеци, не многу редовно во студиото и трчам да трчам одвреме-навреме.
Бидејќи во моментов сум многу незадоволен од моето тело и не се чувствувам добро, сега би сакал да го направам мојот тренинг поинтензивен и да тренирам според даден план.
Јас сум висок 195 см и тежок 93 кг.
Може ли да ми кажете дали следниот план за обука би бил добар:
Ден 1: 60 минути трчање (наутро) тренинг за силата на фитнес-центар (бицепс и трицепс, гради) + 60 минути неблагодарна работа после
Ден 2: 45 мин домашен тренер (наутро) 2 часа часови по гимнастика
Ден 3: 45 мин домашен тренер (наутро) фитнес центар тренинг со сила (нозе и стомак/грб) + 60 мин неблагодарна работа потоа
Ден 4: 45 мин домашен тренер (наутро) тренинг со сила за фитнес центар (бицепс и трицепс, гради) + 60 мин неблагодарна работа потоа
5 ден: пред училиште: 45 мин вежба за вежбање фитнес центар (нозе и стомачни мускули/грб) + неблагодарна работа
Ден 6: Фитнес центар за издржливост + стомак, грб
Ден 7: 60 мин трчање, пливање
Би било одлично ако ми дадете совети, затоа што полека ја гризнува мојата самодоверба и во основа би бил мотивиран да направам нешто, само уште немате вистински план.
Ви благодариме, прикачени се фотографии од сегашното тело.
Поздрав Мануел, (риболов)
Знам дека поголема мускулна маса ја зголемува основната метаболичка стапка.
Но, како со маснотиите во телото?
Дали 2 лица со идентична мускулна маса (органи, големина на тело, итн. Исто исто), но различни нивоа на телесни масти имаат различна базална метаболичка брзина?
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Веќе некое време спортувам со Фрилетикс, но навистина не се согласувам за тоа што може да биде вистинската програма за мене.
За жал, сепак, не сум толку запознат со програмата.
Бидејќи изгубив над 25 кг, пластичен хирург ми препорача да направам стомак.
Ова е исто така во тек сега. од апликацијата до компанијата за здравствено осигурување до добивање на дијагностички извештаи. (поради егзема).
Но, сега сакав да знам која ќе биде вистинската програма за мене. Freeletics за мене нуди кардио + јачина и јачина. Од една страна, под C + S, можам добро да замислам дека може да ја подобрам престилката за маснотии без да ослабам веднаш (90 кг) (висина од 1,89 см) Но, исто така, добро градете мускули. Со Strenght, си помислувам, од друга страна, дека градам мускулна маса што му е потребна на телото, но која можеби нема да го реши проблемот со престилка со маснотии и може да го влоши. (неуки)
. што мислиш сите што би имало повеќе смисла. На крајот, јас би ја имплементирал препораката во теретана, но тоа нема да се отвори до следниот месец.
пс: Диетата тогаш би се прилагодила, но во моментов работи добро.