Романски нутриционист ги предизвикува препораките на СЗО; Медитеранските и нордиските диети не се од корист
Hotешка вест
16:07 - Пророштво на Бил Гејтс за постпандемиската ера. Како ќе ги промениме нашите навики
15:58 - Друга хипотеза за приказната за палењето на девојчето од Гимпаши
15:51 - ПСД ја загрози националната безбедност. PNL покренува најтешко обвинување. Потребна е остра казна
15:38 - Како чистењето и домаќинството ни помагаат да го одржуваме нашето здравје и рамнотежа
15:33 - Се појави црната листа! Брзаме кон полиците, но купуваме отров
15:26 - Клучна улога на стопанските комори во промовирање на можности за претприемништво на странските пазари
15:24 - Николае Чауеску му влече силен стап на задникот на Нижор
15:15 - changesивотот се менува за Романците во Англија. Изјави на министерот за имиграција
15:06 - Алекс Боди е на земја. Обвинителите го уништија! Тоа е најтешкиот удар
14:57 - Клотилде Арманд, одлука во последен момент! Локалната полиција е насочена! Предупредување за вести
14:50 - Сите зелени. СА, најдобра компанија за уредување во Романија во 2020 година
Светската здравствена организација (СЗО) неодамна препорача усвојување на медитерански и нордиски диети, бидејќи тие го намалуваат ризикот од сериозни болести. Досега, во европскиот регион, само 15 од 53 држави презедоа активности во врска со ова.
Авторите на препораката тврдат дека составиле резултати од неколку студии објавени во списанија, прегледи на конференции и книги објавени на оваа тема, а сето тоа би го покажало позитивното влијание што го имаат двата вида диета. Осум европски земји - вклучувајќи ги Грција, Шпанија и Ирска - веќе се фокусираа на медитеранската диета, додека други седум земји - вклучувајќи ги Норвешка, Шведска, Финска и Исланд - се преселија во нордискиот режим.
„Овие две диети се многу добри ако го земете предвид нивното влијание врз здравјето. Нема сомнение “, Aоао Бреда од СЗО Европската канцеларија за превенција и контрола на незаразните болести.
Тие не се добри за секого!
Д-р Флорин Јоан Балиничи, специјалист за исхрана и нутриногеност, член на Американската академија за исхрана и диететика, предизвици, сепак, препораката на СЗО. „Медитеранската диета се состои од диета богата со овошје, зеленчук, ореви и житни култури, маслиново масло, умерена потрошувачка на риба и месо и многу мали количини млечни производи, црвено месо, преработено месо и слатки. Нордиската диета е слична, но се фокусира на јадење зеленчук, бобинки, цели зрна и масна риба како харинга и лосос. Наместо маслиново масло, промовирајте масло од репка. Препорачаните диети го промовираат здравјето, но тие бараат прилагодување кон индивидуата во зависност од неговите медицински проблеми “, привлекува тој.
Европска статистика од 2012 година покажа дека 32 милиони луѓе со дијабетес живеат во ЕУ. Или, за овие луѓе, вели д-р Баланичи, некои од состојките во медитеранската исхрана, на пример, можат да бидат многу опасни.
„Во последниве години, инциденцата на дијабетес кај возрасните и адолесцентите е двојно зголемена. Исхраната или диетата на пациенти со дијабетес мора да биде избалансирана и здрава исхрана, а дневниот внес на јаглехидрати мора да биде прилагоден на здравјето, возраста, физичката состојба или извршената активност. Иако овошјето е богато со витамини и хранливи материи и се препорачува од повеќето диети, кај дијабетес, овошјето може да се јаде само во умерени количини и по можност во раниот дел од денот, за појадок или утринска закуска, за да се избегне зголемување на телесната тежина., заеднички проблем кај овие пациенти“, Покажува нутриционистката.
Рибите растеа принудени и полни со жива
Потоа, нордиската диета не треба да се претерува, без оглед колку е вкусен лососот. Ова е од две причини: бидејќи асортиманот што го има на романскиот пазар доаѓа од одгледувачи, но и поради фактот што океаните не се толку чисти. „Вистина е дека рибата е богата со омега-3 масни киселини кои доведуваат до намалување на нивото на триглицерид, корисни ефекти врз липидниот профил, а со тоа и врз кардиоваскуларната функција, со што се спречуваат срцевите заболувања и исто така се обезбедува добра неврокогнитивна функција.. Сепак, треба да се консумира во умерени количини, 2-3 порции неделно, бидејќи може да содржи токсични материи, како што се жива, метал што во премногу големи количини може да му наштети на организмот.
Диетата мора да биде персонализирана
Медиумите и каналите на Интернет изобилуваат со „чудесни“ диети за каква било состојба, од антиканцерогени диети, антидијабетес, губење на тежината за х кг за x дена, а списокот продолжува и продолжува. Ниту една таква диета не обезбедува здравствена состојба, бидејќи тие не се персонализирани, тие не се прилагодени на индивидуата, земени како целина, со сите негови здравствени проблеми, неговата конституција, физичката активност што ја извршува итн. (…) Диети или диети не се препорачуваат на долг рок, бидејќи тие можат да создадат метаболички, хормонални нарушувања и понекогаш да предизвикаат или влошат постоечки услови. Здравјето е избор, а здравиот начин на живот вклучува постојан, свесен избор. Со други зборови, свесно да се откажеме преку избор, информации, едукација и самообразование од автоматските, нездравите и негативните навики “, вели д-р Баăаничи.