Руска диета DCNews; бегате; килограми; уште повеќе

Со руската диета слабеете за една недела.

dcnews

Појадок: кафе со шеќер. Ручек: две тврдо варени јајца и домат. Вечера: 150 гр црвено месо на скара и зелена салата.

Појадок: Кафе со шеќер, парче тост од интегрален ручек Ручек: 150 гр црвено месо на пареа и салата од зеленчук Вечера: 150 гр шунка и 100 мл јогурт.

Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити ручек: 300 гр зелена салата со исечен домат, мандарина или портокал вечера: 100 гр шунка, две тврдо варени јајца, 200 гр сезонска овошна салата.

Појадок: кафе со шеќер, парче тост Ручек: 150 гр сирење, тврдо варено јајце, суров, рендан морков Вечера: Овошна салата, 100 мл природен јогурт.

Појадок: 150 гр шунка, 200 гр моркови Ручек: 200 гр риба на скара, домат Вечера: 250 гр црвено месо на скара.

Појадок: кафе со шеќер, две крекери Ручек: 250 гр печено пилешко, многу цитруси Вечера: две јајца, 200 гр сурови моркови.

Појадок: кафе со шеќер, парче тост.

Ручек: 250 гр црвено месо на скара (говедско, свинско, мисирка), многу агруми.

Вечера: Салата од зеленчук и крутони.

Запомнете: пред да започнете со каква било диета, се препорачува мислење од специјалист.