Руска диета

Руска диета. Специјалисти препорачуваат руска диета, бидејќи дава многу добри резултати за кратко време. Значи, ако се држите цврсто, можете да изгубите до 30 килограми за само два месеци.

зачинета растително

Руска диета. Пушената и солена храна се исклучени од менито на оваа диета, освен за зелка, го подобрува варењето на храната. Исто така, алкохолот мора да биде целосно исклучен, според realitatea.net. Нутриционистите тврдат дека оваа диета трае два месеци, а луѓето кои строго ја следат руската диета можат да изгубат и до 30 килограми.

Руска диета. Месеци

Појадок: 100 гр варена риба, 150 гр зелка салата, зелен грашок, варени моркови, чаша црно кафе, без шеќер.
Ужина: 150 гр варено месо, 100 грама урда, 2 јаболка.
Ручек: супа од зеленчук, 150 гр зелка и морков салата, 1 шолја компот од јаболко.
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, чаша чај без шеќер.

Руска диета. вторник

Појадок: 200 гр салата од сечкана зелка, зелен грашок и кромид, зачинета со растително масло, чаша црно кафе.
Ужина: 1 чаша јогурт.
Ручек: 100 гр варена риба, чаша сок од јаболко.
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, портокал.

Руска диета. Среда

Појадок: 1 меко варено јајце, 1 парче тост, шолја црно кафе.
Ужина: 100 гр овошна каша од житни култури.
Ручек: 150 гр лесно варено пилешко, 2 јаболка, портокал.
Вечера: салата зачинета со растително масло, чаша сок од јаболко.

Руска диета. Четврток

Појадок: 1 чаша јогурт, 1 бисквит.
Ужина: салата од суров зеленчук, зачинета со растително масло.
Ручек: 100 гр варено месо, 150 грама салата од кисела зелка и зелен кромид.
Вечера: сад со супа од зеленчук, 100 гр свеж рендан морков со малку мајонез.