Рузмарин и неговите придобивки - 25 причини да го консумирате почесто
Рузмаринот има многу придобивки и својства за организмот, поради што треба да го вклучите во вашата исхрана. Стимулира меморија, имунолошки систем, го штити организмот од инфекции. Ова се само некои од придобивките.
Најинтересните здравствени придобивки од рузмаринот вклучуваат способност за стимулирање на меморијата, подобрување на расположението, лекување на Алцхајмерова болест, лекување на рак, намалување на воспалението, ублажување на болката и заштита на имунитетниот систем.
Фабриката, исто така, помага да се стимулира циркулацијата, да се детоксицира телото, да се заштити телото од бактериски инфекции, да се спречи предвременото стареење и да се лекуваат кожните заболувања.
Рузмарин и неговите придобивки
Рузмарин (Rosmarinus officinalis) е старо, зелено повеќегодишно растение родено во медитеранскиот регион.
Таа е една од најчестите растенија меѓу зачините. Има топол, горчлив и адстрингентен вкус, но сепак нуди прекрасна арома и арома на супи, сосови, чорби, колачи, итн.
Може да се користи како сув прашок или како свежи лисја. Со неговите лисја може да се подготви чај од рузмарин, есенцијално масло и течен екстракт.
Растението се смета за свето од античките Римјани, Грци, Египќани, како и Евреите и е особено популарно во италијанската кујна.
Свеж рузмарин има многу големо снабдување со витамини како витамин А, витамин Ц, витамин Б6, тиамин, фолати, магнезиум, калциум, бакар, железо и манган.
Има изобилство антиоксиданти во неговите фенолни соединенија како што се дитерпен, карносол и розмаринска киселина, како и во неговите есенцијални масла како што се цинеол, камфен, борнеол, борнил ацетат, α-терпинеол и α-пинен.
Фабриката содржи високи диетални влакна. Има ниско ниво на холестерол и натриум, но е богато со заситени масти.
Рузмарин и неговите придобивки - 25 причини да го консумирате почесто
1. Раст на косата
Маслото од рузмарин помага при раст на косата, спречува ќелавост, ја забавува седата коса, третира првут и сув скалп.
Истражувањата покажуваат дека растението може да помогне во случаи на андрогена алопеција со стимулирање на раст на косата.
Исто така, помага при заздравување со зголемување на микроциркулацијата на скалпот и го намалува опаѓањето на косата после миење со шампон.
2. Ја подобрува функцијата на мозокот
Една од најраните документирани употреби на рузмарин од здравствени причини беше како когнитивен стимуланс.
Помогна да се подобрат перформансите и квалитетот на меморијата. Познато е и дека ја зголемува будноста, интелигенцијата и концентрацијата.
3. Спречува Алцхајмерова болест
Рузмаринот спречува бета-амилоидни плаки и ја потиснува ацетилхолинестеразата (AChE), кои се водечки причини за Алцхајмерова болест, атаксија и деменција.
Тоа е поврзано со стимулација на когнитивната активност кај постарите лица, како и кај оние кои страдаат од други акутни когнитивни нарушувања.
4. Невролошка заштита
Рузмарин карнозична киселина има невропротективни својства. Помага во намалување на оксидативниот стрес и прекумерната стимулација во нервните клетки, на крајот заштитувајќи го нервниот систем.
Познато е дека штити одредени делови на мозокот од оштетување на ткивото, како што се оштетување на исхемијата, заздравување на нервното ткиво и згрутчување на крвта.
5. Детоксикација на црниот дроб
Рузмарин се поврзува со пониски нивоа на цироза и побрзо време на заздравување на црниот дроб, кој е еден од најбавните заздравувачки органи.
Исто така, ги намалува плазматските ензими на црниот дроб, што може да предизвика дијабетес тип 2.
Карносолот спречува нарушување на ткивото на црниот дроб. Исто така, го спречува исцрпувањето на гликогенот во црниот дроб, молекулите за складирање на енергија.
6. Намалете го стресот
Само аромата на рузмарин беше поврзана со подобрување на расположението и ослободување на умот.
Има смирувачки ефект врз оние кои страдаат од хронична анксиозност и депресија. Покрај тоа, го намалува нивото на плунковен кортизол (ниво на хормон на стрес), што помага да се намали крвниот притисок во телото.
7. Хормонална рамнотежа
Рузмарин карносолот го балансира андрогениот хормон и естрогените хормони во телото. Го намалува хормонот DHT (дихидротестостерон), кој помага да се подобри здравјето на простатата и растот на косата.
8. Спречува рак
Манган, карнозол, розмаринска киселина, карнозинска киселина и други екстракти од рузмарин имаат антиоксидантни, антиинфламаторни, антипролиферативни и антиканцерогени својства.
Тие селективно ги убиваат клетките на ракот. Покажа ветувачки резултати во третманот на разни видови на рак, вклучувајќи карцином на дебело црево, крв, дојка, простата, јајници, грлото на матката, црниот дроб, белите дробови, мочниот меур и панкреасот.
9. Нега на кожата
Антиоксидансите во есенцијалните масла од рузмарин помагаат да се подобри квалитетот на кожата. Има силно дејство против стареење и помага да се лекуваат дамките и да се зголеми природниот сјај.
Исто така, неговите екстракти со додатоци на цитрус спречуваат оштетување на кожата од УВ зрачење, многу подобро отколку само додатоците.
10. Ја намалува кашлицата
Листовите на рузмарин отстрануваат флегма и слуз од респираторниот систем, обезбедувајќи ослободување од кашлање, настинка, грип, па дури и астма.
Розмаринската киселина спречува каква било акумулација на течност во белите дробови.
11. Ограничете го зголемувањето на телесната тежина
Екстрактите од рузмарин имаат антиинфламаторно и антихипергликемично дејство и промовираат слабеење.
Според една студија, богата со рузмарин карнонска киселина може да се користи како превентивен третман за метаболички нарушувања.
12. Антибактериски и антимикробен
Рузмаринот е многу силен против бактериски инфекции.
Таа е поврзана со превенција од стафилокок инфекции, кои предизвикуваат смртоносни болести и плускавци и е многу заразна.
Исто така, целосно ги елиминира грам негативните и грам позитивните бактерии.
13. Спречува згрутчување на крвта
Поради својот обилен антиоксидантен профил, рузмаринот има анти-тромботично дејство и помага во спречување на згрутчување на крвта.
14. Ефект на антиулцер
Докажано е дека внесот на рузмарин спречува раст на бактеријата H. pylori, опасен патоген што може да предизвика чир на желудник.
15. Го подобрува имунитетот
Активните компоненти во рузмаринот се антиоксиданти, антиинфламаторни и антиканцерогени.
Ова е трикратен напад на многу болести и патогени микроорганизми кои можат да го загрозат имунитетот или да влијаат на интегритетот на телото.
16. Одржувајте го здравјето на цревата
Рузмаринот го зголемува протокот на жолчката и ја одржува функцијата на жолчното кесе најдобро.
Ова, пак, помага да се одржи здравјето на цревата и да се бори против цревни заболувања како што се синдром на нервозно дебело црево (IBS) и колитис.
17. Помага при варење
Рузмарин, со силни антиинфламаторни својства, традиционално се користи како природен лек за вознемиреност во стомакот, запек, гасови, надуеност и дијареја.
Додавањето во вашата исхрана може да ви помогне да ги регулирате движењата на дебелото црево и гастроинтестиналниот систем.
18. Го освежува здивот
Како природен антибактериски агенс, рузмаринот работи како прекрасен мирис кој го подобрува вашето орално здравје.
Ставете лисја од рузмарин во чаша топла вода, оставете го да кисна малку и исплакнете ја устата со добиената течност.
Willе ги елиминира бактериите и ќе имате свеж и чист природен здив цела ноќ!
19. Стимулира проток на крв
Рузмаринот делува како стимуланс за организмот и го стимулира производството на црвени крвни клетки и протокот на крв.
20. Ја подобрува болката
Како аналгетик, рузмаринот се нанесува локално на погодената област за ублажување на болката.
Кога се консумира орално, делува како лек против главоболки и мигрена.
Исто така, ги ублажува грчевите во менструалниот циклус и стомакот, како и болката во бубрезите.
21. Антивоспалително
Карносолот и карнозичните киселини се две моќни антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија кои се наоѓаат во рузмаринот и се поврзани со намалување на воспалението во мускулите, крвните садови и зглобовите.
Ова го прави ефикасен третман за многу работи, вклучувајќи висок крвен притисок, гихт, артритис и повреди здобиени за време на вежбање или операција.
Ефикасен е во орална или локална форма. Покрај тоа, намалувањето на воспалението во кардиоваскуларниот систем може да помогне во стимулирање на здравјето на срцето и спречување на атеросклероза.
22. Детоксифицира телото
Рузмаринот е благ диуретик, што значи дека може да помогне ефикасно да ги елиминира токсините при мокрење.
Покрај тоа, со зголемување на брзината со која водата го напушта телото, тоа исто така може да придонесе за ширење на патогени, соли, токсини, па дури и вишок маснотии кога се консумира редовно.
Тоа помага да се излечи уремијата, забележана особено кај луѓето со дисфункција на тироидната жлезда.
23. Богат извор на антиоксиданс
Антиоксидантните компоненти во рузмаринот формираат секундарна линија на одбрана зад сопствениот имунолошки систем на организмот.
Значителна количина на антиоксиданс вклучува розмаринска киселина, кофеинска киселина, бетулинска киселина и карнозол.
24. Дегенерација на макулата
Рузмарин карнозична киселина помага во спречување на дегенерација на макулата поврзана со стареењето, што влијае на надворешната мрежница на окото.
Антиепилептичните својства на рузмаринот помагаат во намалување на неволните мускулни простори, како што е срцето.
25. Зголемување на движењето
Според студијата, цинеолот од рузмарин ги стимулира активностите на организмот со засилување на движењето.
Несакани ефекти од рузмарин
Иако растението рузмарин е класифицирано како безбедно од страна на ФДА дури и при повисоки концентрации, неговата прекумерна долготрајна употреба има несакани ефекти како што се:
-Чешање на скалпот кај ќелави пациенти
-Го зголемува нивото на гликоза во крвта кај дијабетичари
-Предизвикува напади како епилепсија
Други несакани ефекти вклучуваат:
Белодробен едем: премногу течност ги исполнува белите дробови.
Ја намалува плодноста: Долгорочната потрошувачка на рузмарин може да доведе до намален број на сперматозоиди, густина и подвижност кај мажите. Кај бремени жени, тоа може да доведе до спонтан абортус и спонтан абортус.
Интеракции со лекови: може да комуницира негативно со одредени лекови, како што се варфарин (антикоагулант), литиум (манична депресија), Ласикс (диуретик) и други.