Саботен ден 88,1 кг - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот

• започне
  • Сè за постот
    • Испуштање
    • Контра
    • Прашања
    • здравје
    • Пер
    • Рецепти
    • Спорт
    • Список на клучни зборови
    • Пијте
• Интермитентен пост
• 30 дена (книга)
  • Почнува утре
  • Ден на испуштање
  • Пост ден 1-15
    • 1 ден
    • 2 ден
    • 3 ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • 9 ден
    • Ден 10
    • Ден 11
    • Ден 12
    • 13 ден
    • 14 ден
    • 15-ти ден
  • Пост ден 16-30
    • 16-ти ден
    • 17-ти ден
    • 18-ти ден
    • 19 ден
    • 20-ти ден
    • 21 ден
    • 22 ден
    • Ден 23
    • Ден 24
    • 25-ти ден
    • Ден 26
    • 27 ден
    • 28-ми ден
    • 29-ти ден
    • 30-ти ден
  • фотографии
• Денови на изградба
  • Поставување ден 1-10
    • 1 ден
    • 2 ден
    • 3 ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • 9 ден
    • Ден 10
  • Поставување ден 11-16
    • Ден 11
    • Ден 12
    • 13 ден
    • 14 ден
    • 15-ти ден
    • 16-ти ден
• Блог
• Контакт

Сабота 10-ти ден на собрание 88,1 кг

10. Ден на поставување - време за прва проценка.

Прво на сите, тежината. На последниот ден од постот имав 87,5 кг. Денес 10 дена подоцна, имам 88,1 килограм. Ако сметате дека по периодот на пост повторно се складираат во телото од една до две килограми вода, јас всушност изгубив дополнителна тежина.

Имав навика секое утро да појадувам голема чаша пред појадок

(500 ml) да се пие вода со сируп од бозел или лимон. Потребно е малку да се навикнеме, но работи подобро и подобро. Патем, може да го најдете овој совет во скоро секоја книга за исхрана, но кој го прави тоа?

Следно, крвниот притисок, секогаш мерен во 9 часот наутро. Крвниот притисок беше многу низок за време на постот, во просек 117/72. До денес тоа е нормализирано на околу 128/78. Сепак, веќе имав два дена со мене со крвен притисок од 142/81. Причината е непозната. Продолжувам да мерам.

Во изминатите десет дена, никогаш не сум се чувствувал претерано гладен. Веќе имаше еден или два апетити, особено кога децата сакаа нешто повторно да грицкаат.

Потоа, исто така, цицав две-три парчиња темно чоколадо со ореви и тоа беше тоа. Чудно е што сè уште не ми се јаде леб или тестенини, што беше едно од моите омилени јадења порано. Салата со малку пилешко е посоодветна. Исто така, во иднина не можам да се видам како јадам вегетаријанска диета.

Но, зачудувачки е што процентот на природна храна од растително потекло се смени значително нагоре за мене. Додека покривав две парчиња мешан леб со путер, пиво шунка или салама и мал лист зелена салата, денес паѓам на стапчиња моркови со билка кварк.

Во билансот на спортот, во моментов ги доживувам моите први болни мускули. Мојот глутеус максимус мускул на германски, најголемиот глутеус мускул, многу ме боли. Досега тренингот не ми изгледа особено напорен, се чини дека мускулите го гледаат тоа поинаку. Да видиме дали колегите од него стапуваат во контакт.

наутро: матеница со сируп од агава, домати со моцарела

ручек: пилешки ражен со сос од кикирики

навечер: виетнамска салата со крцкава патка

---