Сад со Бурито со лосос • Гответе мит

Од Моника Лампинг

Овој сад со бурито е вкусен ручек за обожавателите на лососот и доколку сакате да одите на протеинска диета. Што е тоа сад со бурито? Во споредба со класичните бурито, тука ништо не е завиткано и свиткано и затоа е без леб од пченица. Ова ви заштедува јаглехидрати. Овој деликатес се служи и директно во садот.

Времето помина брзо
тешкотија
Нутритивна вредност 660 Kcal/пристаниште.

состојки

220 гр грав од бубрег
30 гр салата Лоло Росо
1 парче авокадо
300 гр филети лосос
1 лажица масло од репка
сол и црн пипер
40 гр ананас
1 лажица павлака
сусам

подготовка

Исцедете го гравчето и исечете го авокадото.

Загрејте го маслото во тавата и пржете го ананасот на кратко. Отстранете го ананасот.

Потоа пржете го филето од лосос во него. Пржете со сол и црн пипер. Пржете од двете страни околу 4 минути. Извадете од тавата и исечете ги на парчиња.

Наредете ја садот со зелена салата, грав, парчиња лосос, авокадо и ананас.

Украсете со семе од сусам и павлака.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Филето од лосос има сè: со многуте омега-3 масни киселини, има позитивно влијание врз згрутчувањето на крвта и помага во регулирање на нивото на холестерол. Покрај тоа, вредните есенцијални аминокиселини гарантираат дека можат да се градат мускули и да се храните добро. Покрај тоа, се вели дека лососот го зголемува вашето расположение со својот триптофан, основната компонента на хормонот за среќа серотонин.
Мешунките како грав се одлични извори на протеини и содржат и железо, магнезиум, калциум, калиум и фолна киселина.

Како да се ослободите од калориите:

84 мин. Трчање пливање

59 мин. Пливање возење велосипед

74 мин. Велосипедизам танцување

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.

Ексклузивни брошури за рецепти за бесплатно преземање

Станете член на заедницата Кох-Мит и редовно добивајте бесплатни брошури со рецепти со нашите омилени рецепти! Сè беше готвено од нас и се покажа дека е апсолутно вкусно. Како член на заедницата, имате корист и од други специјални понуди, како што се ексклузивни натпревари.

Додадете во вашите омилени објави.

Како ви се допаѓа рецептот?

би сакал повеќе? Потоа следете не на Фејсбук.

Претплатете се на Билтен

Никогаш повеќе не пропуштајте шоу во живо!

Никогаш не пропуштајте шоу за готвење во живо
Добијте ексклузивни совети
Откријте вкусни рецепти
Станете дел од семејството КОЧ-МИТ

Би сакал да бидам информиран за новостите на koch-mit.de преку е-пошта од MediaMarkt E-Business GmbH во иднина и ги прифаќам информациите за заштита на податоците. Оваа согласност може да се одземе во кое било време на крајот од секоја е-пошта.

Многу благодарам!

Само 1 кликнете на билтенот. Испративме е-пошта на: #.
Сега повикајте ја вашата е-пошта и кликнете на врската за потврда.

Интересно исто така

Лосос и зеленчук на скара

Лосос: здрав, разноврсен и навистина вкусен

Онигири - јапонски оризови топчиња со фил

Со фитнес совети, вкусни рецепти и многу повеќе ...

би сакал повеќе? Потоа следете не на Фејсбук.

Знајте што има ново? Претплатете се на RSS-фидот сега.