Сад со пилешко бурито со ориз од вар Пилешко сад со ориз од пилешко

Здравата исхрана не е наука за ракетите и тоа е токму она што ќе ви го докажам со над 200 едноставни и брзи рецепти од моите книги за готвење. Нека бидете убедени и купете го пакетот од том 1 и 2 веднаш за да бидете инспирирани од разновидните рецепти.

Состојки (2 порции)

• 200гр пилешки филети
• 125 гр јасмин ориз или басмати (сува тежина)
• ½ авокадо (приближно 65гр)
• 125 гр црн грав (конзервирана)
• 1/2 црвена пиперка
• 1 млад кромид
• 1 вар
• Ова масло на пр. (Само за четкање на тавата)
• Солена пиперка
• Слатка папрака во прав
• Лук во прав
• Ким
• По избор нула калоричен сос, како овој

подготовка

1. Маринирајте го пилешкото. Во сад измешајте сол, бибер, сок од лимета (малку абразија по избор), црвен пипер во прав, лук во прав и ким и истурете го месото.
2. Гответе го оризот според упатствата за пакување, измијте ги гравот и исцедете ги.
3. Исечете зеленчук и авокадо во коцки и оставете ги настрана.
4. Подмачкајте ја тавата и испржете го месото во неа, додадете пиперки и грав веднаш штом месото поруменило.
5. Повторно зачинете и додадете посипување сок од вар.
6. Во длабока чинија, ставете мешавина од пилешко и грав и ориз и ставете ги со прстени од авокадо и кромид на коцки. По желба послужете се со сосот од нула калории и уживајте.

---