Време на поставување прашања со Доријан Јејтс

Доријан Јејтс (Слика dorianyates.net)

Јас го исполнив сонот од детството.

На 9-ти октомври 2012 година, летам за Бирмингем за да тренирам во легендарната теретана Темпл со шесткратниот г-дин Олимпија Доријан Јејтс.

Среќна сум како мало дете, возбудена сум и веќе сум тотално нервозна.

Доријан Јејтс победи на најголемиот натпревар во боди-билдинг, г-дин Олимпија, вкупно 6 пати (за споредба: Шварценегер 7 пати). Еден од најголемите бодибилдери на сите времиња, тој веќе е жива легенда.

Тој стана познат по неговата неверојатна мускулна маса, неговата сувост во конкуренција, бесрамна грб и брутално тврд, стил на тренинг со висок интензитет.

Тој започна ново време на маса во 90-тите и беше првиот спортист што некогаш ставил 120 килограми на сцена за боди-билдинг. Кога првпат го видов во списанието Флекс, веднаш се закачив. „Леле“, си помислив.

Бев импресиониран од мистериозната атмосфера што го опкружуваше Доријан Јејтс и фактот дека тој вежба во своето мало студио за подрум (Темплет теретана) во Бирмингем, Англија, целосно изолиран од сцената за боди-билдинг во САД.

Доријан излегуваше од неговото подрумско студио еднаш годишно за да присуствува на г-дин Олимпија. Кога се соблече, веднаш стана јасно дека сите други се борат за второто место. Дури се вели дека другите професионални бодибилдери од грозната ера избегнувале тренирање во истото студио со Доријан за да не изгледаат како „мали девојчиња“ до него. Легенди, саги и митови кои зборуваат за неверојатниот напорен тренинг на Доријан.

Имаше негови постери на wereидот од мојата соба (види слика) и слики го украсија мојот дневник за обука за мотивација. Спречувањето на редовите на мрена е составен дел од мојот тренинг за грб од 1998 година.

Да, јас сум обожавател на Доријан Јејтс av

За да не ги заборавам сите мои прашања до Доријан поради возбудата, ја напишав оваа статија.

Моите прашања до Доријан Јејтс:

Како се зафативте со боди-билдинг?
Дали имавте тренер или ментор?
Каков беше типичен ден како професионален бодибилдер?
Може ли да ми покажете пример за вашиот план за јадење?
Колку калории изедовте во фаза на набивање и во исхраната?
Како успеа да се исуши толку?
Како се мотивиравте?
Од каде го добивте вашето знаење за вежбање и исхрана?
Кои области од моето тело сè уште би можел да ги подобрам?
Како се подготвивте за натпревар (тренинг, исхрана, кардио и сл.)?
Дали овошјето е навистина важно?
Како се одржувате во форма сега (тренинг, исхрана)?
Дали редовно сте правеле крвни тестови?
Дали треба редовно да го менувам планот за обука?
Кој опсег на претставници е оптимален?
Колку долго можам да одржувам диета?
Како да продолжам да јадам оптимално после диета?
Кои додатоци во исхраната според вас се корисни?
Како да ги подобрам слабите мускулни области?
Како правилно да ги тренирам телињата (движење)?
Списокот продолжува ...

Вашите прашања до Доријан Јејтс:

Ако имате какви било прашања за вистинска легенда за боди-билдинг, не двоумете се и запишете ги во делот за коментари подолу.

Како се смени обуката во споредба со активното време? Што не правиш повеќе денес? (Од Марко)
Колку се менуваше секојдневието колку повеќе ставате мускули (навики, активности за слободно време и слично)? (од Нико)
Како семејството и пријателите реагираа на овој спорт? (од Нико)
Дали некогаш постоела точка каде што било премногу напорно и вие само сакате да фрлите сè? (од Нико)
Што мислите за периодизацијата на тренингот или како треба да изгледа „сортата“ во тренингот за сила за максимална хипертрофија? (од Томас)
Вашите прашања тука ?

Esterе го намачам Дориан со нашите прашања и секако ќе ги споделам сите одговори со вас во детален напис овде на блогот.

За повеќе мускули

Имав маснотии во стомакот сè додека не го открив овој еднократен совет