Сакајќи да имате деца - 16 добри совети за забременување - Елтернкомпас

напишано на 18 ноември 2017 година

Овој напис одговара на тековниот научен статус, како и на нашите новинарски упатства и е проверен од експерти или акушерки.

Во овој напис

Многу е напишано за контрацепција. Далеку помалку за тоа како жената може да забремени. Бидејќи да се има деца е всушност многу лесно, некој би помислил. Но, потешкотиите во забременувањето се далеку почести отколку што мислат повеќето луѓе. Само во Германија се проценува дека околу два милиони парови се ненамерно без деца - 15 до 20 проценти од сите парови кои сакаат да имаат деца. растечки тренд.

Theелбата да се роди дете официјално се исполнува само кога двојка што редовно спие заедно не чека дете по една година. Во овие случаи, може да има само мала причина што стои на патот на бременоста, што е лесно да се реши. Составивме што можете да направите за природно да ги зголемите шансите за забременување.

16 совети за забременување: желба да имате деца

Јадете се бремени - желба за деца

Јадете балансирана исхрана. Витамини од групата Б, особено фолна киселина, кои исто така играат клучна улога за време на бременоста, се важни за плодноста кај жените. Јадете многу зелен зеленчук, компири и цели зрна. Други важни витални супстанции се бета-каротен (во моркови, зелен зеленчук, жолто и портокалово овошје, млечни производи), витамин Ц (во агруми, бобинки, домати, компири), витамин Е (во житарки и микроби, ладно цедени масла), јод (во морска риба, Јодирана сол, брокула, спанаќ и печурки) и селен (во соја, житарици, риба и месо).

Витамини за него - желба да има деца

Навиките за јадење на вашиот партнер се исто така клучни: витамини Ц, Е и Б12 се неопходни за формирање на сперма. Мажите исто така треба да осигурат дека имаат доволен внес на цинк за да имаат позитивно влијание врз бројот и конституцијата на нивните сперматозоиди. Многу интегрални житарки и млечни производи, како и семки од тиква, морски плодови, овесна каша и грав сега треба да го полнат менито. Ликопен - каротеноид - исто така се вели дека ја подобрува стапката на успех на спермата (содржана во домати, школки, грозје и дињи).

Оддалечете се од алкохол и никотин - желба да имате деца

Дури и жените кои пушат умерено имаат значително поголеми шанси да забременат отколку непушачите. Со нив, концентрацијата на загадувачи во обвивката на матката и фоликулите е значително зголемена, што може да го отежни оплодувањето и всадувањето на јајцето. Кај мажите кои пушат, количината на сперма и производство на тестостерон се намалува. Паровите кои сакаат да имаат деца, исто така, треба да пијат алкохол само во умерени количини. Од пет чаши вино или пиво неделно, плодноста на жената се намалува за 40 проценти; кај мажите, потрошувачката на алкохол влијае на густината на спермата и виталноста на спермата. Покрај тоа, алкохолот ја намалува еректилната функција и на долг рок ја потиснува желбата за секс.

Исчистете го календарот за состаноци - желба да имате деца

Избегнете ги сите форми на стрес. Телото реагира на физички и психолошки стрес со намалена плодност - на крајот на краиштата, мора да претпостави дека времето за бременост е неповолно. Затоа, создадете „зони без стрес“ за себе. Хормоналната рамнотежа е предуслов за плоден циклус. Стресните жени често имаат високо ниво на пролактин. Овој хормон, кој е одговорен за производство на млеко за време на доењето, на пример, исто така може да ја забави овулацијата или да ја наруши имплантацијата на јајцето во матката.

Спијте редовно - желба да имате деца

Избегнувајте ги сите ноќни активности, како што се прескокнување забави или ноќна работа, ако е можно. Тоа го расипува биоритамот. На плодноста му треба светлина! Кога е темно, вашето тело произведува многу мелатонин, хормон кој пак го потиснува хормонот LH што предизвикува овулација. Резултат: Овулацијата може да се појави доцна или воопшто да не се појави. Значи, ако имате доцна или нередовно работно време, обидете се да добиете повеќе дневни смени барем привремено.

Ограничување на уживањето во кафето - желба да имате деца

Ако имате пет шолји кафе или пет чаши кола дневно, зачнувањето станува потешко. Премногу кофеин исто така го зголемува ризикот од абортус, што значи дека жените можат да го загубат своето дете во раните фази на бременоста. Една до две чаши на ден се безопасни. А за мажите важи следново: Од четири шолји кафе и дваесет цигари на ден, семето станува слабо.

Обрни внимание на здравата телесна тежина - желба да имате деца

Прекумерната или недоволната тежина не мора да влијае на плодноста. На крајот на краиштата, две третини од жените кои тежат повеќе од 20 проценти над нивната нормална тежина (висина минус 100) страдаат од нарушувања на менструалниот циклус. Исто така, жените кои паѓаат под својата идеална тежина за повеќе од десет проценти. Вашето тело може да реагира со тоа што нема овулација или со менструација. Процент на телесни масти од околу 29 проценти е оптимален за една жена да забремени.

Пазете се од топлина - желба да имате деца

Плодноста кај мажите, меѓу другото, силно зависи од температурата. Продолжени топли бањи, многу долги сесии во сауна, но и тесни панталони доведуваат до прегревање на гонадите и можат да го нарушат производството на сперма.

Можеби ќе ве интересира:

Страст и тренинг во едно - со loveубовни топки

Ballsубовните топки се погодни и за обука на карлицата и како популарни играчки за секс. Овие 5 loveубовни топки исекуваат најдобро! “

Запознајте го вашиот сопствен циклус - желба да имате деца

Јајцето може да се оплоди само 12-18 часа по овулацијата, а спермата може да преживее во матката најмногу пет дена. Како резултат, можете да забремените само шест дена по циклус. Повеќето жени имаат овулација околу 12-16 дена пред менструацијата. Времето помеѓу овулацијата и менструацијата е прилично константно за повеќето жени. Флуктуациите во циклусот се должат најмногу на одложено или забрзано созревање на јајцето. Причини за ова можат да бидат патување, стрес или дури и радост. Колку подобро научите да ги перцепирате сигналите на вашето тело, толку поголемо влијание можете да имате на вашата плодност.

Правилно користете го методот на температура

Многу парови го користат методот на мерење на температурата за да се утврди плодниот период. Многумина погрешно веруваат дека идеално време за зачнување е кога ќе се зголеми базалната температура. Тогаш веќе е доцна - овулацијата веќе се случи. Јајцето може да се оплоди само на денот на овулацијата и 12-18 часа потоа. Но, бидејќи клетките на спермата можат да преживеат до пет дена, тие сметаат на плодниот период пред овулацијата.

Не претерувајте

Зголемете ги шансите за оплодување преку апстиненција! Дали звучи апсурдно? Право, но. Ако имате сексуални односи неколку пати по ред, концентрацијата на сперматозоиди во ејакулатот на мажот се намалува со секој пат. Бројот и квалитетот на спермата само повторно се зголемуваат по околу два до пет дена. Највисоко е по десет дена апстиненција.

Говорејќи за секс ...

Ако станете и се истуширате веднаш по сексуалниот однос, семето нема да остане доволно долго на своето место и едноставно ќе ги измиете. Значи, подобро да останете во кревет уште малку. Ако користите лубриканти, избегнувајте производи на база на масло. Повеќето средства за подмачкување ја менуваат вагиналната средина така што клетките на спермата не можат повеќе да ја достигнат фалопиевата цевка.

Имајте редовни прегледи

Занесените и неоткриените инфекции во пределот на гениталиите не ретко се причина за неплодност. На пример, незабележана инфекција со кламидија е една од најчестите причини за нарушувања на фалопиевата цевка. Пазете се од одложени инфекции на мочниот меур или габични инфекции. Одете на лекар рано и секогаш целосно излекувајте ги симптомите. Поголемиот дел од времето, партнерот исто така мора да се лекува со цел да се избегне меѓусебна контаминација.

Побарајте совет од вашиот лекар

Некои лекови можат да влијаат на плодноста. На пример, лекови против кашлица и настинка не само што предизвикуваат отекување на носната слузница, туку можат да ги исушат и мукозните мембрани на гениталните органи. Затоа, разговарајте со вашиот лекар ако треба редовно да земате нешто. Особена претпазливост важи и при справување со токсини: Ако треба да се справувате со токсични материи во вашата секојдневна работа, треба да бидете тестирани за нив. Акумулација на тешки метали како олово, кадмиум и жива во телото може да ве направи стерилни на долг рок.

Планирајте мудро патување на далечина

Ако сакате да забремените, треба да го одложите патувањето на далечина за подоцна. Голема промена во климата и времето може да го наруши вашиот циклус. Болеста при патување, која често се лекува со антибиотици, исто така може да спречи бременост. Тропските вакцинации, како што се профилаксата на маларија, се тежок товар за телото и затоа се табу во случај на претстојна бременост. Вакцинациите против хепатитис или тетанус се безопасни.

Последно, но не и најмалку важно:

Останете смирени и не вршете притисок врз себе или партнерот. Тоа не е стара приказна за жени што обично работи кога веќе не ја очекувате. Табелата за споредба не може да се излезе.

Нашите статии за Elternkompass обработуваат важни и чувствителни теми. Затоа, покрај многу страст, вложуваме и многу работа во истражување и пишување на наши статии.

Ние сме мал издавач од Касел - без голема медиумска група зад нас - и со нетрпение ја очекуваме вашата поддршка за да можеме да продолжиме да ве поддржуваме за сè што е во врска со желбата да имате деца, бременост и воспитување.

Компанијата што стои зад „Елтернкомпас“ се вика „Пикселверкер ГмбХ“, каде оди вашата донација.

Ви благодариме за помошта, вашиот уреднички тим на Елтернкомпас

Да се потрудиме да ви понудиме корисни написи за темата родители.

Сега ни требаш.

Сега притиснете го копчето за донација и дајте ни кафе преку PayPal. Вашиот придонес е важен и помага да се одржи оваа веб-страница во живот.

Ви благодариме - и сега сме среќни за кафето.

Да се потрудиме да ви понудиме корисни написи за темата родители.

Сега ни требаш.

Ви благодариме - и сега сме среќни за кафето

Најдобри производи за вас и вашето бебе.

Со монитор за бебиња можете да го користите вашето време флексибилно, да спиете мирно ноќе и сепак да знаете во секое време дека вашето бебе е добро.

Добрата перница за нега има голем број предности затоа што не само што ви помага да доите, туку ви помага и да заспиете и е соодветна и како гнездо.

Торба за пелена ви нуди многу простор за складирање, така што ќе имате сè што ви треба за вашето бебе кога сте надвор и околу - од подлогата за менување до шишето.

Полчето му дава на вашето бебе чувство на сигурност, исто како и во матката, и поддржува мирен и мирен сон.

Велосипедските приколки може да се користат во комбинација со бебешко седиште кратко време по породувањето. Тие не само што се побезбедни од детските седишта, туку се и поудобни.

Игралиште може да биде многу практично во секојдневниот живот! Можете да дознаете кој модел одговара на вашите потреби во мојот водич.

Првиот кревет го придружува вашето дете со години. За среќа, постојат кревети кои можат да растат заедно со вашето дете. Почнав да ги барам 5-те најдобри кревети за бебиња за вас.

Количката е исплатлива набавка. Но, на пазарот има многу различни модели. Откријте кој е во право.

Грејачи со зрачење му даваат на вашето дете топлина што му е потребна кога се смрзнуваат додека менувате пелени или после капење.

Дополнителните кревети се многу практични и им нудат и на мајката и на бебето многу предности, бидејќи е утешно за бебињата да можат да спијат покрај своите родители, особено во првите неколку месеци од животот.