Сакам чоколадо; Нутриционист во кабинетот Нутриционист д-р
На прв поглед, се чини дека фактот дека „сакате чоколадо“ е една од причините зошто мислите дека сте се здебелиле. Во мојата трета книга „Старата диета со чоколадо“, детално објаснив зошто може да изгубите тежина - само на краток рок - без чоколадо во вашата диета ако сакате чоколадо.
Се ограничуваме на 1.000 калории на ден.
Ние правиме часови по часови кангу, скокање, возење велосипед или знам какви калории спортуваат.
Трчаме завиткани во 3 слоја пластика или во „пот панталони“ (колку и да изгледа неверојатно, дури постои и на продажба во Декатлон).
Со денови пиеме сокови од зеленчук или овошје или лимонада за детоксикација.
Ние пиеме кола светло затоа што нема калории.
Јадеме обезмастена храна или само супа од зелка.
Ние јадеме само месо или барем „ниски јаглени хидрати“.
Јадеме само 1 вид храна на ден, наизменично на ден.
Јадеме мали оброци на секои 3 часа или постеме наизменично.
Или ние користиме проклети неефикасни решенија повеќе од 50 години, но сè повеќе се промовираат од сè поквалификуваниот оддел за маркетинг на просперитетна индустрија за слабеење.
Постојат „толку колиби, толку многу навики“ на телесната тежина - сето тоа извира од вашиот мозок сместено зад челото, многу активен и ентузијастички дел од вашиот мозок, но со ограничен капацитет за донесување одлуки. Значи, како средно управување.
И средното управување не е надлежно.
Средниот менаџмент може да се обиде да го узурпира врвниот менаџмент, но кога станува збор за опстанок, ова работи само за анорексика, булимика или орторексија (сите психијатриски нарушувања манифестирани со нарушено однесување во исхраната).
За разлика од Пинокио, кој имаше само еден крикет, вие имате два: по еден во секоја церебрална хемисфера.
Замислете, тогаш, семоќни штурците, кои видоа сè во нивните животи, доволно силни да ве разбијат за секунда, но исто така и доволно мудри за да ве проценат прво.
И додека средниот менаџмент во главата ви се тресе како очаен човек, се фаќа за час на смртта и стиска заби за да ве ослаби, штурците седат мирни и тивки - секој во својот омилен стол помеѓу темпоралните лобуси - гледајќи го неокортиксот вашиот префронтален дел е во шоуто.
Евентуално тропање на иритираните прсти на раката на фотелјата кога вашиот предфронтален неокортекс (на романски, „ваша волја“) ќе почне да ора, загрозувајќи го целиот бизнис заради претставата:
- деловна активност со преживување на видовите - и, ете, вашата репродукција оди надолу; и
- деловна активност со вашиот опстанок како индивидуа - и, погледнете, вашата способност да го контролирате однесувањето во исхраната.
Бидејќи тоа е исклучително сложено однесување регулирано со награда, а не со слабеење. И, без оглед колку свесно се обидувате со вашиот неокортекс ентузијаст за облека XXS да ја замените наградата со слабеење, слабеењето не е награда за штурците. Тоа е опасност.
И единствениот начин на кој можете да ја промените оваа перцепција е со зборување на нивниот јазик - јазик што ги уверува дека сè е во ред во вашиот живот: задоволство.
Затоа што единствениот друг јазик што го разбирам е стравот.
И кога ќе слушнам за страв, проклето си добар!
Директно пропорционално на тоа колку е голема оваа опасност се создава од ослабувачките напори на вашиот неокортекс, целата забава обично завршува со најмалку два сериозни шамари на страст и глад што не сте ги виделе во животот.
И, погледнете, вашиот неокортекс е замолчен.
Според Светската здравствена организација, неокортексот од 1 милијарда фунти луѓе се обидува да го узурпира врвниот менаџмент еднаш на секои 3-4 месеци, предизвикувајќи хроничните диетатори да ја обновуваат својата исхрана одново и одново.
Затоа што сме охрабрени да сакаме да изгубиме тежина исто како што сме охрабрени да јадеме брза храна или крофни.
И бидејќи стравот ги прави вашите штурците - како моите и нивните - да го бранат целиот метаболички бизнис со крајна цел да преживеат:
1. намалување на метаболичките трошоци, со што се блокира загубата на маснотии од 1-ви ден кога се јаде премногу малку или премногу;
2. намалување на капацитетот на ситост со влошување на гладот, во прав со серотонин со скоро параноична перцепција на која било достапна храна и
3. Намалување на можноста да се согледа задоволството од секаков вид, правејќи ве хронично незадоволни и алчни за повеќе.
Прочитајте ја книгата „Старата диета со чоколадо“ затоа што:
* да ги разберете овие аспекти што ве спречуваат да изгубите тежина и покрај вашите напори и
* да разберете зошто недостатокот на чоколадо во вашата исхрана за да изгубите тежина - ако навистина сакате чоколадо - е малото трупец што го поништува планот за слабеење на вашиот неокортекс.
Претплатете се на билтенот
и ја добивате брошурата БЕСПЛАТНО
3 суштински трикови за слабеење
Претплатете се на билтенот
и ја добивате брошурата БЕСПЛАТНО
3 суштински трикови за слабеење
Нутриционист Дијана Артене
НД, МСН, д-р Онколошка исхрана