Сакам да ослабам; Форум на Софтпедија
Изменето од k1ng, 11.05.2014 - 09:25.
Изменето од LensFlare, 11.05.2014 - 09:25.
продолжете со добрата работа, бидете внимателни со исхраната, не јадете премногу навечер и започнете да спортувате, полека.
Мојот брат беше исто како тебе и сега има околу 75 кг, од 95. За помалку од една година изгуби околу 17-18 кг. Носеше само широка облека за да не изгледа дебел, сега не го вадам од тенок фит, тој носи само премногу мала облека! И на возраст кога тој беше како вас, кога започна оваа „трансформација“.
Потребна ви е волја и саможртва, секој ден барем половина час спорт, што е можно помалку тестенини, без газирани сокови, без маснотии (пр. Ако јадете варено јајце, јадете не пржено), без масно месо итн., Итн.
Изменето од Jericho77, 11.05.2014 - 09:28.
Ерихон77, на 11 мај 2014 година - 09:27 часот, рече:
продолжете со добрата работа, бидете внимателни со исхраната, не јадете премногу навечер и започнете да спортувате, полека.
Мојот брат беше исто како тебе и сега има околу 75 кг, од 95. За помалку од една година изгуби околу 17-18 кг. Носеше само широка облека за да не изгледа дебел, сега не го вадам од тенок фит, тој носи само премногу мала облека! И на возраст кога тој беше како тебе, кога започна оваа „трансформација“.
Потребна ви е волја и несебичност, секој ден барем половина час спорт, тестенини што е можно помалку, без газирани сокови, без маснотии (на пр. Ако јадете варено јајце, јадете не пржено), без масно месо итн итн
Елиминирајте ја храната со потенцијал за запек од исхраната (пример би биле бананите, а има и повеќе, на кои не мислам сега).
Елиминира леб без трици, за мене има стврднувачки ефект врз дигестивниот тракт (запек). Елиминирајте го оризот од исхраната; Познато е дека ако имате стомачни проблеми (т.е. ве боли стомакот), се препорачува (меѓу другото) незасладен варен ориз, токму за кој има потенцијал за запек.
Јадете два моркови навечер. Наутро ќе го почувствувате ефектот.
За мене, кафето има (со години) прочистувачки ефект.
Ако сте повеќе склони кон запек, кога и кога пиете чаша или две чај од ајдучка трева (се наоѓаат на кој било Плафар или во хипермаркети). Очигледно, се претпочита да се пие попладне/вечер, за да има ефект до следното утро.
Во лето јаде сливи, дињи.
Елиминирајте путер (700 калории/100 гр.), Захаросани плодови, семиња, лешници (плус ф’стаци, индиски ореви, итн.) - тие имаат просек од 600 калории/100 гр. Дали некогаш сте прочитале што пишува на кесичката со ф'стаци? Или семки од тиква (излупени)?
Елиминирајте го пивото - неверојатно колку може да се почувствува ефектот. Елиминирајте ги пијалоците Кока-Кола - тој огромен внес на шеќер нема никаква врска со желбата за слабеење
Ааа, ќе заборавев - за fallуби се. Тоа е најфеноменалниот лек за слабеење (особено ако ставите страдање од loveубов) Нормално, на ваша возраст треба да бидете што е можно потенок (до крајот на животот). Подоцна, ќе се поставите, сакајќи или не сакајќи (метаболизмот се намалува, нема што да правите; семејство, седентарен начин на живот, дневна рутина на работа, итн.)
Ме натера да се сетам на средното училиште. (Јас сум 5 години постар од двапати повеќе од твојата возраст)
Изменето од cattavencu, 11.05.2014 - 09:57.