Сакам да ослабам. Јадам овошје наутро, јогурт и овошје за ручек и претежно овошје навечер
5 одговори
веќе добивте точни одговори. ве советувам да се информирате за исхраната со малку маснотии со јаглени хидрати. ако сакате трајно да ја одржувате вашата идеална тежина откако ќе изгубите тежина, треба да јадете балансирана исхрана. сè друго, особено диети, нема да ви донесе ништо на долг рок. Со оваа промена во исхраната, изгубив 8 килограми брзо, т.е. за неколку месеци и сега можам да ја одржувам тежината без никакви проблеми. Јадам три пати на ден, со најмалку 5 часа паузи помеѓу нив. Јадам многу зеленчук и салата, малку овошје, тофу, јајца или сирење, но постојано нема тестенини, житарици, шеќер, компири. ако си месо, тоа е исто така дозволено, како и риба, кај мене ова е изоставено само затоа што сум веге. она што сега може да ве изненади е дека мора да консумирате доволно масти во вашата исхрана. додавам добри масла на секој оброк, дури и слатки производи. ако не јадете тестенини итн. за да се заситите, тогаш мастите ви помагаат да се заситите и не дебелеат. само внесете гугел со малку маснотии на јаглени хидрати. На овој начин можете да изгубите тежина на различни начини и да останете витки.
Не е премногу. Напротив: не е доволно ! Не мислам на тоа лошо, но сигурно нема да издржите долго со планот за јадење.
Дека сакате да јадете многу овошје е добро и дефинитивно ќе ви помогне да изгубите тежина. Сепак, не треба да претерувате ниту со тоа. Јас попрво би го направил така да јадеш овошје за појадок и сега и тогаш. Или (тоа многу ми помогна): Ако навистина сте гладни за слатки, наместо тоа, јадете ги своите овошја.:)
Она што е многу важно, сепак, е дека навистина јадете сито со 3-те главни оброци. Тогаш искушението не е толку големо да се јаде нешто нездраво помеѓу.
Тоа значи: јадете многу за време на појадок за да имате сила за тој ден. Ако сакате да изгубите тежина, пред се треба да спортувате. И, за да се занимавате со спорт, потребна ви е и доволно енергија. Ова го добивате од храната.
За ручек секогаш треба да јадете топло. Едноставно е поздраво за организмот. Како мал десерт го познавате и вашиот јогурт (по можност природен јогурт, незасладен) и јадете овошје.:)
Салата за вечера е добра!:) Треба да избегнувате јаглехидрати навечер бидејќи вашето тело не може да ги расипува додека спиете.
И како што реков: спортувај многу! Можете дури и да си дозволите нешто слатко одвреме-навреме.;)
Среќно со слабеењето!:)
Дефинитивно не е доволно. Секогаш добро се сложував со WW. МОРА да јадете за да изгубите тежина - маснотии и сл. Исто така се дел од тоа, во спротивно телото ќе впие сè.
Променете ја вашата исхрана, јадете многу овошје и зеленчук (како што правите), но и сè друго (во умерени количини) - на телото едноставно му треба тоа и пред се, малку вежбање е едноставно дел од него.
И, ако само пешачите половина час на ден без да се прикрадете целосно.
Сè друго не работи и чим се откажеш од фрустрација, и онака чичко JОЈО тропа повторно;)
Вие само сакате да го јадете тоа? Тоа очигледно не е доволно. Се разбира, не треба да претерувате со фруктоза. За појадок и малку овошје помеѓу нив не е грешка, но ве молам не премногу.
Јадете здрава исхрана со промена на диетата до која се држите кога ќе ја достигнете посакуваната тежина. И спортувај.
Ова го правам веќе 2 недели, но воопшто не сум гладен. Како и да е, треба да јадам?
Нормално! Се работи за вашето здравје и вашето тело.
Неопходно! Дури и ако не сте гладни на почетокот, тоа не е навистина здраво за вашето тело. Јадете доволно со сите оброци и вежбајте многу. Тогаш не мора да изгубите тежина побрзо, но ќе биде полесно, поефикасно и поздраво!:)
Во суштина: без овошје (и без слатки) навечер! Сите органи имаат свои работни часови. Од околу 18 часот цревата паузираат, потоа сè останува таму и почнува да ферментира. Овошје навечер >> ферментација >> фузел алкохол! >> Оптоварување на дебелото црево/симбиоза/црево !
Инаку: многу наутро (мусли и сл.), Исто така добро за време на ручек (зеленчук од сите видови, малку месо), јадете малку навечер. Инаку, важи и следново: животинскиот ЕВ е многу стресен над одредена количина - проф. Вендт зборуваше за гоење на протеини !); Брзата храна дебелее! (> Јутјуб: „Ме преголеми“).
Можете да најдете многу повеќе информации за исхраната на мојата веб-страница.
Сите органи имаат свои работни часови.
Езотеричен оток - познат меѓу другото во т.н. ТКМ како „часовник на органи“.
Во кои периоди работи вашето срце, на пример - и уште поинтересно: Што правите кога не работи?
Или, срцето воопшто не е орган?
Цревата прави пауза од околу 18 часот
Дали е земено предвид летното време или не?
слични прашања
Здраво:)
Сакав да прашам дали е во ред да јадам јагоди навечер. Наутро обично јадам пудинг чиа со малку снегулки од овес и овошје (половина банана, киви), на ручек, на пример, јадам грав, пченка, зелена салата, пиперки со малку ориз и имам само 1 пржено јајце со домати и 6 лажички јогурт со малку маснотии со 5 јагоди во него изеден дали можам да јадам овошје навечер без да се грижам ако сакам да ослабам? беше 17:30 часот кога вечерав.
Се обидувам сега да ослабам малку за да можам повторно да се вклопам во бикини во лето. Се откажувам од јаглехидрати нешто повеќе од една недела и главно јадам овошје, зеленчук и салата. еднаш на ден има топол оброк. Најчесто меленото месо е со зеленчук и лути зачини. Немам вага дома, па можам да се мерам само со моите родители, кои ги посетувам скоро секој викенд. Но, сè уште не гледам никаква промена во моите перници. Може да биде затоа што јадам премногу овошје (фруктоза) или е бајка?.
Сега слабеам. Јас секогаш јадам банани со млеко и мусли наутро. Како закуска помеѓу овошје и/или јогурт попладне, секогаш јадам месо од лосос или пилешко/мисирка со многу зеленчук
И навечер претежно многу овошје со природен јогурт или слично на тоа.
Моето прашање сега е дали можете или треба да јадете овошје или салата навечер?
Слушнав дека вашето тело вари овошје или салата вечерта тешко. Дали е тоа точно?
Бидете среќни за секој одговор:-)
Секој ден се занимавам со многу спорт затоа што сум и гимнастичарка и се хранам себеси.Исто така релативно здраво. Само не сакам да забележат моите родители. Така наутро до 15 часот јадам леб и јаболко, понекогаш мусли-бар. Се пие само мирна вода и под никакви околности повеќе од едно шише на ден. На ручек има јогурт и кога моите родители готват нешто, тоа е обично релативно здраво и земам само мал дел и само една порција. За вечера имам леб, јогурт и чинија со овошје и зеленчук. Не знам што друго да направам. Те молам помогни ми
Јас всушност никогаш не појадувам наутро затоа што не сум гладен пред работа. Само две крцкави лебчиња, ништо повеќе. Не јадам ништо до паузата за ручек, но на ручек јадам овошје. Завршувам работа во 17 часот, а потоа обично готвам и јадам помеѓу 18 и 19 часот. Би сакал да ослабам, но тие всушност велат дека не треба да јадете ништо после 18 часот, во спротивно не би функционирало со слабеење. Дали е тоа навистина точно?
Колку можам да ослабам ако јадам јаболко само наутро и супа или салата за ручек? така за една недела. Знам дека е нездраво и така, но можете веднаш да се откажете од таквите коментари
Може ли да ослабам на здрав начин со тоа што секогаш јадам изматени јајца наутро и салата на ручек?
сакаше да започне со волшебна диета, но тресеше само наутро и навечер. Дали е во ред ако јадам ѓубре на работа за ручек?
Здраво. Моментално слабеам. И имам слушнато дека еднаш неделно може да имате „исклучителен ден“ каде сè е дозволено. И јас не јадам многу и не многу богати со јаглехидрати. Така наутро половина ролна, обично со џем, со билен чај без шеќер. На ручек јадам овошје или зеленчук. Така претежно банана или морков. Вечерта јадам само јајце или месо. И да се пие само вода (освен утринскиот чај). Па јас всушност мислам дека не е многу. И добро, дали тогаш можете да имате „исклучителен ден“? LG
Може ли и јас да ослабам ако јадам 1000ккал, но нормално, на пр. Два toats наутро напладне ориз со месо и навечер мусли. Или мора да јадам овошје, зеленчук и храна со малку маснотии?
Здраво, планирам да ослабам и сакам да се хранам поздраво, дали е нездраво ако, на пример, јадам нормално наутро и јадам салата за ручек и вечера?
Јас сум 163 см женка и тежам 69 кг
Здраво! Значи, јас (вегетаријанец, жена) имам 22 години, висок 1,74 м и тежок 60 килограми. Пред околу 1,5 години имав скоро 80 килограми и оттогаш ја сменив исхраната. Наутро обично јадам домашно мусли со јогурт и овесни снегулки или интегрален леб, а за ручек често јадам салата и можеби леб со неа. Од професионални причини, ретко имам време да готвам, помеѓу тоа јадам многу овошје и зеленчук и вечера скоро секој ден, така што не јадам ништо после 16 часот. Но, веќе неколку недели едвај изгубив тежина. Дали јадам погрешно или има некој вид своја граница каде што телото не сака да изгуби тежина? Се плашам повторно да добијам тежина затоа што порано се чувствував многу непријатно. Ви благодариме за вашите одговори !
Сакам да јадам обвивки, честопати доаѓа со риба или мелена мисирка без јаглехидрати. Јас како сос користам јогурт со сенф. Дали тоа дебелее? За жал, не сакам да јадам салата сама, мислам дека е подобро кога ќе се засука. Јас секогаш јадам две парчиња навечер. Во текот на денот пијам само вода и јадам киви. Значи, ќе мора да изгубите тежина или?