Сакам да ослабам! ТелеМ Јачи
Лето е и желбата да изгубите неколку килограми станува приоритет за многумина од нас. Мотивацијата да се намали телесната тежина е различна во зависност од секоја личност: од естетска, до одлична физичка форма или спречување на болест.
Интензитетот на оваа мотивација ќе одреди кога ќе бидеме подготвени да ја направиме оваа промена, како и времетраењето на промената. И бидејќи интернетот е преполн со сè попривлечни методи и диети, се обративме кај специјалист. Начините на телесната тежина се различни, помалку или повеќе здрави. Препорачливо е да се губат телесната тежина на балансиран начин, преку диета и спорт, а не повеќе од 1 кг/недела.
Проценка на преференциите на храната со пополнување дневник за храна, како и проценка на вашето здравје од страна на вашиот лекар, ќе бидат важни чекори за воспоставување на персонализирано мени.
Доктор Мирела Сорлеску се потпира на програмата Метаболичен биланс која е адресирана до сите оние кои сакаат здраво да ослабат. Покрај сите основни правила, методот предлага и 5-часовна пауза помеѓу оброците.
Покрај диетата и спортот, специјалистите исто така истакнуваат дека кога јадеме многу е важно да не правиме други активности истовремено, како што е работа на компјутер или гледање телевизија, бидејќи мозокот не снима што јадеме и затоа нема да се појавува ситост. Опасноста е дека можеме да јадеме храна без ограничување, само затоа што тие ни се на дофат.