Сакам да останам во сауна Еве ги придобивките, но исто така и ризиците за вашето здравје; За 20 години

Среќен пар уживајќи во сауна заедно во бањата.

сакам

Сауната не е модерен метод на детоксикација и релаксација. Постои илјадници години и продолжува да биде популарен. Еве ги придобивките, но и ризиците по вашето здравје:

Маите ја користеле сауната пред 3.000 години, сметајќи дека потењето е форма на терапија. Од сите народи, Финците се најголеми обожаватели на сауни, со тоа што секој трети оди редовно на сува бања. И не за ништо, тие знаат што знаат… Сауната не е само одличен метод за релаксација, туку е корисна и за оние кои имаат одредени проблеми со срцето и крвните садови. А сепак, мора да се има предвид една работа: не секој може безбедно да ја користи сауната. Затоа, пред да донесете ваква одлука, добро е да побарате мислење од докторот.

Во влажната сауна температурата е многу висока и влажноста достигнува 100%. Во сувиот, температурата достигнува 90 степени. Изложени на високи температури, температурата на телото се зголемува, достигнувајќи до 40 степени, што предизвикува обилно потење. Еве ги придобивките од овие екстремни услови:

срцевиот ритам се зголемува и крвните садови почнуваат да се шират; може да достигне до 150 отчукувања во минута, и ова е позитивно за здравјето;

зголемената циркулација на крвта може да ја намали болката во мускулите и зглобовите;

високата температура ја зголемува брзината на метаболизмот и поттикнува релаксација, со што се намалуваат нивоата на стрес;

пот ги отстранува токсините од телото;

корисно е кај некои дерматолошки заболувања, но со препорака на лекарот;

го подобрува дишењето на пациентите со астма;

има позитивни резултати во превенцијата на Алцхајмеровата болест (66% од оние кои одат во сауна четири пати неделно имаат многу помал ризик да страдаат од сенилна деменција, но истражувањето сè уште трае).

Ризици што треба да се земат предвид

Не само високата температура во сауната може да им наштети на оние со срцеви заболувања, туку и влегувањето во базенот со ладна вода по напуштањето на сауната. Ризик: ненадеен пораст на крвниот притисок. Друг можен ризик што треба да се разгледа е дехидрираност. Отстранувањето вода од телото може да создаде проблеми за оние кои страдаат од проблеми со бубрезите. Исто така, треба да се напомене дека сауната е целосно контраиндицирана за бремени жени.

ВНИМАВАЕ! Не пијте алкохол пред да одите во сауна!