Сакам помали гради (спорт, жени, фитнес)
Јас веќе имам големи гради и сум само 14-та и можам да чувствувам како тие продолжуваат да растат. бидејќи крвните садови се многу јасно видливи и моите гради веќе имаат сини и црвени дамки.
Сакам многу мала града, можете ли да добиете мала ако изгубите тежина? А што е со pushups? Слушнав дека со склекови градите губат повеќе маснотии.
11 одговори
- Големината на градите е во голема мера предиспонирана. Со нормална исхрана и здрава телесна тежина, предиспонираната големина на градите секогаш ќе се врати.
- Градите се состојат главно од масно ткиво. Затоа, дебелеењето може да ги зголеми градите, а слабеењето може да ги направи градите помали. Конкурентните спортисти секогаш имаат релативно мали гради затоа што имаат само малку телесни масти, но дури и со нив големината на градите сепак зависи во голема мера од нивната диспозиција.
- Да, слабеењето во смисла на губење на телесните масти доведува до помали гради.
- Ако мускулите се натрупуваат истовремено со слабеењето, намалувањето на телесната тежина не мора да мора да биде придружено со забележително губење на тежината, но маснотиите потоа можат да се распаѓаат и мускулите да се градат на друго место.
- Сепак, градењето мускули во пределот на градите ќе биде контрапродуктивно и ќе ги направи градите да изгледаат уште поголеми. За визуелно помали гради, треба да изградите само неколку пекторални мускули. Напротив, особено се препорачува за девојчиња со мали гради кои сакаат поголеми гради за конкретно градење на пекторални мускули.
- На 14 години сè уште растете и треба да внимавате особено да внесувате доволно хранливи материи и витамини. Само не претерувајте со слабеење!
- За жал, НЕ МОANЕ да изберете каде да изгубите тежина.
- Кои мускули ги тренирате НЕ одлучува каде ќе изгубите тежина.
- За жал, телото ги разградува мастите каде што сака и каде сака. Не можете да влијаете на ова. Не дозволувајте да бидете измамени во зло, тоа сигурно нема да успее. Проблемните области се специфични за полот и индивидуално исто така се различни.
- Но, можете да одлучите каде сакате да градите мускули. Преку насочена обука, одредени мускули можат да се зголемат на насочен начин.
- Кожата над дефинираните мускули изгледа поцврста, поцврста и крцкава, дури и ако масниот слој е непроменет.