Сакате беспрекорно тело Тестирајте ја омилената веганска диета на Бијонсе! Посно или дебело
Со помош на тренерот и нутриционист Марко Борхес, креаторот на 22-дневната веганска диета, Бијонсе тврди дека успеала брзо, но здраво да ги елиминира килограмите акумулирани за време на бременоста и, следствено, да биде во „најдобра форма“ досега., според неговите зборови! Поточно, кон крајот на 2013 година, Бијонсе и нејзиниот сопруг ayеј Зи го прифатија предизвикот да јадат само органски производи 22 дена и да се откажат од месо, млечни производи и од преработена храна. Вистински тест на волја и дисциплина, но кој заслужува: „Вистината е дека ако гурман како мене може да ја задржи оваа диета, секој може да го стори тоа - сè е во можност да ја следи 22 дена!“
Веганската диета на Бијонсе, во траење од 22 дена, ве искушува, но не знаете како да ја следите, за да не се изгладнете, или да паднете во „стапиците“ на нездравите алтернативи за храна што ги сакаат? Еве неколку предлози од американската нутриционистка Зои Бингли-Пулин!
Диета на Бијонсе: обрнете внимание на внесот на протеини
Бидејќи станува збор за веганска диета, која целосно ги елиминира месото и млечните производи, од суштинско значење е во текот на 22-те дена да пронајдете алтернативен извор на протеини. Така можете да јадете наут и други мешунки, но и соја или киноа. И не заборавајте на внесувањето на цинк, минерал што често недостасува во веганската диета: можете да го набавите од ѓумбир, семки од сончоглед, семки од тиква, индиски ореви, пченица и спанаќ.
Диета за Бијонсе: Пазете се од стапицата за нездрава храна
Помфрит, крофни и хамбургери од зеленчук, сепак, се веганска храна! Но, ако ја следите 22-дневната веганска диета на Бијонсе, подобро да се држите настрана од нив. Не за ништо, но веќе знаете дека тие се целосно нездрави и, покрај тоа, има и вистински калорични бомби! Наместо тоа, проверете дали вашето дневно мени вклучува цели зрна, зеленчук и мешунки, многу овошје и ореви - колку помалку обработени, толку подобро!
Диета Бијонсе: не ги игнорирајте вашите желби за кулинарство
Природно е што од време на време, особено во првите денови од диетата, кога телото ќе се навикне на вашиот нов стил на храна, да копнее по нездрава храна или какви било други производи што порано сте ги јаделе, но дека сега сте се откажале. За да се спротивставите на искушението, елиминирајте ги, на прв поглед, сите опасни производи во фрижидерот, оставата, чајната кујна и кујнските ормани, а потоа пронајдете вкусни алтернативи за вашите омилени производи - како што се сурови вегански чоколади.!