Сакате да изгубите тежина без диети Јадете супа навечер или на ручек - Погледнете на каков ефект има
Информации за денот:
Нутриционистот Михаела Билиќ им препорачува на оние кои сакаат да изгубат тежина да јадат порција супа во главното јадење.
Михаела Билиќ го сруши митот за чашата вода испиена пред оброкот, што ќе ви помогне да изгубите вишок килограми, бидејќи тоа ќе ви го наполни стомакот. Во реалноста, водата потрошена пред оброкот не ве заситува. Нутриционистот наместо тоа препорачува да се јаде супа за ручек или вечера затоа што оваа храна може да ни помогне да јадеме помалку.
"Митот за чашата вода. Многумина мислат дека ако испиете чаша вода пред оброк, ќе јадете помалку. За жал, тоа е само мит:(
Водата и сите течности испиени на празен стомак минуваат низ стомакот за неколку минути, тие не остануваат таму доволно долго за да ви дадат чувство на исполнетост. Работите се сосема различни ако стомакот ви е полн, ако сте јаделе нешто. Тогаш водата се меша со остатокот од храната и постои можност да го одложите празнењето на желудникот и затоа да ви помогне да јадете помалку.
Најдобар начин да го ублажите апетитот е да изберете супа како прво јадење. Сад со супа или супа ефикасно го исполнува стомакот неколку часа и ве држи гладни со малку калории. Комбинацијата на вода, зеленчук и евентуално месо е многу поефикасна отколку да пиете чаша вода пред оброк. Да не спомнувам дека кога сакате да изгубите тежина можете да јадете супа само на ручек или навечер, како уникатно јадење. Тоа е најзаситената, избалансирана и диетална храна. И имаш простор за вода “, Напиша Михаела Билиќ на социјалната мрежа.