Топ 8 намирници што ќе се ослободат од задржувањето на водата од вашата аптека
Задржувањето на водата, исто така наречено едем, е предизвикано од акумулација на вишок течност во ткивата на телото. Водата сочинува околу 60% од волуменот на течност во организмот и се дистрибуира различно во крвните садови, лимфните садови и ткивата.
Задржувањето на водата е предизвикано од многу фактори, како што се: високи температури, долги патувања со воздух, венска инсуфициенција, хормонална нерамнотежа. Исто така, луѓето кои стојат подолго време и страдаат од нарушувања на циркулацијата, се склони кон едем.
Задржувањето на водата е фаворизирано од прекумерна количина на натриум во организмот. Првиот чекор што треба да го направите е да го намалите внесот на сол дневно. Други методи со кои можете да го намалите едемот и да ги ублажите симптомите се: лимфна масажа и подигнување на нозете на околу 45 степени од положбата на телото.
Која е храната што го елиминира вишокот вода од телото
Диетата игра важна улога во елиминирање на вишокот вода од телото, промовирајќи намалување на едемот. Вклучете во исхраната храна што има диуретично дејство (го отстранува вишокот течност од телото) и лаксатив (го забрзува транзитот на цревата). Дури и ако задржувате вода во вашето тело, не треба да ја намалувате потрошувачката на вода, особено во месеците со високи температури. Соодветната хидратација побрзо ќе ја отстрани водата од телото. Поради високата содржина на натриум, се претпочита да се избегнува газирана минерална вода. Еве кои намирници се борат против задржувањето на водата во организмот:
аспарагус
Тој е еден од најхранливите зеленчуци. Има диуретични својства и затоа помага да се намали едемот.
Ова овошје придонесува за правилно функционирање на бубрезите и црниот дроб. Потрошувачката на грејпфрут ја олеснува дренажата на лимфата и согорува маснотии природно, поради високата содржина на витамин Ц.
Сокот од кромид има диуретични својства, ја стимулира функцијата на бубрезите и го зголемува производството на урина. Кромидот изеден суров или варен е природен лек за потечени стапала.
Овие плодови имаат диуретично и лаксативно дејство. Ефикасно се бори против задржување на водата во организмот.
Познат по својата нискокалорична диета, ананасот е овошје богато со растителни влакна. Исто така, содржи бромелаин, ензим кој промовира варење и ја зголемува дренажата на едемот.
Бело месо
Протеините содржани во белото месо промовираат елиминација на вода од телото. За варирање на изворите на протеини, се препорачува да се јаде живина (пилешко, мисирка, патка, гуска) и риба (треска, лосос, ослиќ).
Грозјето е богат извор на калиум и помага да се елиминира вишокот вода од ткивата. Тие исто така се богати со растителни влакна и го регулираат цревниот транзит.
краставица
Со голема содржина на калиум и низок натриум, потрошувачката на краставици обезбедува правилно функционирање на бубрезите и промовира елиминација на урината. Краставицата има мала калорична вредност (100 грама краставици содржат 12 kcal) и се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.