Сакате да изгубите тежина со мерка облека Преуредете ја вашата кујна! мобилен
Неорганизирана кујна полна со „искушенија“ може да ви биде пречка во слабеењето барем со мерка облека.
Health.com препорачува три едноставни совети за реорганизација на вашата кујна, така што е поголема веројатноста да изгубите тежина:
Овошјето чувајте го на повидок
Наместо да чувате овошје и зеленчук во долната фиока на ладилникот, каде што не можете да ги видите, ставете ги во про transparentирна кутија или сад на една од нормалните полици. Кога ќе легнете за ужинка, овошјето ќе биде првото нешто што ќе го видите.
Чувајте претходно исечен зеленчук (како што се пиперки или моркови) во фрижидер во случај да сакате закуска пред вечера. Во долната фиока чувајте месо и сирење.
Сезонските овошја можете да ги чувате во сад некаде во кујната.
Останатата храна чувајте ја во про transparentирни контејнери
Наместо да го завиткате во фолија, оставете остатоци од храна во про transparentирни контејнери. Ова ќе ви олесни да ги земете како пакет за работа и ќе знаете што точно има во нив.
Чувајте здрави утрински закуски на полица на ниво на очите: путер од кикирики, цели зрна или протеински шипки. „Тензиите“ (чипс, бисквити или чоколадо) ги ставате на полица до која не можете лесно да стигнете.
Зачини и порции
Кога готвите, покрај вас имате зачини од сите видови за да ја вкусите храната. Користете масло, путер или маргарин само кога е апсолутно потребно.
Купете ги и вашите чинии и мали чаши. Голема чинија ќе ве поттикне да ја наполните, но мала чинија ќе изгледа полна само со неколку лажици храна. Истото важи и за очилата.