Сакате да изгубите тежина здрава и одржлива Заборавете на диетите! Паметната кујна
од „Паметната кујна“ · 14 март 2016 година
Драги мои, знам дека многу од вас сакаат да изгубат тежина или да прифатат поздрав начин на живот, но поголемиот дел од времето заглавувате во раните фази на овие испитувања затоа што немате доволно поддршка, информации за храна, затоа што имате позафатен распоред или едноставно затоа што тргнавте на повеќе или помалку добра патека од почеток и, во меѓувреме, сфативте дека е залудно да се спроведе експериментот до крајот. Потоа, тешко е да се започне одново и одново по неколку неуспешни обиди.
За жал, сè повеќе слушам луѓе кои кога сакаат да дојдат до толку посакуваната физичка форма прибегнуваат кон таканаречените „чудесни диети“ кои, да, на краток рок може да имаат очекувани ефекти, но на долг рок не носат нема корист, напротив. Повеќето диети не само што не помагаат да изгубите тежина одржливо, на долг рок, туку исто така може да доведат до сериозна нерамнотежа во организмот, недостатоци, преоптоварување на разни органи и уште посериозни болести, доколку се чуваат подолго време. Повеќе добро документирани информации можете да прочитате овде или овде.
Исто така, диетата, само по нејзиното име, ни кажува дека не е нешто што можеме да го задржиме цел живот и, во најголем дел од времето, веднаш откако ќе се откажеме од ваквите програми и ќе ги „вратиме“ килограмите. изгубени со толку маки и по цена на сопственото здравје. И тогаш, што всушност добиваме на крајот?
Престанете да верувате во вакви маркетинг концепти облечени во убава облека што ви даваат ветувања што не можат да се негираат, бидејќи ниту една диета во светот не може да ве натера да ги достигнете посакуваните стандарди за тежина и убавина, не долгорочно. . Начинот на живот, да, може да помогне. Но, начин на живот што ви одговара ракавица, кој не ве мачи трајно, со кој сте помирени дека можете да живеете, а сепак многу добро, цел живот.
И јас го поминав ова и затоа решив да ја започнам оваа кампања преку која имам намера да го вклучам алармот кај луѓето кои имаат такви навики. Пред околу 5 години, кога започнав да го доживувам животот како двојка, брачен живот, и сè беше розово, добро и со многу кулинарски апетит (како што обично е на почетокот), без каење за она што го јадевме секој ден, стигнав, за само неколку месеци од 60 кг (на 1,75) до 70 кг, со трепкање на окото. И ова во услови во кои дотогаш никогаш не сум ја надминал оваа тежина, немав осцилации и сè беше во ред иако сум одличен гурмански откако се познавам себеси. Шокот беше уште поголем кога сфатив дека колку се полесни овие килограми, толку потешко одат. Така направив грешка во мојот живот, што некако ме туркаше, за среќа, на патот по кој се движев денес: одржував диета за прв пат во мојот живот, а сепак каква диета, најстрашна од сите, имено диета Дукан.
Не така одамна, 3 дена беа доволни (за слаби пилешки гради, сирење и јајца) да не ставам уста на месо во мојот живот. Всушност, ми се врати. Потоа, документирајќи се за новата фаза во мојот живот, прифатена одеднаш, без намера, почнав да готвам поздраво, да не јадам храна како бело брашно, шеќер, пржена храна, да најдам здрави замени за штетни производи од животинско потекло. и не мешајте ја храната меѓу нив со уво. Оттука и сè додека немав храброст да разговарам со вас и да го направам овој блог, поминаа повеќе од 3 години во кои експериментирав, поминав низ разни трансформации и постигнав начин на живот со кој треба да се помирам. И, да, откако ме „фрлија“ во здрав начин на живот, по чудесната диета, изгубив лесно, без стрес, грижи и глад, тие килограми собрани во мојот славен период за околу 2-3 месеци.
Покрај тоа, ако навистина имате големи и смели цели за вашето тело, сакам да ви кажам една тајна: исхраната не е сè! Можеби некои од нас биле генетски опремени со она што другите го немаат, но без вежбање и спортување е тешко да се поверува дека ќе завршиш со хармонично и исклучително добро затегнато тело само затоа што јадеш правилно. За жал, мускулите не се обучуваат со храна, туку со вежбање.
Бидејќи се повеќе и повеќе од вас побараа поддршка во последно време, внимателно ги следеа моите планови за исхрана/витаминизација и ми дадоа доверба во кулинарските експерименти што со inglyубов ги подготвив за вас, помислив да се вклучи повеќе и, навистина, да му помогне на човекот да се промени. Да го сменам нивниот животен стил, да јадат, да губат телесната тежина одржливо без да се разболат и без страдање, ставајќи ги на располагање сите информации што ги акумулирав во последните години, без никакво финансиско учество.
Поконкретно, сакам да му го понудам на некој на кој навистина му треба и верува да го остави на мене и на неговите Ник Теодореску бесплатно советување за еден месец, персонализиран план на исхрана спроведено следејќи го деталниот прашалник за личните цели, преференции и навики на јадење, совети за тоа каде да ги најдете најдобрите состојки и потребната мотивација да се оди до овој пат.
Советувачките сесии ќе се одржуваат еднаш или двапати неделно преку Skype или е-пошта, и ако лицето на кое ќе застанам е од Букурешт, можеме да се видиме барем еднаш за да разговараме и да имаме заедничка шопинг-сесија. Така, ќе можете да ја започнете оваа авантура полна со позитивна енергија, опремена со знаење, па дури и храна неколку дена.
Што да направите ако го сакате ова или ако познавате луѓе на кои ќе им требаат Храна „терапија“(тренинг за храна) и одржлив процес на слабеење?
Ништо поедноставно, мора да ми напишете, во коментар овде или на Фејсбук, 2-3 зборови за себе, зошто мислите дека ќе ви треба ваква промена, какви други искуства сте пробале досега?.
На 1 април Јас ќе ја изберам од вас личноста која, лично, ми се чини најмногу на моја помош и со која мислам дека ќе можам да работам убаво 1 месец.
Дури и ако не сте дотичната личност, не двоумете се да ми пишете за случајот што сакате да го поддржите или споделите со овој пост за да дојдете до оној кому навистина му е потребна поддршка.
Покрај тоа, ги поканувам моите пријатели или колеги во блогосферата и експерти од оваа област кои се согласуваат дека диетите не се начин за здрав начин на живот интензивно да пишуваат на оваа тема и да им помогнат, за возврат, на луѓето во такви ситуации.
Само заедно веруваме дека ќе можеме да го промениме овој менталитет и, со многу посветеност и разбирање, ќе можеме навистина да им помогнеме на другите луѓе.
Ги чекам твоите приказни и едвај чекам да работиме заедно! 🙂