Сакате да покажете дека Марија Шарапова Русоаица ги откри тајните на нејзината диета
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Спорт
Во интервју за „Коветер“, Марија Шарапова ги откри малите трикови што ги користи секојдневно за да остане во форма.
Повеќе од одлична тенисерка, Марија Шарапова е беспрекорен „производ“ на маркетингот. Не залудно нејзините дополнителни тениски ветрови достигнуваат импресивни бројки, а Русинката се грижи секогаш да изгледа беспрекорно.
Во интервју за списанието „Коветер“, Маша проголта некои од нејзините избори за храна и повеќе:
Да се чувствувам добро за мене значи да бидам физички и психички подготвен. Мојата цел е да ги достигнам целите и да ги надминувам цело време, секогаш да ја подобрувам мојата форма.
Јас секогаш одам во кревет со шише Евијан вода, а наутро првото нешто што го правам е да пијам половина литар пред било што друго. Хидратацијата и спиењето се најважни.
Како спортист, важно е да имате дисциплиниран живот. Се обидувам да не отстапувам од својата дневна рутина. Се навикнав и на промените на временската зона, пијам вода за време на летот, јадам нешто лесно и останувам што е можно подалеку од јаглехидрати и масти.
Мојата диета се состои од лесни протеини, зеленчук, супи, ориз. Сакам и слатки, затоа има и бонбони од Сугарпова, но ги консумирам умерено.
Наутро пијам чаша вода со лимон, потоа сад со овошје од боровинка, 'ржан леб, козјо сирење и шунка. Кафето? Капучино без лактоза. Потоа пилешка супа или било каков вид супа, тоа е моето руско наследство. Кога пријателите доаѓаат да ја посетат, јас подготвувам мароканско јадење со кукавица и карамелизиран кромид и правам чај од нане свежо. И навистина сакам сурови бадеми.
Се обидувам да направам што е можно поразновидни вежби, за да не ми здосади. Вежбам што е можно повеќе на отворено, како што е трчање на плажа.