Сакате да се ослободите од целулитот Потпрете се на диета која ја зема предвид формата на телото!
Поради големиот број масни клетки, целулитот се јавува главно кај жени. За среќа, диетата заснована на што повеќе овошје, зеленчук и житарки, но и вежбање и помага на кожата да остане цврста.
Целулитот е воспаление на поткожното масно ткиво што лежи помеѓу мускулите и кожата. За жал, поткожното ткиво не согорува вишок маснотии и не отстранува вода. Стандардно, се активира воспалителен процес, а бројот на адипоцити се зголемува и деформира, а кожата ја губи својата еластичност (со текот на времето, изгледа како кора од портокал). Целулитот влијае не само на луѓето со прекумерна тежина, туку и на оние кои немаат проблеми со телесната тежина.
Во повеќето случаи, предизвикувачи се седентарен начин на живот, пушење, диета богата со "лоши" масти, стрес и хормонални нарушувања. Сепак, генетскиот фактор исто така има важен придонес.
Која храна се препорачува
Ако имате целулит, ќе треба да прифатите нискокалорична и, во исто време, нутриционистички избалансирана исхрана. Покрај тоа, при поставување на вашата дневна исхрана, мора да ја земете предвид и конституцијата на организмот.
Womenените со атлетско тело (широки раменици, рамен стомак, тесни бутови) треба да јадат овошје, зеленчук (грав, соја, леќа), житарици (леќата, киноа) и протеини (пилешко и риба и јајца) и три пати неделно да играм некој спорт.
Робусни жени (со тенденција да се здебели и маснотии во абдоминалната област) треба да го намали внесувањето на заситени масти и јаглехидрати и да конзумира, покрај зеленчук и овошје, пробиотички млечни производи во комбинација со житни култури.
Во случај на жени со тело во форма на круша (тесна половина, дарежлива биста и изразен задник), диетата ќе ги вклучува сите сезонски овошја и зеленчуци. Во исто време, тие треба да избегнуваат слатка, солена и конзервирана храна. Во области подложни на целулит, се препорачува да се применат антицелулитни креми.
Астеничен тип (кревка изглед) Се препорачува диета богата со овошје (калинки, боровинки, јагоди, сливи, цреши, круши, јаболка, рибизли и дињи). Со цел да се стимулираат слабо развиените мускули во случај на ваков вид конституција, ќе се консумираат јајца, урда, мисиркино месо и риба, бидејќи содржат аминокиселини.