Сакате да живеете подолго Вежбајте 2 и пол часа неделно! CSID Што се случува докторе

сакате

Ова е препорака на канадски експерти кои велат дека придобивките од физичката активност ги мотивираат луѓето повеќе отколку ризиците од седентарен начин на живот.

Појдовна точка за студијата од страна на истражувачкиот тим на Универзитетот Квинс во Канада беше да се покаже дека умереното движење значи дополнителни години живот. Тие корелираа податоци од неколку американски и канадски статистички податоци кои го покажаа следново: мажите кои вежбаат 150 минути неделно, односно имаат умерена физичка активност, живеат 2,4 години подолго од просечната седечка . А, жените кои имаат иста активна физичка активност живеат 3 години подолго од оние кои не сакаат спорт.

Експертите веруваат дека седечките луѓе стануваат поактивни доколку откријат дека можат да живеат подолго отколку ако се изложени на ризици од недостаток на вежбање. „Придобивките се она што ги мотивира луѓето кон здрави навики како што се балансирана исхрана или престанок со пушење“, рече Сара Блејх, американска специјалистка за јавна здравствена политика.