Сакрална чакра Свадхистана чакра; Медитации Мохо Ди
Оваа статија се занимава со втората од 7-те главни чакри, сакралната чакра/чашата Свадистана, позната и како сексуална чакра.
Чакра Свадистана - स्वाधिष्ठान
Чакра Свадистана, 2-та од седумте главни чакри, се залага за животна енергија, радост, креативност, емоции, сексуалност и плодност.
Чакра Свадистана се наоѓа на суптилниот 'рбет на ниво на сакрумот и има огледална точка приближно на ниво на срамната коска.
Во Чакра Свадистана, нашите искуства се обработуваат на емоционално и етерично ниво. Јин и Јанг течат заедно тука, така што одличната креативна енергија почива тука. Чакра Свадистана ги контролира течностите во телото, како и нашите социјални и сексуални врски.
Редовните физички вежби и вежби за дишење како и медитациите за чакра Свадистана помагаат да се спречат нарушувања или да се ублажат постојните нарушувања и повторно да се усогласи чакра.
Многу важно за избалансирана Чакра на Свадистана е балансирано справување со сопствената сексуалност, да се биде јасен за сопствените потреби и редовно вежбање.
преглед
Болести поврзани со нарушување на чадрата во Свадистана
- Губење на апетит
- проблеми во односите
- Подуеност во стомакот
- Циститис
- Болест на дојка
- Цревни грчеви
- Непријатност во јајниците
- нарушување во исхраната
- Проблеми со матката
- Губење на косата
- хемороиди
- Болест на тестисите
- немоќ
- Воспаление на слузницата на желудникот
- Проблеми со менструацијата
- Габични инфекции
- Болест на простатата
- Сексуални нарушувања
- Дебелина (стомак)
- Вагинизам
- Менопауза
Вежби
Мудра и Бандхас
Мула Бандха - контракција на сфинктерот на анусот додека го задржувате здивот, што ја влече праната нагоре и ја отвора суптилната 'рбет.
Дхијана Мудра - Левата рака лежи во десната рака, дланките свртени нагоре, палците лесно допираат.
Вежби за дишење на Чакра Свадистана
Во суштина, кога правите вежби за дишење за чадрата Свадистана, треба да се направи кратка пауза по издишувањето, бидејќи енергијата тоне во долните чакри.
Седнете во попречена нога по ваш избор, алтернативно можете да седите и на стол. Седнете што е можно поудобно и со исправен грб. Затворете ги очите и фокусирајте се на вашата чадра во Свадистана. Вдишете и издишете длабоко во вашата чадра во Свадистана и направете кратка, пријатна пауза по секое издишување. Дишете што е можно смирено и рамномерно и оставете гениталиите да стануваат потопло и помеки со секој здив. Оставете го вашиот здив да ги раствори сите слики, мисли и фантазии што се појавуваат во вас без да ги проценувате.
Оваа вежба, ако се прави редовно, е многу ефикасна за сексуални нарушувања (прекумерен сексуален нагон или сексуална вознемиреност и вознемиреност). Разочарување
Легнете со грб на подот, подлога или тенка ќебе, целосно опуштено. Затворете ги очите и длабоко дишете и издишувајте во стомакот. Бидете помирни и порелаксирани со секој здив. Потоа, ставете ги стапалата на нозете и оставете ги колената да потонат надесно и лево - ако не дојдат на подот, можете да ставите перница или преклопено ќебе под вас. Важно е нозете и карлицата да бидат целосно опуштени. Дишете мирно и рамномерно во вашата чадра во Свадистана и оставете ги сите слики, мисли и фантазии да се појават без да ги оцените или идентификувате со нив. Растворете сè што ќе се појави во вас со вашиот здив и замислете дека сите слики, мисли и фантазии се само илузија.
Со овој метод, специфичните фантазии исто така можат да се решат на насочен начин. Со текот на времето, базенот ќе може да се релаксира се повеќе и повеќе.
Јога вежби за мукрада чакра
Легнете со грб на подот, подлога или тенка ќебе, целосно опуштено. Затвори ги очите. Свиткајте ги нозете и ставете ги стапалата на подот околу ширината на колкот. Нежно подигнете ја карлицата со секое вдишување и полека спуштете ја со секое издишување. Само подигнете ја карлицата, 'рбетот останува на подот цело време. Направете го ова движење што е можно непречено и непречено. Концентрирајте се на чакрата Свадистана и дишете и издишувајте низ гениталиите/карлицата.
Не извршувајте ја оваа асана во случај на бременост, менструација, проблеми со тироидната жлезда, хернијален диск, висок крвен притисок, срцеви заболувања, проблеми со очите, тромбоза или нечистотии во крвта.
Медитации на Чакра Свадистана
Седнете на стол без тапацир или перничиња за столици и наместо да се потпирате назад, држете го грбот исправен и исправен. Вашите рамења висат опуштено, рацете ви се во Дјана Мудра во скутот.
Фокусирајте ја концентрацијата и здивот на вашата чадра во Свадистана. Бидете помирни и порелаксирани со секој здив. Согледајте ги сите зголемени слики, емоции и желби без да ги проценувате и растворете ги со вашиот здив.
посвојување
Седнете на седиште со попречни нозе по ваш избор, во кое можете да седите што е можно порелаксирано и исправено. Фокусирајте се на здивот и бидете помирни.
Сега фокусирајте се на вашата чадра во Свадистана и замислете ги сите луѓе што некогаш сте ги сакале. Обидете се да се сетите на секоја личност што е можно појасно. Потоа, збогум на секој од нив на пријателски начин и потоа отцепете се од нив.
Афирмации на чакра во Свадистана
За вежби за јога, вежби за дишење и медитации на чаката Муладара, следниве афирмации се особено соодветни:
- Со loveубов го испуштив моето минато
- Experienceивотот го доживувам со радост
- Радоста и мирот ме придружуваат
- Оставам зад себе сè што ме стеснува
- Јас се издигнувам над сите стравови и ограничувања
- Lifeивотот ме инспирира
- Јас сум полн со енергија
- Моето минато е простено и заборавено
- Liveивеам тука и сега
- Ги имам двете нозе цврсто во животот
- Јас сум во рамнотежа со себеси
Се надевам дека уживавте во овој напис и бевте во можност да ви помогнам подобро да ја запознаете вашата чакра Свадистана.
Заклучок на Мохо: Одам кон мирот