Сакроилијачниот зглоб блокира причини, превенција, решенија
Од FITBOOK | 06 август 2020 година, во 06:03 часот
„Илио-што?“ Многу малкумина слушнале за сакроилијачниот зглоб. Сепак, не е толку ретко што стои зад поплаки за долниот дел на грбот. Врската помеѓу 'рбетот и карлицата е всушност наменета како амортизер.
Кога станува збор за проблеми со грбот, повеќето луѓе прво мислат на лумбаго или лизгање на дискови. Но, зад ова може да има уште еден виновник, кој ретко кој го има на нивната листа: блокиран сакроилијачен зглоб, накратко: СИЈ.
Болката во ISG зрачи до стапалата
Проблемите со сакроилијачниот зглоб обично се манифестираат како еднострана болка во долниот дел на грбот. Но, тие можат да зрачат и кон бутовите, задникот, препоните, стомакот или дури до стапалото, објаснува физиотерапевтот Мајкл Тиман од Ахен.
Двете зглобови со големина на дланка го поврзуваат 'рбетот на ниво на сакрумот со сечилата на карлицата. Како и да е, терминот „зглоб“ е погрешен, вели Кристоф Ајхорн, претседател на Управниот одбор на Германското здружение на ортопеди и хирурзи на траума (ДОУВ): „Тој не е зглоб со топчести и сокет, како што има, на пример, на коските на колкот или рамото, туку рамен зглоб со слобода на движење. е само неколку степени “.
Стоењето, лежењето или седењето подолго време честопати доведува до непријатност
ISG делува како амортизер во средината на трупот на трупот. На пример, ако некој оди џогирање, се гази товар кога се гази, што се пренесува преку нозете до карличниот прстен, се пресретнува таму и потоа се пренесува на трупот и 'рбетот. Мускулите и структурите на лигаментите го држат и стабилизираат ISG, така што тој може да ја преземе оваа функција на амортизирање.
Ако стабилизирачките структури станат помеки - на пример поради хормонални промени за време на бременоста - или ако се појават најмали повреди во спортска несреќа, ова може да предизвика непријатност. „Пациентите често се жалат на болка кога треба да стојат долго или да станат по лажење или седење“, вели Тиман.
Кој може да добие проблеми со сакроилијачниот зглоб?
„Исто така, постојат одредени болести кои специфично влијаат на овој зглоб“, додава Јоханес Флехенмахер, претседател на професионалното здружение за хирургија на ортопедија и траума (BVOU). Овие вклучуваат анкилозен спондилитис и сакроилиитис.
Во принцип, секој може да има потешкотии со блокиран сакроилијачен зглоб. „Но, луѓето што прават многу малку спорт се почесто се погодени од моето искуство“, вели Флехенмахер. Дури и луѓето со силен шуплив грб се поверојатно од другите.
Ако болката продолжи, од суштинско значење е да се посети лекар
Секој што има болки во грбот неколку недели, дефинитивно треба да ја разјасни причината од специјалист. Ако се покаже дека сакроилијачниот зглоб всушност предизвикува болка, Лихенмахер советува движење.
„Пред сè, важно е да се зајакнат абдоминалните мускули со цел да се ослободи грбот.“ Ова не важи само кога луѓето веќе имаат болка: „Секој ортопедски хирург препорачува вежбање на стомачни мускули.“ За спортисти на издржливост, на пример, ова е многу лесно прават уште неколку стомачни по трчањето.
Ортопед: Избегнувајте погрешно движење во повеќето случаи
Ортопедскиот хирург и хирург по траума, проф. Герд Грубер од Хајделберг, исто така, нагласува: „Да се олесни или избегне движењето, би било фундаментално погрешно во повеќето случаи.“ Според Флехенмахер, операцијата се изведува само во исклучителни случаи, на пример по комплицирана фрактура на карлицата.
Ако сакате да спречите блокирање на сакроилијачниот зглоб од самиот почеток, никогаш не треба да се превиткувате со наведнат горниот дел од телото или да кревате тешки предмети во оваа позиција.