Курсеви за спорт и фитнес во Винсен Алер ​​во близина на Селе

Нашите курсеви за спорт и фитнес во Винсен Алер

Покрај нашите понуди за терапија, ние исто така нудиме различни курсеви за спорт во приложениот центар за спорт и реја Bodyfit:

фитнес

  • Анатомија часови за консултации (теоретски курс за зависни од функциите симптоми на движење, освен
  • Назад-форма (функционално задно училиште)
  • Балансирајте го вашето тело (координација и рамнотежа)
  • Пилатес
  • Забавни курсеви (танц на Зумба, стомак-нозе-задник, врел челик)

Фитнес гимнастика од 50 година

Со возраста, еластичноста на телото се намалува. Последиците се зголемен ризик од повреда и зголемено абење на зглобовите (остеоартритис). Функционалната гимнастика вклучува вежби за загревање за да се подготвите за физички стрес. Вежби за мобилизација на зглобовите и мускулите, како и специјални вежби за истегнување и зајакнување за да се компензира постојната мускулна нерамнотежа. Покрај тоа, се спроведуваат вежби за целосна стабилизација на телото со цел да се промовира и подобри интеракцијата на телесните мускули.

Пилатес

На овој курс, треба да се научат основните вежби за пилатес и да се интернализираат пилатес принципите (дишење, концентрација, контрола, центрирање, проток на движење и прецизност).

  • Дишење - ви овозможува да вежбате опуштено
  • Концентрација - за внимателно спроведување на движењето
  • Контрола - ви дава свесна поврзаност на умот и телото
  • Центрирање - вашата централа е активна и зајакната
  • Прецизност - така што ќе ги тренирате сите мускули
  • Проток на движење - затоа што движечките текови се дел од вашето секојдневие

Балансирајте го вашето тело

Добрите вештини за координација се предуслов за учење, рафинирање, стабилизирање и примена на спортски техники. Најдобра возраст за учење е возраста на детето Координативните вештини се премногу разиграни за да бидат обучени кај деца. Со возраста, оваа способност значително се намалува. Редовната обука ја подобрува координацијата, како и сензорните и моторните својства.

Зумба

Зумба е програма за фитнес за танцување инспирирана од латиноамериканските танци. Курсот е создаден во 1990-тите и сега е глобално познат и успешен концепт на курсот.

Зумба содржи танчерски и аеробни елементи. Зумба не работи со броење решетки, туку со следење на музиката, со повторувачки движења, што не е типично за танцувањата. Вежбите Зумба користат брза и бавна ритам музика, како и кардио тренинг за фитнес и слабеење. Кореографиите комбинираат хип-хоп, самба, салса, мамбо, меренге, фламенко, ча-ча-ча и многу други различни стилови на танцување.

Лесен чекор/чекор аеробик

Обуката Лесен чекор се одвива во група и е придружена со аеробна музика. Се изучуваат основните чекори за почетници. Овој курс е тренинг со аеробен фитнес.

Чекор аеробик е форма на тренинг за аеробна фитнес. Тука тренирате во група. Низата на чекор претставува основа за заедничка обука. Учесниците на вежбата ги имитираат вежбите на тренерот, кои се придружени со модерна музика и со тоа претставуваат хибрид на фитнес тренинг и танц.

Назад одговара

Проблемите со грбот не мора да бидат! На овој курс можете специјално да ги обучите мускулите кои се одговорни за стабилноста на трупот. Курсот вклучува специјални вежби за грб кои исто така можат да се најдат во секојдневниот живот, како и општ тренинг за издржливост. На крајот од секоја лекција тука има дел за релаксација, се користат замислени патувања, како и специјални вежби за истегнување за одржување на мобилноста.

Интензивно на грбот и стомакот

Проблемите со грбот не мора да бидат! На овој курс можете специјално да ги обучите мускулите кои се одговорни за стабилноста на трупот. Курсот вклучува специјални вежби за грб кои исто така можат да се најдат во секојдневниот живот, како и општ тренинг за издржливост. На крајот од секоја лекција тука има дел за релаксација, се користат замислени патувања, како и специјални вежби за истегнување за одржување на мобилноста.

Абдоминална интензивна - 30 минути тренингот

По кратко загревање, следи вежбање за вашиот стомак. Зајакнувањето на сите абдоминални мускулни влакна во комплетен тренинг со амплитуда му овозможува на телото значително да ја зголеми стабилноста и функционалноста на јадрото во секоја просторна положба и во секое држење на телото. Ова им нуди на скоро секој спортист не само зголемување на перформансите, туку и ефективна профилакса на повредите. Во исто време, тренираме локална издржливост и мобилност преку активно истегнување користејќи вежби на топката Пеци или партнер.

Лесен согорувач на масти/Fatburner Plus

Милиони Германци се чувствуваат премногу дебело. Ова главно се должи на нездрава и еднострана исхрана и недостаток на вежбање. Ако и вие се борите со својата тежина или несакани „рачки за loveубов“, нашите курсеви за согорување на маснотии се идеален начин да ги ставите овие под контрола. За еден час ќе потрошите околу 440 калории. Затоа, само поминете и уверете се.

Воен крст

Достапно е само со Воениот крст, нов тренинг што сега се прелива од САД во Европа и се смета за најтежок тренинг во светот. Интензитетот со кој се мачи сопственото тело го носи секој учесник до своите граници. Целта е имено: не само да се градат мускули, туку и да се подобри координацијата, брзината, брзата сила, максималната сила, издржливоста и флексибилноста. Постојат различни опции за тренингот. Обуката е или даден голем број повторувања или за време. Комбинираните вежби, каде што неколку единици се изведуваат без пауза, се особено брутални. Значи, ако сакате да го доведете вашето тело до крајност, ова е совршено место за вас.