Салата Колраби со малку јаглени хидрати со парчиња јаболка - ОДИМЕ ДЕНЕС
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 14 ноември 2019 година
Објавено на: 2 јуни 2019 година
Секогаш варете колбраби и јадете ја како гарнир? Не повеќе! Еве доаѓа вкусна салата од колбраби со ниски хидрати со овошни парчиња јаболко!
Ниско хидрати, брзо подготвување и супер вкусно - сето тоа ја опишува нашата салата од колераби. Пробај!
Зошто оваа салата од колбраби е малку хидрати? Па, да бидам искрен, сите јадеме премногу јаглехидрати.
Сега, тоа не значи дека треба целосно да ги намалите јаглехидратите од вашата исхрана.
Само ако постои алтернатива, треба да и давате приоритет одвреме-навреме. Од една страна, ќе запознаете многу нови јадења.
Можете да дознаете на овој пост
Бидејќи оваа салата од Колбраби е и треба да остане малку јаглени хидрати, не треба да додавате премногу јаболко во рецептот.
Можете исто така да ги замените парчињата јаболка. Само погледнете во нашата маса со овошје со ниски хидрати.:)
Видео препорака
Но доста од тоа. Сега е директно на рецептот!
Со овие кујнски апарати, секое јадење е успех
Амазон рекламирање врски со провизија
Овде салатата Колбраби доаѓа сурова, ниско-хидрати, исклучително вкусна и за кратко време на масата!
Салата Колраби со малку јаглени хидрати со јаболко
состојки
- 1 колера со средна големина
- 1 мало јаболко
- 6 ротквици
- 1 грст мешани ореви: ореви, лешници
- 1/2 куп билки: зеленчук кромид, кромид, крес, магдонос
- 1 лажичка ленено семе
- 3 лажици маслиново масло
- 1 лажица јаболков оцет
- 1 лажичка сенф
- сол и црн пипер
подготовка
Забелешки
Кои состојки ја прават салатата од Колбраби ниско хидрати и здрава
Колраби
Колбраби со својата пријатна и ненаметлива арома е совршена основа за вкусна салата. Исто така е крцкаво и и дава посебен фактор на крцкање на салатата.:)
Бидејќи нашата салата од колера е сурова, не се губат витамини и хранливи материи. Особено витамин Ц е исклучително чувствителен на топлина. Можете да најдете многу од нив во салатата. Како и минералите калиум, калциум, магнезиум и железо. И згора на тоа, само 27 калории на 100 грама.
јаболко
Станува овошен со парчиња јаболка. Можете да изберете од различни сорти на јаболка. Од слатко до кисело, сè е вклучено. Во овој рецепт ќе најдете златно вкусно јаболко. Ја неутрализира малата острина на колебрата.
Ако тоа е премногу слатко за вас, може да имате кисело јаболко од баба Смит.
Но, не е важно која сорта на јаболка ќе ја одберете. За да ја задржите салата од колера со малку јаглени хидрати, не смеете да земате премногу од тоа. Ако го земете тоа многу строго, навистина треба да земете само многу малку.
ротквица
Окото јаде исто така и треба малку боја. Зарем не би било црвено? Ротквиците се одлични за ова. Тие се состојат од 95% вода и затоа имаат само 15 калории на 100 грама.
Ако сте на диета со ниски хидрати, треба редовно да јадете ротквица. И не само затоа што имаат малку јаглени хидрати. Тие исто така содржат многу калиум, натриум, магнезиум, фосфор, витамини Ц и витамини од групата Б.
Овие состојки не треба да изостануваат во ниту едно домаќинство со ниски хидрати
Амазон рекламирање врски со провизија
Билки
Магдонос, копра, власец или червила? Без разлика.:) Главната работа е многу зелена! Но, билките се одговорни за повеќе од само бојата. Тие внесуваат вкус на садот. И тие можат да ви помогнат да изгубите тежина.
За вкупно 16 билки се вели дека ги топат handубовните рачки.
Лен семе и ореви
Семето од лен е многу здраво. Тие се локална супер храна. Измешајте ленено семе во житарици, смути, палачинки, леб и салати. Тие обезбедуваат непречено варење и содржат омега 3, кој може да се бори против воспаленија во телото.
Мешавина од различни јаткасти плодови ја заокружува салатата со колбраби со ниски хидрати. Оревите се добри за нашата циркулација и срцето и содржат многу здрави масти.
Како да се подготви салата од колера
Ако сакате да ја однесете салатата да работи со вас, тоа не е проблем. Можете да го спакувате во тегла со завртка и да го ставите во вашиот џеб. Само станува малку критично со јаболката. Станува кафеава веднаш штом е премногу долго во воздухот.
Можете да го спречите ова на два начина:
Или, ќе го исечете свеж и ќе го посипете со салата Колраби непосредно пред да го јадете.
Или, пак, липите од свежо исечен јаболко со лимон. Во исто време, ова осигурува дека салатата станува малку кисела. Така ќе ви треба помалку оцет.
Чувајте ја салатата во фрижидер за подоцна да добие вкус и свежа.
Наш заклучок
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Нискокалорично, здраво и светло - токму она за топлите температури. Салатата ви обезбедува многу витамини и хранливи материи. И има и вкусен вкус:)
Ако сакате салатата од колебра да остане ниско хидрати, не претерувајте со парчињата јаболка. Или однапред заменете го јаболкото со друго овошје или зеленчук.
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.