Дигитална диета - почесто офлајн Блог за канцеларија на ОТТО
Зошто толку многу луѓе постојано гледаат во своите паметни телефони? Во последните неколку години мобилните телефони, кои функционираат како мали компјутери, станаа толку популарни што ретко кој во Германија може да стори без овој „чудотворен уред“.
Фотографиите на тинејџери кои престанаа да зборуваат едни со други и само ги погледнаа своите екрани треба да не размрдаат. Но, феноменот веќе не е проблем само кај тинејџерите. Особено возрасните, кои се професионално опремени со компјутери и паметни телефони, ги набудуваат знаците на дигитална зависност: гледате на телефонот на секои неколку минути, скоро сте зависни од реакциите на другите преку Фејсбук, Инстаграм и Ко или сте опседнати со мислата, секогаш и секогаш да бидат достапни.
Во многу компании, сеприсутните паметни телефони ја загрозуваат продуктивноста и ги принудуваат вработените, ако не и луди, можеби и исцрпувања.
Зошто дигиталната диета е добра идеја
Пред сè, треба да бидете свесни колку вашиот живот го одредува вашиот паметен телефон. Колку често гледате на екранот? Пет пати на час или поточно дваесет пати? Поминете ја паузата за ручек и вечерните часови пред екранот?
Постојат апликации што водат сметка за тоа колку пати на ден го отклучувате вашиот телефон. Ова може да биде добра почетна точка и резултатот ќе ги изненади или шокира повеќето корисници. Што не можеше да се направи за 2-3 часа што некој ги поминува еден ден со овој мал екран? Семејство, пријатели (надвор од Фејсбук), спорт или добра книга? Не ти недостасува тоа?
Значи, откако утврдивте дека краток одмор од вашиот паметен телефон може да ви врати одреден квалитет на живот, еве неколку совети за тоа како дигиталната диета може да биде успешна.
Дигитална диета или одмор од вашиот паметен телефон
Една од главните причини што луѓето постојано го гледаат својот паметен телефон е да го проверат времето. Значи: купете часовник! Потрудете се свесно да го погледнете часовникот наместо телефонот. Часовникот ги обезбедува само информациите што ги сакате, без никакво друго одвлекување внимание.
Сличен трик: користете будилник наместо телефон. Полнете го вашиот телефон преку ноќ во кујната или дневната соба. Значи, имате малку време за себе или само да му кажете добро утро на вашиот партнер кога стоите.
Диетата е дизајнирана да ви овозможи часови без мобилен телефон. Затоа, свесно исклучете го уредот час или два навечер. Режимот на лет е добра опција што заштедува и батерија. Користете го овој час или два за да направите нешто убаво што не сте го правеле одамна.
Ако сето ова ви е тешко: Преземете апликација како „Digital Detox Challenge“, што го претвора вашето време без мобилен телефон во игра што ви дава поени за исклучување. Така, можете да се натпреварувате едни против други и да се мотивирате да се држите до диетата.
И сега: Уживајте во времето со пријателите, за време на спортување или во природа, едноставно без телефон. Само почесто оставајте го вашиот уред дома и доживејте дека не е воопшто лошо да не одговорите веднаш на порака - без разлика дали е приватна или професионална.
Дали ви треба и одмор од вашиот паметен телефон или од поплавата на дигитални информации? Дали сте пробале дигитална диета? Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари!
Поврзани Мислења:
Поднесена под Општа, дигитална канцеларија со ознаки